Jak být bez emocí: způsoby, jak přestat být nasáván

Existují výhody i nevýhody emocionálního chování. Ale pokud chcete vědět, jak být bez emocí, pečlivě se rozhodněte, kam vložit svou energii.

Někteří z nás jsou citlivější než ostatní. Být velmi emocionální je obtížný způsob života. Pocit, že jste neustále na emocionální horské dráze, je nejen únavný, ale může vám způsobit pocit ztráty.

Pokud jste někdo, kdo bere věci k srdci, nebojte se, můžete se naučit, jak být bez emocí, když je to požadováno. Klíčem je vědět, kdy investovat energii a kdy ji jen nechat jít.

Jak být bez emocí

Emoce jsou velmi silné věci, pokud jsou použity ze správných důvodů. Máte-li s nimi těžký čas, můžete vás nechat pociťovat vyčerpaný a ve stálém stavu stresu. Naučit se pustit věci, které nemůžete ovládat, je nejlepším způsobem, jak dešifrovat, když byste měli něco zabalit nebo jen tak odejít.

U vysoce citlivé osoby vyžaduje učení, jak být bez emocí, praxi a všímavost. Je to o chytání sebe sama, než se ocitnete v nekonečné emoční jámě. Zde je několik způsobů, jak to udělat.

# 1 Buďte méně empatičtí. Empatie je velmi důležitou součástí lidstva, ale přílišná empatie vás může nechat cítit jako plačící ránu. Existují věci, které můžete cítit pro ostatní lidi, a pak jsou chvíle, kdy si musíte vyhradit city pro sebe a svou vlastní situaci.

Nemůžete si vzít váhu světa na vaše ramena, takže nenechte neštěstí ostatních na vás tak těžce zatěžovat.

# 2 Přestaňte být poradkyní všech. Pokud jste emocionální člověk, máte tendenci více přemýšlet a znepokojovat ostatní lidi. To vás může nechat cítit se jako poradce pro všechny, které znáte. Protože jste dobrým posluchačem a hluboce se staráte o ostatní, může to mít pocit, že veškerá vaše emoční energie se utrácí za pomoc přátelům a rodinným příslušníkům.

Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, někdy musíte prostě neodpovídat na telefon nebo být tím, kdo vše vypustí, aby někomu pomohl při jejich emoční krizi. Pravděpodobně máte dost na své vlastní emoční desce.

# 3 Zastavte internalizaci. Když je někdo ve špatné náladě nebo vám něco dělá, mají emoční lidé tendenci to vzít na sebe nebo internalizovat. To vám může nechat spoustu nevyřešených pocitů, neustálé viny a pochybností o tom, kdo jste.

Pokud je někdo mizerný, hrubý nebo přímo ošklivý * a vy jste nic neudělali *, propusťte je s láskou. Nemůžete být zodpovědní za to, co někdo uvízl v jejich procházení. Pokud jste jim nic neudělali, pak je to na nich.

# 4 Vyhněte se sociálně stresovým situacím. Jste-li sociálně-fobič, nenechte se držet situací, které vyvolají vysoký stres. Být emocionální ztěžuje být v napjaté nebo stresující sociální situaci.

Pokud víte, že jít na rodinnou svatbu, vypustí vaše emoční příšery, pak ji přeskočte. Nemusíte dělat věci, které pro vás nejsou dobré.

# 5 Složte přísahu, abyste si udělali první místo. Pro některé lidi je slyšení emocionálního chaosu někoho jiného katartické. Pro ty, kteří jsou plné emocí, to může být jako nekonečná horská dráha. Pokud jste osoba, která klade všechny a jejich emocionální potřeby nad sebe, pak je čas složit přísahu, abyste se postavili na první místo.

Lidé, kteří jsou velmi emotivní, mají těžko investovat do své vlastní pohody. Nemusíte být super lidští nebo dávat jiné před sebe. Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, musíte ve svém životě dát své vlastní potřeby nad ostatní.

Pokud jste v něčem hluboko v koleni, přestaňte přibírat další lopaty, abyste se dostali pod vás. Předtím, než se obáváte o jiné lidi, přijďte na to, sakra.

# 6 Zkuste poslouchat bez pocitů. Emocionální lidé mají sklon k tomu, aby se sami vložili do situace a pomyslně se v ní pohybovali emocemi a zkontrolovali všechny úhly. Pokud máte problém, ustupte a vyjděte ven, abyste zjistili, co se děje racionálně, místo aby se pokusili zjistit emoce.

Problém je mnohem snazší, když ze scénáře odstraníte veškerý pocit. Ušetří vám také spoustu zbytečné emoční energie.

# 7 Rozešli se s královnou dramatu. Pokud máte ve svém životě někoho, kdo vás nepřetržitě staví nad emoční hranici, může to být více toxinů, než kolik potřebujete v životě. Někteří lidé jsou rádi mučedníkem a vytvářejí drama, aby upoutali pozornost.

Často se obracejí na lidi, kteří se o ně starají, a to je pravděpodobné. Pokud máte někoho, kdo se vždy zdá, že je v krizovém režimu, přestaňte je nechat používat svou emoční energii, aby se naplnili.

Je v pořádku někoho snížit, pokud požaduje příliš mnoho vaší energie. Najdou někoho jiného, ​​aby poslouchal jejich strasti a problémy, a nenajdete, že vás někdo nasaje.

Dramatické královny chtějí všechno drama, ale nikdy nechtějí podniknout kroky ke změně své situace. Prostě používají vaši emoční energii k uspokojení jejich potřeb a pak chodí domů šťastně jako škeble, takže vás nechají v brázdě, dokud znovu nepotřebují jejich naplnění. Příkop!

Být emocionální je něco, s čím se někteří lidé rodí, ale jiní to postrádají. Pokud jste někdo, kdo obdivuje osobu, která může odejít bez péče na světě, která postrádá empatii, a staví se na první místo, existují věci, které můžete udělat, abyste omezili emoce, které vynakládáte. Můžete zastavit energii, kterou jste vydali, a nepřetržitou horskou dráhu, na které se ocitnete.

Dobrou zprávou je, že i když se cítíte pro všechny ostatní a může to vypadat jako kletba, není to všechno špatné. Pocit je dobrá věc, stejně jako empatický. Pokud použijete svou emoční energii správným způsobem, může to skončit tak, že se nejen všichni ostatní budou cítit dobře, ale také sami sebe.

Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, je to všechno o učení, kdy byste měli investovat a kdy je uzavřít. Můžete se naučit být méně emocionální a přitom být osobou, kterou jste měli být.