Jak se zaměřit na sebe: 17 způsobů, jak vytvořit své vlastní slunce

Vždy je dobré si udělat čas pro sebe, ale někdy je těžké to udělat. Zde je 17 tipů, jak se zaměřit na sebe.

Seznámit se a poznat si čas a udělat si čas pro sebe, je tak důležité, a pro mnoho lidí to může udělat obrovský rozdíl, pokud jde o to, jak se cítí šťastní, zdraví a pozitivní.

Je možné, že jste prošli obdobím stresu, ztratili jste práci, ukončili vztah nebo jste se přestěhovali někam novým. Nebo jste se jednoduše rozhodli, že je čas na změnu.

Jak se zaměřit na sebe - 17 malých kroků k milování sebe

Ať už jsou vaše důvody jakékoli, učinit krok zpět a přehodnotit svůj život, položit si důležité otázky, abyste zjistili, co vás nejšťastnější, a jednoduše každý den / týden / měsíc odkládat čas na odpočinek, rozmazlování a dopřát se, je fantastický nápad, a je něco, co by měl každý udělat.

Takže chcete vědět, jak se zaměřit na sebe? Zde je 17 způsobů, jak se o vás začít lépe starat.

# 1 Rozhodněte se, co chcete dělat. Je vždy dobré z času na čas provést inventuru a zeptat se: „Opravdu to chci dělat?“

Nikdy není příliš pozdě na kariérní změnu, a pokud vás vaše práce nenapadá, neuspokojuje, nedělá vám dost peněz, nebo to prostě přímo nenávidíte, pak je možná čas přemýšlet o tom, co vy opravdu chtějí dělat, a pak začít spiknout způsob, jak se tam dostat.

# 2 Představte si, jaký by měl být váš život. Pozitivní vizualizace je technika, kterou mnoho lidí přísahá. Přemýšlejí o všech věcech, které od svého života chtějí - ať už jde o povýšení na ztrátu 20 liber - pak si představí, že dosáhnou svých cílů.

Jde o to soustředit se tak tvrdě na věci, které chcete, abyste začali věřit, že se vám již stalo, nebo alespoň že neexistuje jiná možnost, než uspět.

# 3 Zjistěte, kde je třeba se zlepšit. Vědět, jak se zaměřit na sebe, je vše o poctivosti, a být upřímný sám k sobě, zahrnuje také vymezení bitů, které se vám nelíbí. Každý má ve svém životě oblasti, které je třeba zlepšit, od toho, jak jsou kolem domu trochu úhlednější, až po láskavost ke svému partnerovi.

Ať už jsou vaše oblasti zlepšování jakékoli, pokuste se dostat ke kořenové příčině, proč se cítíte, jako byste se pustili dolů, a pak zjistěte, co s tím můžete dělat. Pamatujte, že provádění malých změn a přijímání kojeneckých kroků je nejlepším způsobem - pokud se pokusíte udělat příliš mnoho najednou, jednoduše se připravíte na neúspěch.

# 4 Cvičte více. Cvičení uvolňuje endorfiny, díky nimž se cítíte dobře. Plus pocit fit a zdravý, silnější a zastřihovač dělá zázraky, které zvyšují vaši sebedůvěru.

Soustředit se na sebe je o dobrou péči o sebe, takže zkuste jíst správně, pít hodně vody, snížit na nezdravé jídlo a alkohol, pohnout se a brzy se začnete cítit energičtější, šťastnější a zdravější.

# 5 Vymažte to. Při pokusu o nový začátek není nic uspokojivějšího, než mít dobrý starý vůz. Pokud chcete vědět, jak se zaměřit na sebe, musíte se osvobodit od zavazadel a nepořádku.

Tak proč neudělat nějaký čas na to, abyste prošli každou místnost ve vašem domě, zbavili se věcí, které nepotřebujete, a drželi se jen těch věcí, které vám přinášejí radost? Díky tomu se budete cítit lehčí a rozhodnější k dosažení vašich cílů.

