Jak se s někým citově spojit: 14 kroků, abyste se cítili blíž

Možná máte přátele, ale častěji než ne, když jste kolem nich, cítíte se osamělí. Zde je návod, jak se s někým citově spojit a najít radost.

Znáš ten pocit, když stojíš v přeplněném pokoji, ale cítíš se sám? Dobře, mohlo by to být z různých důvodů, ale existuje velká šance, že ve skutečnosti nemáte emocionální spojení s někým v té místnosti. Vědět, jak se s někým citově spojit, není tak snadné, jak to vypadá, ale jsou to součásti, které to umožňují.

Všechny naše úzké vztahy jsou založeny na emocionálním spojení. To je to, co vytváří nebo narušuje vztah. Máte přátele, se kterými se bavíte, a přátele, se kterými sedíte a mluvíte o svých problémech. Rozdíl mezi těmito dvěma typy přátel je úroveň emoční intimity.

Jak se s někým citově spojit

Teď neříkám, že nemůžete mít emocionální spojení s lidmi, s nimiž jen pijete, ale můžete udělat další krok od páteční noci pití kamarádů do nedělních ranních rybářských přátel. Vidíš, co tím myslím?

Nezapomeňte na to, že říkáte: „Není to s kým trávíte páteční noc, s kým chcete strávit celou sobotu.“ Teď vím, že tento citát pochází od Friends with Benefits, ale je použitelný i na jiné než sexuální vztahy. Pokud tedy chcete někoho jako skutečného přítele, musíte vědět, jak se s nimi citově spojit. Není to tak snadné, jak to vypadá.

# 1 Toto je založeno na strachu. Máte strach. Bojíš se otevřít této osobě. Proč? Možná vás někdo zabavil nebo si užil legraci. Přestože jste to prošli, ty traumatické situace se vás drží. Trauma se drží každého.

Jistě, vypadáte dobře a chováte se jako vy, ale nemůžete udělat další krok k emoční intimitě. Stručně řečeno, strach vám brání ve vývoji spojení s někým.

# 2 Mluvte ze svého srdce. Je snadné konverzovat s někým. Můžete mluvit o počasí, štěňatech, pivu. Není těžké nastolit malou řeč. To, co je náročné, je upřímné mluvení z vašeho srdce. Nyní je to úplně jiný příběh.

Je pro nás snadné s někým souhlasit nebo říct, že tyto kalhoty neznamenají, že vypadají tlustě, ale říci někomu, že se mýlí nebo že ty kalhoty musí odejít, není snadné. Ale to je to, co buduje důvěru.

# 3 Spojte se s myslí. Nevím, s kým se chcete emocionálně připojit. Možná je to přítel nebo milostný zájem. Vím, že pokud se bojíte emocionálně spojit, pokusit se o něco sexuálního / fyzického nejprve to neřeší.

Myslím, že pokud děláte pár jógu, to je jiné. Pokud si chcete udělat cestu k emocionálnímu spojení, užíváte zkratku. Připojte se prostřednictvím konverzace.

# 4 Potvrďte, že se stáhnete zpět, když se to stane. Když se cítíte, že ztratíte kontrolu, budete se stahovat, protože máte strach. To je zcela normální. Mnoho lidí to dělá každý den. Musíte však uznat, co se děje a prosazovat. Bude to těžké a budete chtít utéct, ale nemůžete.

# 5 Překračujte povrchní. Emocionálně se spojit s někým znamená, že mluvíte více než o svých oblíbených televizních pořadech. Budeš muset kopat hluboko. Pokud tato osoba jde dál a řekne vám něco o sobě, že mnoho lidí neví, to jde hluboko.

Možná mluví o svém vztahu s rodiči nebo o nervozitě ohledně své budoucnosti. To jsou skutečné a hluboké problémy a myšlenky, které někdo prožívá. Tyto myšlenky nejsou sdíleny s nikým, vidíte, co tím myslím? Budete muset vystoupit ze své zóny pohodlí.

