Jak překonat plachost: 16 rychlých oprav, které změní váš život

Být plachý může být skutečným problémem a může ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Zde je několik skvělých tipů, jak překonat plachost.

Každý je čas od času trochu svázaný s jazykem nebo trochu nervózní a neví, co říct. Mohlo by to být zahájení nové školy, váš první den v novém zaměstnání, vyrazit se s někým setkat na první rande, nebo v mnoha jiných situacích, kdy nejste obvykle sebevědomí.

Pak jsou samozřejmě i ti z nás, kteří se neustále stydí - nezáleží na tom, jaký je scénář. A my bychom rádi věděli, jak překonat plachost!

Interakce s lidmi, které nevíte, se může cítit jako obrovský obchod - a ochromující plachost je hrozná. Zabrání vám v tom, abyste si udělali přátele nebo získali požadovanou práci. Také vám to zabrání v tom, aby se ptali na to, co chcete a na rande. V některých případech to může být tak špatné, že se vůbec nechceš opustit dům.

Proč se někteří lidé stydí?

Lidé se mohou stydět z mnoha důvodů, ale společným tématem je, že téměř všichni nevědí, jak překonat plachost. Ale bez ohledu na to, proč je konečný výsledek vždy stejný - cítí se společensky trapně a často nevědí, co říci ostatním lidem. Pojďme se podívat na některé z důvodů, proč se lidé mohou stydět.

# 1 Špatný self-image. Plachí lidé mají tendenci nemyslet na sebe velmi vysoko. Nevěří, že mají cokoli hodnotného, ​​aby přispěli, a proto se cítí nepříjemně, když vyjadřují své názory nebo nabízejí své myšlenky na určité téma.

# 2 Vlastní posedlost. Stydliví lidé mají tendenci skrývat mylné přesvědčení, že všechno, co dělají nebo říkají, budou zesměšňováni ostatními. Stávají se mimořádně sebevědomými a velmi citlivými na každé slovo, které hovoří, na každé hnutí, které dělají. Jinými slovy, stanou se extrémně sebevědomými.

Toto předobsazení se sebou samým ztěžuje interakci s ostatními. Stydliví lidé si myslí, že vše, co říkají, je špatné a že nemohou udělat nic správného.

Čím více tomu věří, tím je pravděpodobnější, že budou koktat nebo říkat něco, co nemyslí. A brzy se to stane situací úlovku 22.

# 3 Oni se označili. Jakmile začnete věřit, že jste stydliví, máte sklon jednat stydlivě. Začínáte se stát známým jako „tichý“ a lidé vás nevyžadují tolik, jako by to udělali od někoho, komu nevěří, že je plachý.

Z tohoto důvodu je snadné zanedbat a nechat na okraji společnosti v sociálních situacích. To problém pouze prohlubuje.

Jak překonat plachost

Zde je 13 zajímavých tipů a technik, které vám mohou pomoci zjistit, jak překonat plachost.

# 1 Znalosti jsou moc. Pokud jste schopni pochopit, proč se stydíte, jste na půli cesty, abyste to překonali. Co je hlavní příčinou tohoto pocitu? Jaké jsou vaše spouštěče?

Pochopení toho, co vás nutí, abyste se cítili stydliví, a skutečné zkoumání svých emocí, které jej obklopují, vám pomůže zjistit základní příčinu vaší plachosti a řešit všechny vaše obavy.

# 2 Získejte větší povědomí. Být sebevědomý je něco, co jsme všichni zažili v našich životech. Pokud se však vaše sebevědomí od vás zlepšuje, pak se s ním vypořádejte. To je jeden z nejdůležitějších kroků, jak překonat plachost.

Vyjmout hlavu z písku a uvědomit si, že svět se kolem vás točí, může být často „eureka!“ okamžik pro lidi, kteří si uvědomují. Většina lidí je také příliš zaujatá svým vlastním sebevědomím, než aby se o vás starali!

# 3 Buďte silní. Můžete mít nízkou sebevědomí, ale zkuste si sednout a zjistit, jaké jsou vaše silné stránky. Každý má nějaké! Najděte způsob, jak využít své silné stránky ve svůj prospěch, přijmout je a být na ně hrdý. Poté se pomalu, ale jistě zlepší váš sebevědomí.

# 4 Jako kdo jste. Stydliví lidé často tráví spoustu času zanedbáváním, protože se bojí toho, co uvidí. Je důležité se naučit milovat sami sebe. Přijměte, kdo jste, a najděte způsob, jak se ocenit.

