Zlost ve vztahu: jak zacházet s bodáním a překonat ho

Žádný vztah není dokonalý. Mnohokrát bude problémem nesnášenlivost ve vztahu. Jak zvládáte tyto pocity zdravě?

Je úžasné, jak rychle lidé zapomínají vztahy těžké. Udržovat zdravou rovnováhu, aktivně udržovat věci živé, vyrovnat se se změnami a řešit hlavní problémy všichni vybírají daň na vztah. A zvládnutí rozhořčení ve vztahu vyžaduje těžkou práci.

Je to podobné kouzelnickému triku spočívajícímu v tom, že nenechá spadnout žádné z rotujících talířů. Když se jeden aspekt vztahu stane napjatým, ovlivní to ostatní aspekty, stejně jako když kouzelník zaostří na jeden talíř příliš, ostatní se začnou bublat.

A právě v těch pádech si lidé vyvinou pocity odporu. Možná váš partner zradil vaši důvěru, nebo možná jste důvěru přerušili. V každém případě je pocit, že vás partner zradí, silný, zvláště pokud jste spolu roky.

Jak zvládat pocity odporu

Sting je mnohem obtížnější řešit. Nelibost se může vařit a vést k horším výběrům, pokud nebudou okamžitě vyřešeny. Ale jaké jsou zdravé a užitečné způsoby, jak zvládat tyto temné pocity?

# 1 Získejte z toho, co váš partner řekl, když se naštval. Je pravda, že existuje čára, kterou prostě nepřecházíte. Je to urážlivé, je to střední, je to škodlivé. A přesto se vyskytnou náhodné příležitosti, kdy se věci zahřejí, že je to nevyhnutelné. Dokonce i ti nejlepší z manželů si navzájem řekli hrozné věci. To neznamená, že je to v pořádku. To znamená, že se to stane.

# 2 Dej si navzájem prostor, abych jen vysvětlil svou stranu, zbavil pocity, ventilace atd. Toto je rozhodně jeden z nejdůležitějších kroků, které se musí učit, když se učí zvládat zášť ve vztahu. Větrání se může zdát příliš podobné stěžování, ale na konci dne jste oba jen vypouštěli negativní pocity a zároveň vysvětlovali druhému člověku. Když se lidé cítí, že se vysvětlili a byli slyšeni, mají sklon se uklidňovat a myslet jasněji.

# 3 Vědět, kdy si musíme dát prostor. Druhou stranou číslo dva je vědět, kdy se má ustoupit. To, že se odvzdušníte a vysvětlíte, neznamená, že to musíte udělat hned, pořád.

V závislosti na tom, co se stalo, se občas musíte ustoupit a nechat se navzájem dýchat. Nejde o pozastavení věcí, ale o uznání, když oba potřebujete čas na přemýšlení o situaci, abyste to zvládli správně.

# 4 Vyhněte se odvetě nebo pomstě. V závislosti na tom, co se stalo, se můžete cítit velmi naštvaní a v kruté potřebě odvetu. Z toho nevyplývá nic dobrého, jen horší problém nebo rozchod.

Odplata je pro teenagery, řešení jsou pro dospělé. Nezáleží na tom, zda se váš partner dopustil vaší verze nemilosrdného hříchu, jde o to, že pomsta je nejlepší, když se jí vůbec nepodává. Nechte je vypořádat se s bouří, kterou probudili svými činy, což je dost samotný trest.

# 5 Podívejte se na druhou stranu mince, protože vždy existuje. Vzhledem k tomu, že jste v tuto chvíli zlobí, poslední věcí, kterou jste zvažovali, je jejich strana příběhu. Je však stejně důležitá jako ta vaše a možná zjistíte, že své činy nespáchali ze špatných záměrů. Pokud ano, stále si zaslouží, abyste problém plně pochopili. Pokud tomu tak není, udělejte to tak, abyste viděli všechny strany problému.

