Budujte své vlastní

Někdy, když se přetáhnete před zrcadlo plné délky, získáte devastující rány do vaší sebeúcty. Zkusme to změnit, že?

Důvěra je klíčem k získání absolutního štěstí v životě. Nejde jen o váš vzhled, ale o to, kdo jste jako člověk. Existuje mnoho způsobů, jak můžete získat zdravé sebevědomí a vybudovat si sebevědomí, ale jednou z nejúčinnějších metod je mluvit si se sebou před zrcadlem.

Dívat se na sebe do zrcadla je často zvyklé čelit pravdě, ale může to být také způsob, jak se zbavit svých obav a nejistot. Zrcadlová cvičení jsou skvělým způsobem, jak se vypořádat s introspekcí, protože se psychicky a emocionálně lépe poznáváte přímým pohledem na to, kdo jste fyzicky.

Proč je nutná introspekce?

Mirror talk není omezen na to, jak vypadáte. Je to o tom, kde jste, proč jste tam, a co jste ochotni udělat pro změnu věcí, které způsobují vaši nespokojenost. Většina odborníků vám doporučuje, abyste se do cvičení opravdu otevřeli tím, že se ponoříte hluboko do svých nepříjemnějších emocí, jako je smutek, pohrdání a zlost.

Někteří vám dají stejnou radu, jakou se chystáme: jen se smát. Raději bychom chtěli, abyste využili druhou část své osobnosti: tu, která vás nutí chichotat se a smát se. Věř nám. Nic nepřináší lidem jejich problémy efektivněji než jejich smysl pro humor.

Jak začít zrcadlové cvičení

Především je cílem tohoto cvičení zvýšit vaši sebedůvěru. Můžete se rozhodnout, že to uděláte sami, nebo můžete požádat blízkého, aby v průběhu tohoto procesu zůstal s vámi. Ujistěte se, že je to někdo, komu důvěřujete. Měl by to být také někdo, kdo prokázal, že vás nikdy nebude soudit za váš vzhled, osobnost nebo životní volby.

Udělejte to doma nebo na soukromém místě, kde máte přístup k zrcadlu plné délky. Některé z otázek budou vyžadovat, abyste se svlékli, takže je nejlepší nedělat to ve veřejné toalety. Ujistěte se také, že nedochází k rozptylování.

Rozsvítte světla. Postavte se před zrcadlo. Řekněte svému příteli, partnerovi nebo rodinnému příslušníkovi, aby se připravili, protože tento bude otravný. V dobrém slova smyslu.

Vybudujte si sebeúctu - věci, které si řeknete před zrcadlem

# 1 Takže si myslíš, že jsi tlustá? Už jste viděli Jabbu Hutt?

# 2 Myslíš si, že ti břicho vypadá dobře?

# 3 Posuzuje vás teď někdo v této místnosti?

# 4 Jak si můžeš myslet, že nejsi atraktivní, když teď vypadáš tak dobře?

# 5 Už jste si dnes umyli obličej?

# 6 Máte rádi, jak vypadají vaše vlasy dnes? Pokud ne, investovali jste do nějakého dobrého šamponu?

# 7 Vůně dobré znamená cítit se dobře. Používáte parfém, který na vás skvěle voní?

# 8 Není čas zeptat se sami sebe, jak chcete vypadat?

# 9 Chtěli byste se vidět sami nahí?

# 10 Nevypadáš úžasně, když jsi nahý?

# 11 Potřebujete stehenní mezeru? Jen roztáhněte nohy!

# 12 Vypadáš hladově? Pokud ano, pak se najíst.

# 13 Otočte se. Podívejte se na zadek. Všechny zadky vypadají dobře, když jste sami.

# 14 Punch je čestná medaile, která říká, že můžete držet svůj likér - i když už nechcete.

# 15 Jen abys věděl, někdo tam nemá zrcadlo, které by jim ukazovalo, jak úžasně vypadají každý den.

# 16 Pokud vám tento outfit nevypadá dobře, najděte ten, který ano.

# 17 Toto zrcadlo není člověk.

# 18 jsem krásná. * chichotat * Jsem krásná. * hystericky se smát * Jsem krásná. *věř tomu*

# 19 * Sklopte zrcadlo dozadu * Cool. Teď jsem vyšší.

# 20 * Nakloňte zrcadlo dopředu * Oh, podívej, jak jsem drobná!

# 21 Svět leží. Toto zrcadlo je pravda!

# 22 * Přeneste si s sebou svého partnera před zrcadlo. * Společně vypadáme tak roztomilý.

# 23 * Táhněte s sebou svého partnera před zrcadlo. * Teď, to je důkaz, že to máte.

# 24 Toto není vaše online zobrazení pic. Toto je váš skutečný život.

# 25 Dokážu-li si takhle se mnou mluvit před zrcadlem, mluvit s normálními lidmi bude hračka.

# 26 V tomto zrcadle se nebudete srovnávat s nikým jiným. * Řekněte svému příteli, aby odešel, abyste se mohli vidět jen sami. *

# 27 Kde jsou moje nedostatky? Tam jsou. A svět neskončil.

# 28 Pokud jsem dostatečně šilhal, vidím svou matku / otce v zrcadle.

# 29 Dostane moje tvář a tělo takovou propagaci, jakou chci? Pokud ano, může být tato práce nelegální.

# 30 Tento velbloudí prst nemusí existovat, pokud si koupím kalhoty, které se hodí.

# 31 Úsměv. Tady máš.

# 32 Myslím, že se vám začínám více líbit.

# 33 Nikdy jsem si nevšiml, jak moc jsem ve zrcadle vypadal jako skutečný člověk, na rozdíl od Instagramu a Facebooku.

# 34 * Smích se opravdu tvrdě, ale ne na sebe. *

# 35 Miluji tě. Opravdu ano.

Je snadnější mluvit se sebou před zrcadlem, protože z něj nemůžete uniknout - pokud neodejdete. Když to uděláte, konverzace je hotová a nic z toho nedostanete. Postavte se na sebe, abyste mohli zjistit, co opravdu chcete, pokud jde o váš vzhled a svůj život.

Ale pamatuj. Nejste tady, abyste sami sebe soudili. Jste tady, abyste se smáli, proč jste si někdy mysleli, že sami sebe považujete za dobrý nápad. Je snadné milovat sami sebe, jakmile se lépe poznáte. A není to úžasné, jak snadné je to udělat, když si uděláte čas, abyste si pohovořili před zrcadlem?

Neexistuje jediný živý člověk, který by nemohl použít malou podporu sebevědomí. Pomocí těchto 35 otázek si můžete promluvit k šťastnějšímu, zdravějšímu a živějšímu.