Jak zvládnout tiché zacházení bez rozpadu viny

Ty jsi to zkazil nebo ne, ale pořád jsi v domě pro psy. Nejste si jisti, jak zvládnout tiché ošetření? Zde je to, co musíte udělat, abyste to přežili.

Všichni děláme chyby a v závislosti na tom, s kým jednáme, mohou tyto chyby přistát tím, že jsme ignorováni. Každý ví, co je tiché zacházení. Jsem si jistý, že to všichni zažili na celém světě. Možná ale nebudete vědět, jak zvládnout tiché zacházení a přežít. Nebojte se. Mám tě zakryté.

Jak zvládnout tiché zacházení

Pokud je to poprvé, co zažíváte tiché zacházení, dovolte mi, abych vám řekl, čím projdete. Najednou osoba, s níž jste nesouhlasili, přestane s vámi mluvit a předstírá, že neexistujete. V podstatě se stanete stromem. Tiché zacházení je obvykle nejčastější * a neefektivní * způsob, jakým lidé bojují.

V podstatě jste potrestáni za to, co jste udělali. Nyní si někdy zasloužíte nějaký čas na to, abyste přemýšleli o tom, co se stalo, ale pro většinu se to stává snadným způsobem, jak potrestat druhou osobu a jít se hádat v argumentech.

Typy tichého ošetření není snadné zvládnout, zejména pokud je tato osoba rodinným příslušníkem nebo partnerem. Ale poslouchejte, budete se protahovat a oživit to. Pomůžu vám a dám vám několik tipů, jak zvládnout tiché zacházení, protože jsme tam všichni byli.

# 1 Zeptejte se sami sebe, proč. Váš partner vám nedává tiché zacházení, protože to chtějí, dělají to pro konkrétní důvod. Nyní musíte udělat nějakou vyšetřovací práci a zeptat se sami sebe, proč to dělají. Mnoho lidí se snaží vyjádřit své emoce, takže spíše než o nich mluví, vypnou se a vytvoří vzdálenost.

Tiché zacházení může být pro ně způsob, jak se chránit. Lze ji však použít i manipulativním způsobem. Nedostanou to, co chtějí, a místo toho ti dávají tiché zacházení, dokud se nevzdáš. Ale neskočme k závěrům. Místo toho se zeptejte sami sebe, proč vám dávají tiché zacházení.

# 2 Vyvarujte se tichému ošetření. Je to opravdu nepříjemné, když vás někdo ignoruje. Dělají to proto, že potřebují reakci. Ať už se bojí konfrontace nebo jsou manipulativní, tiché zacházení je určeno pro vás * ignorované *, abyste se k problému dostali. Nyní k nim můžete přistupovat a mluvit o problému, to je v pořádku.

Nedovolte však, aby se jejich chování dostalo do vaší hlavy. Nenechte to převzít a obsadit vaše myšlenky.

# 3 Nereagujte negativně. Mnoho lidí reaguje negativně, když jsou konfrontováni s tichým zacházením. Stávají se rozrušenými, což dává úplný smysl. Musíte však konfrontovat tiché zacházení jiným způsobem.

Místo toho, abyste se rozzlobili nebo rozčilili, přistupujte k nim klidně a dejte jim vědět, že jste k dispozici, pokud s vámi chtějí mluvit. Tímto způsobem uznáváte, že něco není v pořádku, ale pokud jde o to, dejte míč na soud. Pokud je něco trápí, měli by k vám přijít a vyjádřit to.

# 4 Nakonec si s osobou promluvte o tichém zacházení. Pokud vás nechtějí čelit, měli byste jim čelit. Dej jim však dostatek času, aby tě oslovili.

# 5 Připomeňte jim, jak se cítíte. V konverzaci jim připomeňte, jak vás jejich chování ovlivňuje. Tiché zacházení není účinné, pokud jde o komunikaci, protože to dělá pravý opak. Nemluvíš s nimi, když ti dávají tiché zacházení, tak jak můžeš něco vyřešit? Nezapomeňte použít prohlášení „I“ a vyjádřit, jak se cítíte.

# 6 Mluvte o svých hranicích. Je čas vytvořit nějaké hranice. Vím, kdo má rád hranice? Ale upřímně, jsou tam z nějakého důvodu. Pokud někdo začne s tichým zacházením, je to citově škodlivé pro vás a pro ně. Takže musíte uvést své hranice.

Jste ochotni se s tímto chováním znovu vyrovnat? Pokud ne, řekněte jim to, samozřejmě, samozřejmě. Být zavřený nebude mít za následek pozitivní vztah.

# 7 Diskuse o efektivní komunikaci. Dobře, tak jste jim řekl své hranice, ale to nestačí. Nyní musíte pracovat na budování efektivních způsobů komunikace. Pokud jste naštvaní, nastavte pravidla pro to, co byste měli a neměli dělat. Pokud jsou naštvaní, možná je pro ně nejlepší se uklidnit a přiblížit se k vám, když jsou schopni mluvit a naopak.

# 8 Napište to. Pokud chcete sledovat průběh vztahů mezi vámi, napište to. Když máte nesouhlas, napište, jak jste se cítili, o čem to bylo a jak jste to vyřešili. Tímto způsobem sledujete nejen jejich chování, ale i své vlastní. Možná děláte něco, co spouští tiché zacházení atd.

# 9 Zaměřte se na sebe. Tiché ošetření může vyhodit nejsilnějšího člověka z rovnováhy, proto se používá tak často, že je vysoce efektivní při mentálním rozkladu lidí. Nyní však není čas nechat se vyhodit z rovnováhy. Nyní se zaměřujete na své vlastní duševní zdraví.

Pokud trpíte tichým zacházením, pamatujte, že se jedná o chování nezralé osoby. Během této doby si udržujte rutinu, cvičte, meditujte a buďte kolem pozitivních lidí.

# 10 Trvá to dvě. Pamatujte, že vztah, bez ohledu na to, jaký je, vyžaduje dva lidi, aby to fungovalo. Pokud vám někdo poskytne tiché ošetření, je vaší povinností udržet se zdravý a bezpečný. Postarej se o svůj život a ujistěte se, že chápou, že to s vámi nebude létat. Ale to také znamená, že jim musíte pomoci pracovat na zdravé komunikaci. Je to týmové úsilí.

Každý dělá chyby. Právě jste v domě pro psy. Ale to nebude trvat věčně. Tyto tipy vám pomohou zvládnout tiché ošetření a dostat se zpět na trať.