# 6 Připojit se znamená poslouchat. Musíte poslouchat. Zdá se, že to je dnes hlavní problém u lidí. Jsou neustále rozptýleni svými telefony, co se děje na Facebooku nebo Twitteru. Na tom nezáleží! Tato osoba s vámi mluví a chcete mít emoční spojení.

Nechte telefon na pokoji. Musíte být aktivním posluchačem. Poslouchat! Poslouchat! Poslouchat! Lidé vědí, že když neposloucháte, můžete to doslova vidět v jejich očích.

# 7 Empatie je klíčová. Znáte staré přísloví: „Nikoho neposuzujte, pokud jste nechodili míli v botách.“ Ano, dobře se tomu říká empatie. Dobře, ve skutečnosti nebudete chodit míli v botách někoho jiného, ​​ale musíte se pokusit dostat do své pozice. Tímto způsobem, když diskutujete o něčem hlubším, budete schopni porozumět jejich pohledu.

# 8 Povolit zranitelnost. Jediným způsobem, jak se s někým emocionálně spojíte, je, když necháte svou stráž dolů. Vím, že je to děsivé, a pravděpodobně jste už byli zraněni. Pokud chcete smysluplný vztah, musíte riskovat. Neříkám, že už vám nebude znovu ublíženo, ale díky tomuto riziku můžete získat něco hlubokého a hlubokého. Musíte to riskovat, chlape.

# 9 Nesouhlasím. Nejhorší, co musíte udělat, je jen přikývnout a říct: „Ach jo, v pohodě.“ Pokud by to chtěli slyšet, mohli by si jen mluvit. Ve skutečnosti přijďte s něčím konstruktivním, abych vám to řekl zpět, a pokud nevíte, co říct, řekněte jim to. Pokud s nimi kvůli tomu jen souhlasíte, nevytvoříte spojení.

# 10 To není to, co říkají, je to, jak to říkají. Možná vám řeknou jednu věc, ale jejich tělo vám řekne něco jiného. Pokud říkají, že nejsou stresovaní, ale jejich ruce se chvějí, no neříká vám pravdu. Což je v pořádku, nemusí vám říkat pravdu, zejména pokud nejste dva blízcí přátelé.

Ale skrze řeč těla vidíte, jak se skutečně cítí a jak jej používají při budování konverzace, poskytuje s nimi emoční spojení.

# 11 Můžete rozbít vtip. Emocionální spojení nutně neznamená, že musíte být naprosto vážní v tiché místnosti s kleenexovým boxem v ruce. Dělejte si tu a tam vtipy. Samozřejmě nechoďte do bodu, kdy je to doslova všechno, co děláte. Vím, že někteří lidé rádi dělají vtipy, když se cítí nepříjemně, a pokud jste jedním z těch lidí, uvědomte si, kolik vtipů uděláte.

# 12 Ptejte se. Nemusíte tam jen sedět a říkat: „Rozumím, “ nebo „Ach, to pro vás musí být těžké.“ Ne! Zapojte se! Zeptejte se jich, například: „Jak jste se cítili?“ nebo „Kdo?“ "Co?" "Kdy kde?" "Jak?" Jsou to jednoduché otázky, ale jsou otevřené. To znamená, že je neomezujete na otázku ano nebo ne. Umožníte jim mluvit více a jít do detailů.

# 13 Je to dávat a brát. Nemohou být jediní, kteří jsou zranitelní a řeknou vám své osobní myšlenky a pocity. Vím, že jsem řekl, že je důležité být aktivním posluchačem a klást otázky, ale pokud to jen děláte, jedná se o jednostranný vztah. Ujistěte se tedy, že sdílíte i něco osobního. Protože právě teď mají z tohoto vztahu prospěch.

# 14 Mluvte o svých obavách. Strach je v nás všech. Všichni se něčeho bojíme. Pokud se s někým chcete citově spojit, proč s nimi nemluvit o strachu z emoční intimity? Myslím, že to opravdu srazí dva ptáky jedním kamenem. Mluvíte o svém strachu z intimity, takže se intenzivně bavíte a bojujete se svým strachem.