Sociální úzkost vs plachost: jak rozluštit to, co cítíte uvnitř

Sociální úzkost vs plachost, s kým se můžete vztahovat? Může být obtížné určit rozdíl, protože často sdílejí vlastnosti.

To je něco, co mě opravdu zajímá - a zároveň mi vadí. V určitém okamžiku se všichni divíme a vážíme rysy, abychom pochopili rozdíly mezi sociální úzkostí a ostychem v našich životech.

Krátká historie sociální úzkosti vs. plachost v mém životě

Jako mladá dívka jsem byl neuvěřitelně plachý. Měl jsem vlasy tak dlouho, že jsem na něm často seděl a lásku k knihám, květům a psům. Všimněte si, že jsem nezmínil přátele nebo lidi obecně? Jo, nebyl jsem velký fanoušek. Měl jsem dva přátele a to bylo vše, co jsem opravdu potřeboval. Moji učitelé říkali své mámě, že jsem nikdy nemluvil a že jsem se dobře choval. Moje máma tomu nevěřila, protože jsem samozřejmě byla trochu pekelně doma.

Rychle vpřed pět let a já jsem byl společenský motýl, jak to moje máma ráda říkala. Nemohl jsem dostat dost lidí, začal jsem se dostávat do problémů ve škole, když jsem příliš mluvil. Kdybych byl přemístěn kolem třídy, abych přerušil chatování, jen bych si povídal s kýmkoli, kdo byl vedle mě.

Nyní? Pořád rád mluvím. Vytvořil jsem si sociální introvert, protože si velmi užívám sociálních interakcí, ale když jsem mimo „sociální šťávu“, je čas, abych šel domů a potkal se svým psem. Co to také znamená a něco, co jsem ve svých dvaceti letech poznal, je sociální úzkost, která mě zasáhne jako cihlová zeď, úplně z ničeho.

Pracuji v maloobchodu, a tady si to většinou všimnu. Uprostřed rušné soboty budu mít úzkostný útok, protože je zde jen příliš mnoho lidí. Stává se příliš „lidsky“ a já to nezvládnu. Je zajímavé, jak život mění naše sociální chování a reakce.

Pochopení rozdílu: Sociální úzkost vs. plachost

Nyní, když jsem příliš mluvil o svých zkušenostech se sociální úzkostí a ostychem, je čas mluvit o VÁS! Kam si myslíte, že do tohoto mixu zapadáte? Trpíte sociální úzkostí? Nebo si myslíte, že jste jen plachý?

Sociální úzkost

Teď nejsem vzdáleně kvalifikovaný, abych vám řekl, zda máte sociální úzkost - protože je to skutečná porucha. Jen sdílím své myšlenky, abych vám pomohl lépe se reflektovat a porozumět. Pokud chcete skutečnou diagnózu, hledejte někoho, kdo za školu zaplatil mnohem víc, než já. Opravdu.

Stručně řečeno, sociální úzkost je v podstatě aktem ohromení v sociálních situacích, ať už na večírcích, v práci nebo v rozhovorech typu one-on-one. Pokud si myslíte, že byste mohli mít sociální úzkost, podívejte se na tento seznam možných příznaků. Tyto příznaky se objevují během sociálních interakcí nebo během samotné myšlenky na sociální interakce.

Příznaky sociální úzkosti

- Upínací ruce

- Pocení

- koktání

- Silné dýchání

- Rychlé dýchání

- Zčernalé vidění * okraje vidění začnou ztmavnout a rozmazat *

- Nevolnost

- Závrať

- Zčervenání obličeje nebo hrudníku

- Vyrážka / úly

- Přemýšlení o sociálních situacích a vzájemných vztazích * Několikrát si konverzujete v hlavě, než k nim dojde *

- Strach z telefonování

- Vyhněte se situacím, kdy byste mohli být středem pozornosti

- Neustálé obavy z ponížení nebo rozpaků

- Přeanalyzování sociálních situací poté, co nastanou

Vezměte prosím na vědomí, že tyto příznaky mohou být příznaky jiných poruch, a pokud máte obavy, že můžete mít poruchu sociální úzkosti, měli byste vyhledat odbornou pomoc.

Plachost

Někteří lidé jsou prostě plachí, kluci. Mladé dívky jsou často stydlivé a myslím si, že je to jen proto, že jsme dosud nenašli naši moc. Jen počkejte, ty plaché dívky vyrostou v mocné ženy. Postavte se, teď se mohou vyvíjet každou minutu.

Plachost není sociální porucha, jako je sociální úzkost, a nelze ji léčit léky ani poradenstvím. Plachost je prostě osobnostní rys a běžně se mýlí za sociální úzkost. I když se plachost sama o sobě není čeho bát, běžně doprovází sociální nepořádek.

Toto jsou známky a příznaky plachosti:

Příznaky plachosti

- Žádná malá řeč

- Strach z veřejného projevu

- Strach z pracovních pohovorů

- Při rozhovoru zakrývá ústa

- Často se zakrývá oblečením

- Strach z mluvení s opačným pohlavím

- Nestává se často nebo vůbec

- Strach z mluvení s nadřízenými

- Strach ze setkání s novými lidmi

- Vyhýbá se očnímu kontaktu

- Mluví velmi tiše

- Možná sebevědomí

Sociální úzkost vs plachost - jemné rozdíly

Pochopte nyní rozdíl mezi těmito dvěma? V podstatě je sociální úzkost skutečnou sociální poruchou a je třeba ji léčit zprostředkováním a / nebo terapií. Plachost je jen rysem osobnosti, který často doprovází sociální poruchu, jako je sociální úzkost.

Sociální úzkost bývá intenzivnější, protože můžete omdlet nebo onemocnět. I když je to také možné zažít, pokud jste plachý, to je velmi běžné u sociálních úzkostných poruch. Zatímco plachost je často spojována se sociální úzkostí, sociální úzkost není vždy spojena s plachými lidmi. Jako příklad nejsem plachý člověk. Považuji se za spíše odchozí, ale sociální úzkost mě má tendenci zasáhnout z ničeho, a když mě to zasáhne, zasáhne to tvrdě.

Na druhou stranu vím, že mnoho lidí trpí sociální úzkostí, které jsou skutečně velmi introvertní lidé. V tomto případě bych řekl, že jejich sociální úzkost by se mohla ještě prohloubit, protože s lidmi tráví méně času, takže když tak musí učinit, je to stále obtížnější.

Existuje nespočet sociálních poruch, které napodobují sociální úzkost, a jako takový, pokud máte pocit, že můžete trpět sociální úzkostí nebo něčím podobným, vřele doporučuji vyhledat odbornou pomoc. Vím, že mnozí z nás se obávají stigmatu vázaného na léčbu, ale je skutečně důležité vyhledat pomoc, když ji potřebujeme. Jsme jen lidé a někdy potřebujeme pomoc jeden od druhého. V tom není žádná ostuda.

Sociální úzkost vs plachost: dva termíny obyčejně hozené kolem mít stejný význam. Nyní, když znáte rozdíl, lépe porozumíte svým vlastním společenským reakcím a reakcím kolem vás.