Jak přestat být smutný: 15 kroků ke změně vašeho smutného stavu mysli

Nikdo neunikne životu bez smutku. Pokud najdete temný mrak více než stříbrnou podšívku, je čas se naučit, jak přestat být smutný.

Toto téma, jak přestat být smutným, mě oslovilo. Je to téměř deset let, co jsem ztratil manžela a nejlepšího přítele na rakovinu. Jsou dny, kdy můj život jde dobře, a pak mi něco připomíná jeho nebo náš život. Najednou jsem zničen po opravě. Je smutek, který jednoduše nevyvolá mou duši.

Přál bych si, abych měl magickou pilulku, knoflík nebo frázi, která vám ublíží uvolnit vaši duši, ale já ne. Vím jen to, že štěstí a smutek jsou ve stejné třídě. Stejně jako nejblíže k lásce je nenávist, nejblíže štěstí je smutek. Je to jen otázka stupňů.

Ve vašem životě nikdy nebude doba, kdy je všechno hladové * říkají to dokonce ještě? Ale život je příliš krátký na to, abychom jím prošli celou dobu smutně.

Jak přestat být smutný - 15 kroků, abyste se dostali ven

Někteří z nás jsou zasaženi mnohem více protivenstvím než jiní. Někteří to zvládnou, zatímco jiní ne. Klíčem k poznání, jak přestat být smutný, je vědět, že nic netrvá věčně, což je dobrá věc. Smutek a radost přicházejí a odcházejí. Je to všechno o vyjíždění zlých a těším se na radost.

# 1 Předvídejte údolí mezi vrcholy. Abychom pochopili tajemství poznání, jak přestat být smutní, nezapomeňte, že život je plný vrcholů a údolí. Tím myslím tím, že nikdo nežije život vždy radostně. Ale ve stejném ohledu nikdo nežije ten, který je plný nic jiného než smutku.

Jako velbloud, ušetříte si štěstí a radostné časy ve svém životě, abyste vyjeli z údolí. Pokud chcete překonat smutek, pak se naučte spravovat a rozpoznávat dobro, aby špatný nemohl převažovat nad dobou blaženosti.

# 2 Vím, že žádný pocit netrvá věčně. Pokud jste smutní, jedná se o dočasný pocit, pokud jej nedovolíte konzumovat. Ať už je váš smutek jakýkoli, uvědomte si, že nic netrvá věčně, pokud to nedovolíte.

Jen vy se budete držet v čemkoli, co způsobí vaše pocity zoufalství. Pokud víte, že slunce bude znovu svítit, pak je smutek jen prchavý a snadno se dá vyjet. Jako dešťový mrak, než to víte, bude pryč a znovu najdete sluneční svit.

# 3 Najděte stříbrnou podšívku, vždy je tam. Tam, kde je bouřlivé počasí, je pravděpodobně duha. Ať už jsou v životě jakékoli smutné zážitky, vždy je co vzít a poučit se z toho.

Nemusí to být vždy snadno dostupné a někdy to musíte vyhledat. Ale v každé špatné situaci je vždy lekce. Rozpoznání a poučení se z toho vyžaduje jen školení.

# 4 Vězte, že vždy existuje někdo horší. Měl jsem dceru a manžela s rakovinou a já vám mohu říci, že bez ohledu na to, jak nízko nebo smutně se cítíte, utěšujte se s vědomím, že je tu vždycky někdo horší než ty.

To není prohlášení „jít dál, nejste nejhorší na světě“, které neguje vaši bolest. To je jen fakt. Ať už je váš smutek jakýkoli, není to tak zlé, jako to, co ostatní lidé horší snášejí. Vezměte si dobro, které můžete najít, a uvědomte si, že život může být vždy horší. Užijte si to, co máte, i když to v tuto chvíli příliš nevypadá.

# 5 Uvědomte si, že bez smutku jste nemohli zažít radost. Kdybys měl všechno pořád v pořádku a tvůj život byl perfektní, víš co? Neměli byste tušení, že jste byli dokonce šťastní. Musíte vědět, jaký smutek je rozpoznat radost. Bez kontrastu je vše jen monotónní.

Být nešťastný není nikdy zábava, ale nikdy neví, co je to štěstí, protože to je vše, co jste kdy zažili, je jako vidět jen v černé a bílé. Bez drsných časů nemáte ponětí, co vám chybí nebo jaké úžasné věci mohou být.

# 6 Najděte humor v nesmírném humoru. Pokud jste smutní, pak pravděpodobně neuvidíte humor v životě. Dokonce i v těch nejnevtipnějších časech můžete najít nějaký smích. Smích není jen nejlepší lék; je to věc, která činí smutné časy snesitelnými. Najděte své lidstvo nalezením humoru nebo dokonce ironie v tom, jak zlé věci se právě teď cítí a vypadají.