# 6 Učinte mír s událostmi. Podívej se zpět na to, co se stalo, porovnej to s nyní. Podívejte se na větší obrázek, pokud chcete opravdu řešit zášť ve vztahu správným způsobem. Pokud se problém vyskytl před nějakou dobou a jste stále naštvaní, možná se na chvíli podívejte na větší obrázek.

Nechte svou mysl bloudit do doby, kdy se problém poprvé představil. Co jsi dělal? Co udělal váš partner? Co se stalo? Jak se teď věci liší? Jsou vždy jiné, k lepšímu nebo horšímu. Pomáhá vidět, jak daleko nebo nízko jste od té doby přišli. Na druhou stranu, pokud k problému právě došlo, nezapomeňte to udělat za měsíc nebo dva.

# 7 Odpovězte na jednu hlavní otázku. Je to, co se stalo, odpuštěno, nebo stojí za to víc, než jste měli vy a váš partner, dokud k tomu nedošlo? Na konci dne jste z nějakého důvodu ve vztahu s touto osobou. Pokud jste spolu už dlouho, o to více důvodů to zvážit.

Možná zjistíte, že tento problém se zdá být malý, když je uveden do perspektivy. Dalo by se také zjistit, že to vypadá ještě větší, než jste si mysleli. V závislosti na vaší konkrétní situaci to může být rozhodující okamžik, kdy odpovíte pravdivě.

# 8 Dosáhnout kompromisu. Pokud jste se dostali kolem sedmi, gratuluji, znamená to, že jste připraveni se pokusit od toho pokračovat, protože váš vztah je pro vás důležitější než problém. Jediným správným způsobem, jak zvládnout zášť ve vztahu a najít řešení, je kompromis.

Pokud váš partner udělal něco, s čím nesouhlasíte, pak se cítí jinak. Najděte společnou půdu, která bude pro vás oba nejlepší. Pokud například váš partner upřednostňuje více času sám, ale dáváte přednost většímu časovému propojení s nimi, zjistěte, kolik času vám vyhovuje.

Pokud má váš partner problémy s otevíráním, ale chcete, aby se jednalo o otevřenou knihu, určete čas, ve kterém oba budete otevřeně hovořit, ale nevynucujte to mimo tento časový úsek.

Pokud je problém vážnější, jako podvádění, pak na to pomyslete: udělali to, aby vyplnili mezeru. Když lidé podvádějí, je to proto, že jim v současném romantickém stavu něco chybí. Co vám chybí váš partner, který jste neposkytovali? A co od nich na oplátku očekáváte?

# 9 Udělejte něco slavnostního, abyste nechali minulost. Může to znít poněkud dětinsky, ale ve skutečnosti je to docela užitečné. Například, pokud váš partner před vámi po dlouhou dobu uchovával temné tajemství a zradil vaši důvěru, obřad slouží jako způsob, jak zahodit cokoli, co souvisí s tímto tajemstvím. Je to forma jak uzavření, tak i říkat: „Opustíme tu minulost a společně se pohybujeme vpřed, protože to vážně myslíme.“

# 10 Přijměte skutečnost, že v průběhu času to budete muset udělat hodně. Zní to hrozně, ale opět mnoho lidí zapomíná, že vztahy jsou těžké. Zatímco ve vztahu může být zábava, vzrušující, veselý, dobrodružný nebo dokonce motivující, nic dobrého není snadné.

Více než to, že jsme všichni lidé. Stávají se chyby. Čím více někoho milujete, tím více vám mohou ublížit. Je to součást balíčku, neexistuje žádný způsob, jak na tom, bez ohledu na to, s kým jste.

Nelítost ve vztahu je znepokojující pocit. Je to hněv, bolest a zmatek. Někdy se řešení všech těchto pocitů dostane do cesty vašemu vztahu. Klíčem k tomu, jak se s tím vyrovnat zdravým způsobem, je nechat u dveří sobectví a hrdost.