# 6 Trávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás důležití. Obklopte se lidmi, které máte rádi, a zbavte se těch, kteří se k vám chovají špatně, nepodporují vás nebo vás nesklamou. Trávit čas s rodinou a přáteli, kteří vás rozesmívají, povzbuzují a vynášejí ve vás to nejlepší, je skvělý způsob, jak sdílet svůj „mě“ čas s ostatními.

# 7 Jděte na procházky. Cesta ven do přírody může být skvělým způsobem, jak se ve světě promítnout a cítit se více v jednom. Jít na procházku někam krásným často přináší problémy do perspektivy a způsobuje, že se cítíte svěží a inspirovaní a připraveni řešit téměř cokoli!

# 8 Napište deník. Vedení deníku je fantastický způsob, jak zachytit vaše myšlenky a pocity, vyjádřit své emoce a zjistit věci, které vás mohou znepokojovat. Pokuste se každý den psát do svého deníku a uchovávat jej jen pro sebe.

# 9 Stanovte cíle. Soustředit se na sebe a stát se lepší verzí vás nebude fungovat, pokud si nestanovíte nějaké jasné cíle pro změnu. Zapište si své cíle a někde je držte, abyste je často viděli.

Vždy mějte na paměti své cíle a zaměřte se na to, jak jste na sebe hrdí, pokud jich dosáhnete.

# 10 Udělejte něco nového. Vyzkoušet nové věci, dělat věci, které vás vyzývají a děsí, začnou koníčky a experimentovat, je to, jak udržet život zajímavým a úžasným pro sebezdokonalování. Když objevíte nový koníček nebo zábavu, která vzbudí váš zájem a pro kterou si vytvoříte vášeň, může to změnit průběh celého vašeho života.

# 11 Meditujte. Meditace není pro každého, ale mnoho lidí jí přísahá. Meditace vám pomůže uklidnit mysl, vyčistit hlavu a hluboce se uvolnit. Pokud máte pocit, že se toho příliš děje, zkuste denně cvičit meditaci, abyste se mohli soustředit na sebe, zmírnit stres a získat jasnou představu o tom, co je důležité.

# 12 Relax. Pokud chcete vědět, jak se zaměřit na sebe, musíte najít čas na odpočinek. Jen vy víte, co vás tak cítí, ať už čtete dobrou knihu, nebo se chystáte na 10mílový výlet! Cokoli chcete udělat pro relaxaci, udělejte si na to čas a budete se cítit mnohem lépe.

# 13 Dopřejte si sebe. Být trochu shovívavý znovu a znovu může být právě to, co potřebujete ke zvýšení nálady. Každý si čas od času zaslouží pochoutku, tak jděte na nákupy nebo lázeňský víkend nebo na velkou noc - zasloužíte si to.

# 14 Buďte vděční. Na konci každého dne si zapište tři věci, za které jste vděční. Vzpomínáme na to, za co musíme být vděční za to, že se cítíme pozitivně a připomíná nám všechny dobré věci, které v našem životě máme.

# 15 Nechte své vlasy dole. Pokud se váš život v poslední době cítil trochu vážně, možná je na čase, abyste si vlasy nechali. Telefonujte svým přátelům a naplánujte si něco super zábavy, kde se můžete uvolnit a trochu divoce.

# 16 Přestaňte se bít. Soustředit se na sebe znamená snažit se pochopit sebe, nedostatky a vše, a být trochu laskavější. Často jsme našimi nejhoršími nepřáteli, a kdybychom řekli věci, které si říkáme ostatním, pravděpodobně bychom nezůstali žádní přátelé! Nezapomeňte být k sobě laskaví. Možná uděláte chyby, ale stejně tak i všichni!

# 17 Uvědomte si, že nemůžete všechno ovládat. Bez ohledu na to, jak těžké to zkusíte, a bez ohledu na to, co děláte, budou věci, které nemůžete ovládat, což znamená, že někdy se věci prostě nedostanou do cesty. Pokuste se naučit se pustit, odpouštět, zvednout se, oprášit se a prostě se snažit!

Vědět, jak se zaměřit na sebe, je tak důležité. A s těmito 17 tipy se můžete zbavit stresu, znovu se zaměřit, vrátit svůj život zpět na cestu a vytvořit si vlastní sluneční svit. Hodně štěstí!