# 7 Nikdy neberte nic příliš vážně. Důvod, proč se cítíme zaseknutí smutkem, je ten, že bereme věci, které neznamenají příliš vážně. Jistě, to, co se právě teď děje, by mohlo být super špatné, ale pokud v tom uvíznete, může to být tak, že berete všechno, co vám přijde, příliš vážně.

Dostanete se sem jen jednou, takže zůstaňte zaseknutí tím, že vám věci nedovolíte, nedělá vám žádnou laskavost.

# 8 Pusťte zavazadla. Pokud se cítíte trvale smutní, pak existuje velká pravděpodobnost, že budete držet věcí, za které není vaše odpovědnost. Stejně jako když nosíte batoh zármutků, pokud ve své minulosti neuspokojíte nebo neodpustíte věci, pak je téměř nemožné najít štěstí.

Necháte-li svůj minulý oblak svou budoucnost, pak nikdy nenajdete radost a mír, po kterém toužíte. Položte batoh, sakra, spálte ho a naučte se odpouštět a zapomenout, aby váš smutek zmizel.

# 9 Přestaňte se snažit vše ovládat. Jedna z největších věcí, která vás činí smutnými, je pocit, že musíte všechno ovládat. Život bohužel není kontrolovatelný a čím dříve si to uvědomíte a naučíte se s ním válet, tím šťastnější budete.

Smutek pochází z zoufalství, které cítíte tím, že se cítíte mimo kontrolu a bezmocně. Nejste bezmocní, ani nemůžete ovládat věci, které se dějí ve vašem životě. Pokud jen řeknete „kurva“ a necháte život dělat to, co bude dělat, zjistíte, že smutek je zbytečný pocit.

# 10 Změnit, co můžete, a vědět, když nemůžete. Někdy vás chytí do smutné zóny pocit, že je vaší odpovědností, aby vše bylo v pořádku. Pokud tomu tak není, začnete se cítit zodpovědně.

Ujistěte se, že máte dobrý přehled o věcech ve vaší moci a věcech, které nejsou, nebo se uděláte mizerně, když se pokusíte změnit věci, které nelze změnit.

# 11 Dobrovolník. Pokud chcete vědět, jak přestat být smutný, začněte s dobrovolnictvím. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak ztratit smutek. Nejen, že někomu pomáháte, abyste se cítili dobře, ale také vám ukazuje, že to, co se děje, není nic ve srovnání s tím, co ostatní řeší. Dobrovolnictví jen dává vše do perspektivy a pomůže vám dostat se ze své smutné funk.

# 12 Sadness honí smutek pryč. Někdy najít někoho na stejné lodi, a stejně tak smutný vám pomůže pronásledovat pryč. Vědět, že nejste sami a že každý prochází stejným hloupým hovno, je nejlepší lék na smutek, jaký existuje. Cítit se méně sám vám pomůže cítit se méně nešťastný.

# 13 Zjistěte, jaký přínos vám přináší váš smutek. Někdy se cítíme smutní, protože získáváme nějaký osobní prospěch z toho, že jsme sami uvíznutí v smutku. Pokud máte pocit, že si zasloužíte být smutní, pak to řídíte. Smutek nevyplývá z ničeho, a pokud jste tam neustále, pak z toho něco získáte.

Jediným způsobem, jak to překonat, je rozpoznat, že ten pocit nezíská výsledek, na který jste doufali, a nechal jej jít. Provádíme obvyklé chování a máme trvalé myšlenky, protože z nich získáváme osobní výhody. Pokud přijdete na to, co to je, pak si najdete cestu ke štěstí.

# 14 Najděte zdroj řízení. Někdy zůstáváme smutní, protože se nechceme vypořádat ani uznat, co řídí náš smutek. Neustále tlačit věci pryč místo toho, aby jim čelili, nikdy není dobrý způsob, jak projít životem.

Pokud zjistíte původ svého smutku a pracujete jím namísto cesty vyhýbání, najdete slunečné dny dopředu.

# 15 Přijměte závazek ke změně. Smutek může být kolej. Nic není těžší vymanit se z kolejí. Zůstat uvíznutý je mnohem snazší než najít způsob, jak vypuknout nebo změnit. Pokud už opravdu nechcete být smutní, pak jediný, kdo to může změnit, jste vy.

Někdy říkáme, že chceme něco, ale opravdu ne. Pouze vy se můžete zavázat ke změně toho, co nefunguje a jít dál. Nikdo jiný není zodpovědný nebo schopný změnit váš emoční stav, ale vy.

Život přichází s dramatem sám o sobě. Nepotřebuje vaši pomoc. Nic netrvá věčně a to je klíč k pochopení, jak přestat být smutný, takže pokud vytahujete smutného, ​​zastavte, hodte batoh hrůz a pokračujte dál.