Je velmi obtížné, aby se ostatní lidé vztahovali k těm, kteří se neustále pokládají. Pokud stále upozorňujete na své nedostatky na ostatní, může to být vše, co nakonec uvidí. Udělejte zpáteční rychlost * neochvějným způsobem * a uvidí, jaké úžasné osoby jste také.

# 5 Buďte sami sebou. Někdy mají hanbliví lidé problém, protože mají pocit, že budou muset změnit všechno o sobě, aby se vešli do konkrétního davu. Ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, musíte to překonat.

Pokud vás lidé nemají rádi, kdo jste, pak se s nimi neobtěžujte - nestojí za váš čas. Plýtvání veškerým časem a energií, když se snažíte se potlačit, aby se vešly, je příliš vyčerpávající - takže se neobtěžujte.

# 6 Zhluboka se nadechněte. Někdy stačí jen zhluboka nadechnout, abyste se dostali zpět na trať. Naučte se některá skvělá, uklidňující, dechová cvičení, která vám pomohou uvolnit se, než vstoupíte do stresující sociální situace.

# 7 Začněte malý. Dalším krokem v tom, jak překonat plachost, je stanovit si pro sebe každý den malé cíle a pokusit se vyřešit svou plachost kousek po kousku. Nemusíte chodit na velké společenské shromáždění cizinců a očekávat, že to bude život strany.

Ale proč nezačít rozhovorem s někým, koho byste za normálních okolností neměli jen pár minut * a zjistit, kam vás to vede? Pracujte na tom kousek po kousku a získejte si důvěru pomalu, postupně budujte.

# 8 Vizualizujte to. To je do značné míry ekvivalentem „falešné, dokud to neuděláte.“ Stále si říkejte, že jste si jisti, že jste stateční a že jste šťastní. Představte si scény, kde můžete být právě tím, kde se budete smát a žertovat a pohodlně chatovat s lidmi.

Skutečné vidění v oku vaší mysli pomůže přesvědčit váš mozek, že se tam můžete dostat. Můžete také zkusit opakovat pozitivní mantru pro sebe každý den v zrcadle. Udělejte to nahlas - to může skutečně pomoci přesvědčit vaši mysl o tom, co říkáte.

# 9 Vyzvěte sami sebe. Možná to nebudete chtít udělat, ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, je to nutné. Musí existovat bod, ve kterém budete kousnout kulka a dostat se do nepříjemné situace.

Pokušení bude uprchnout, ale zkuste to se všemi, co možná ne. Někdy, když to můžete jen vydržet na chvíli, náhle se zlepší a začnete relaxovat.

# 10 Připravte se na odmítnutí. Stydliví lidé jsou často takoví, protože se bojí odmítnutí. Ale víš co? Odmítnutí se stane nám všem. Rozdíl je v tom, že někteří lidé se jen oprášejí a hned se tam vrátí.

Ne každý se vám bude líbit, ne všichni lidé, které chcete doposud, budou chtít datovat zpět, ne každý si bude myslet, že vaše práce je vizionářská. Víš co? To je v pořádku. Kromě toho musíte věřit v sebe, než můžete očekávat, že ostatní.

# 11 Buďte nedokonalí. Nikdo není dokonalý a je důležité si to pamatovat. Lidé, kteří se stydí, si často myslí, že nejsou dost dobří. Proč? Protože se často srovnávají s druhy lidí, jejichž úspěch je nedosažitelný.

Perfektní těla, perfektní práce, perfektní vztahy - nejsou opravdu skutečné. Přestaňte se snažit být dokonalý. Zkuste místo toho být šťastný.

# 12 Odlepte štítek. Štítky jsou určeny pro sklenice, nikoli pro lidi. Můžete být tím, kým chcete být.

# 13 Podnikněte kroky dítěte, pokračujte v procvičování a oslavujte svůj pokrok. Překonání plachosti vyžaduje celkovou duševní opravu, a tak to bude nějakou dobu trvat. Jen se na tom trochu snažte pracovat a dostanete se tam.

Oslavte svůj pokrok a nebijte se, pokud do něj vklouznete zpět. Jen pochopte, že se v sobě můžete cítit pohodlně a zasloužíte si být také.

Díky těmto tipům, jak překonat plachost, můžete přejít od superbosého k uvolněnému a sebevědomému člověku. Tak proč je nezkusit vyzkoušet a zjistit, jak to jde?