Jak se milovat: 15 způsobů, jak objevit sebe

Je to smutná skutečnost života, ale mnozí z nás se nemilují. Ale naučit se milovat sebe je ve skutečnosti klíčem ke štěstí v životě.

Bohužel v našem školním systému neexistuje třída s názvem „Naučit se milovat sebe sama“. Nebylo by to skvělé, kdybychom všichni vzali takovou třídu? No, jo, to se nestane.

Kam tedy získáme svou sebeúctu, sebeúctu a sebe-lásku od * nebo jejich nedostatku *? Pochází z různých míst, ale všechno začíná u našich rodičů, když jsme byli dětmi.

Vzpomeňte si na své dětství. Jaké věci vám o vás řekli rodiče? Říkali vám líný, sobecký nebo špatný? Nebo řekli, jak jsou na vás hrdí, že jste krásná a že jste dobrý člověk? Mnoho lidí dokonce dostává smíšené zprávy od svých rodičů. Jednou uslyší, že jsou schopni se ve škole vyrovnat A, a příště uslyší, že jsou líní.

Kromě vašich rodičů však na naši sebevědomí působí mnoho dalších faktorů. Média, vaši vrstevníci a srovnávání se s ostatními lidmi jsou všechny ostatní věci, které mohou způsobit nebo narušit vaši sebeúctu a schopnost učit se, jak se milovat.

Jak milovat sami sebe - 15 způsobů, jak se bezpodmínečně prosazovat

Dobrou zprávou je, že i když máte pocit, že se nemilujete, můžete se učit. Nejste určeni k tomu, abyste byli navěky sebeobčanem. Nejprve si ale musíte uvědomit, že všechny myšlenky ve vaší hlavě o sobě jsou jen… myšlenky. Myšlenky jsou nutně pravdivé. Možná si myslíte, že jsou, ale nemusí.

Zde je několik způsobů, jak se naučit, jak se milovat a být šťastnější.

# 1 Napište své dobré vlastnosti. Když se naučíte milovat sebe, může to být pro vás obtížný úkol. Pokud máte strašnou sebeúctu, nemusíte v sobě vidět nic dobrého. Ale věř mi - každý má dobré vlastnosti!

Možná jste velmi milý člověk, nebo možná jste opravdu chytří. Napište tolik, kolik si myslíte. Pak se na ně dívejte tak často, jak jen můžete - každý den.

# 2 Napište své špatné vlastnosti. Bohužel to pro vás bude snazší, protože většina lidí už ví, co se jim na nich nelíbí. Ale jděte do toho a seznam tolik, kolik můžete.

Ale poté, co to uděláte, musíte je prohlédnout a říct si, proč nejsou špatné. Nebo i když jsou, pak si musíte říct, jak tyto vlastnosti změníte.

# 3 Stanovte si cíle, jak se zlepšit. Možná si myslíte, že musíte zhubnout a být zdravý. Stanovte si cíl a udělejte to! Nejen sedět a stěžovat si a cítit se špatně o sobě za to. Nebo pokud jste nikdy nedokončili vysokou školu, pak se vraťte do školy. Když podniknete kroky ke zlepšení sebe nebo svého života, začnete se učit, jak se více milovat.

# 4 Promluvte si s přítelem. Lidé jsou na sobě mnohem těžší než ostatní. Naši přátelé nás milují a obvykle v nás vidí to nejlepší, i když ne. Možná si tedy vezměte kamaráda se sebevědomím a oba se navzájem podporujte při učení, jak se milovat.

# 5 Jděte k terapeutovi. Zatímco přátelé mají skvělý pomocný systém, nenahrazují vyškoleného terapeuta nebo psychologa. Pokud si myslíte, že vaše sebeúcta je obzvláště nízká, zkuste najít terapeuta, který vám to pomůže.

# 6 Sledujte svůj hovor. Právě tam začíná a končí veškerá naše sebeúcta. Nikdo nemůže změnit, jak se cítíte o sobě, kromě vás. Musíte si však nejprve všimnout všech špatných věcí, které o sobě říkáte - sobě. Možná si toho ani neuvědomujete, tak se začněte poslouchat.

# 7 Vedení deníku. Je to užitečný nástroj, který používáte, když začnete monitorovat svůj vlastní hovor. Až se chytíte a řeknete něco o sobě, zapište si to do svého deníku. Ale co je důležitější, napište, proč tato myšlenka o sobě neplatí. A pokud ano, vytvořte plán na jeho změnu.

# 8 Stýkejte se pouze s pozitivními lidmi. Negativní lidé s sebou mohou někoho přetáhnout dolů. Ve skutečnosti chtějí, aby se všichni kolem sebe cítili stejně špatní, jako oni. Zůstaňte tak daleko od sebe a obklopte se pouze pozitivními lidmi, kteří vás zvednou.

# 9 Přemýšlejte o svých úspěších. Místo toho, abyste se zabýval věcmi, které jste v minulosti udělali nebo neudělali, podívejte se zpět na svůj život a podívejte se na to, co jste udělali dobře. Všichni jsme v našem životě dosáhli dobrých věcí, proto si pamatujte ty časy a blahopřejte jim za ně.

# 10 Podívejte se, za co jste vděční. Vždy je za co být vděčný. I když je to jen střecha nad hlavou, jídlo na stole a postel na spaní, hej, to je víc, než má většina lidí na světě. Když jste ve stavu uznání, je obtížnější se nenávidět.

# 11 Buďte trpěliví. Pamatujte, že učení, jak se milovat, se nestane přes noc. Čím jste starší, tím dřívější programování budete muset vrátit zpět. Takže buďte trpěliví a v souladu s vaším úsilím. Věř mi, vyplatí se to.

# 12 Zůstaňte věrní svým hodnotám. Neohrozujte, kdo jste pro jiné lidi. Pokud se potkáváte s lidmi, kteří se cítíte špatně o sobě a nějakým způsobem vás ohrožují vaše hodnoty a kdo jste, pak to přestaňte dělat. Zůstaňte věrní sami sobě.

# 13 Buďte sobecký. Vím, že to zní jako podivný tip. Ale lidé, kteří se milují, mohou stanovit hranice. Dělají to proto, že vědí, že to stojí za to. Nedovolují ostatním chodit všude kolem nich, jsou sobečtí, alespoň alespoň někdy. Ale nedoporučuji být sobecký 100% času, jinak nebudete mít žádné přátele.

# 14 Odpusť sobě a odpusť ostatním. Odpuštění je klíčem nejen k milování sebe sama, ale také k milování druhých. Všichni jsme v životě udělali věci, které litujeme. Odpusť a příště to udělej lépe. A dejte ostatním stejnou zdvořilost.

# 15 Vizualizace. Tenhle by mohl znít kýčovitě, ale existuje mnoho výzkumů, které dokazují, že síla vizualizace je skutečná. Používají jej i olympijští atleti. Takže si představte, jak se milujete. Tímto způsobem nakonec podvedete své podvědomí v přesvědčení, že je to pravda.

Klíčem k učení, jak se milovat sami sebe, je jen dát do úsilí vyzkoušet. Nebudete se probudit zítra jako nový člověk, ale pokud budete tyto tipy důsledně sledovat, nakonec budete mít mnohem lepší sebeúctu.