Syndrom prázdného hnízda: 17 znaků a způsobů, jak se vypořádat s prázdným hnízdem

Když se dítě narodí, vypadá to jako věčnost, dokud nechodí do školy. Když mrknete, ocitnete se s syndromem prázdného hnízda.

Nebo to tak vypadá.

Syndrom prázdného hnízda je velmi skutečná věc. Někteří rodiče počítají roky a dny, dokud do nich nevstoupí, zatímco jiní se drží za každou poslední sekundu dětství svých dětí kvůli drahému životu. A ta druhá skupina někdy prožívá trochu životní krize, když poslední dítě opustí hnízdo.

Negativní příznaky syndromu prázdného hnízda

Jak jsem právě řekl, mnoho lidí zápasí s realitou syndromu prázdného hnízda. Podobně jako krize v polovině života může tato fáze vašeho života představovat ohromné ​​výzvy. Pojďme se na ně podívat.

# 1 Máte pocit, že vaše identita jako rodič byla odstraněna. Když máte dítě, je to nejméně 18 let, když dítě žije doma. Ale pokud máte více dětí, mohlo by to být 20 nebo 30 let mít děti doma.

Někteří rodiče vytvářejí celou svou identitu tak, že jsou rodiči, takže pro tyto lidi ani nevědí, kdo jsou, jakmile děti opustí domov.

# 2 Jste frustrovaní, protože už nemáte kontrolu nad životem svých dětí. Jste tak zvyklí na plánování životů jiných lidí, a teď to nemůžete udělat. Nevíte, kdy se chystají na večírky nebo kdy mají schůzku. Tato ztráta kontroly může být pro některé lidi velmi znepokojující.

# 3 Starejte se o to, co dělat se zbytkem vašeho života. Co teď? Pokud nemáte plnou kariéru, dobré manželství a / nebo spoustu přátel, můžete se divit, co se stane po zbytek života během prázdné fáze hnízda.

Nebezpečí syndromu prázdného hnízda

Ne všichni lidé zápasí se syndromem prázdného hnízda, ale mnoho ano. A ať už je to 20 let v budoucnu, nebo jste ve fázi prázdného hnízda svého života, zde jsou některé negativní věci, s nimiž se můžete setkat, když děti odejdou.

# 1 Deprese. Pokud se celý váš život točí kolem vašich dětí, může to mít za následek depresi. Je to jako smrt - konec části vašeho života. Bude tedy nějakou dobu truchlit. A během tohoto procesu je mnoho lidí náchylných k depresi.

# 2 Výběr. Deprese a stažení jsou velmi provázané. Čím více se někdo cítí v depresi, tím je méně pravděpodobné, že se odváží a bude společenský. Lidé, kteří se izolují, však budou smutnější.

# 3 Rozvod. Některé páry jsou tak zabaleny do svých dětí, že zanedbaly své manželství. Jakmile je poslední dítě z domu, může se na sebe dívat a myslet si: „Kdo jsi?“ Rodiče, kteří jsou tak dlouho v kontaktu, si mohou myslet, že nedokážou vyřešit svůj vztah, a tak se nakonec rozvedou.

# 4 Zneužívání látek. Spousta lidí se zabývá změnou, stresem nebo depresí zneužíváním alkoholu nebo dokonce drog. Přiznejme si to - díky tomu se člověk cítí dobře * alespoň na krátkou dobu *. Mohli by jej použít k útěku, ale pokud to udělají příliš, mohlo by se to vyvinout v problém závislosti.

Co dělat se syndromem prázdného hnízda

Ne všichni lidé jsou však depresivní, když jejich děti vyrostou. Někteří považují za čas radovat se a konečně mít čas na sebe, aby mohli dělat, co chtějí.

Zatímco syndrom prázdného hnízda může být pro některé nežádoucí, pro jiné je čas se bavit. Zde je několik věcí, které můžete udělat během prázdné fáze hnízda, abyste se nepřetahovali dolů.

# 1 Připravte se - mentálně i fyzicky. Nechcete jen začít vyděsit, jakmile vaše poslední dítě odejde a vezmete je na vysokou školu. Musíte se psychicky a fyzicky připravit. Promluvte si se sebou a vyrovnejte se s tím, že váš dům bude brzy bez dětí. Nikdy není příliš brzy na přípravu.

# 2 Přeformátujte věci. Lidé se syndromem prázdného hnízda mohou v negativech žít. Jsou tak zaměřeni na pohřešování svých dětí, že nemohou vidět pozitiva. Ale nedělej to! Za všechno, co si myslíte, že jste prohráli, pomyslete alespoň na jednu věc, kterou jste získali. I když je to jen o tom, že vaše děti už nezkazují dům!

# 3 Vytvořte nový plán vztahů s vašimi dětmi. Očividně je nebudete moci vidět každý den jako vy, když byli malí. Ale to neznamená, že s nimi nemůžete pořád mluvit.

Technologická revoluce nám poskytla nástroje jako text, e-mail, Skyping a Facetime. Pomocí těchto nástrojů tedy zůstaňte ve spojení.

# 4 Vyhledejte a přijměte podporu. Možná existuje skupina pro lidi, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda. Pokud ano, proč se k tomu nepřipojit? Nebo se jen ujistěte, že mluvíte o svých pocitech se svými přáteli, zejména pokud to prožili. Mohou vám pomoci vypořádat se s vaší novou životní fází.

# 5 Zaměřte se na svou kariéru nebo začněte novou. Pokud začínáte ve svém osobním životě nový začátek, proč se ujistit, že váš profesionální nyní má vaši plnou pozornost? Možná začněte nový obchod, pokud máte pocit, že chcete. Nebo si pusťte na povýšení nebo změnu kariéry. Tímto způsobem snadno soustředíte svou pozornost mimo svůj prázdný dům.

# 6 Znovu vytvořte své manželství nebo najděte nový vztah * pokud jste svobodní *. Pokud nechcete skončit další statistiku rozvodu, pak znovu objevte svého manžela a pracujte na svém manželství. Nebo jste možná byli všichni rodiče po celá ta léta, takže nyní je čas se tam vrátit a najít jinou rybu v moři.

# 7 Seznamte se s novými přáteli. Možná, že vaše manželství je v pořádku, nebo nemáte pocit, že chodíte *, pokud jste zpěv *, tak co takhle navázat nové přátele? Připojte se k klubům, dobrovolně nebo dělejte téměř cokoli, kde se můžete setkat s novými lidmi, abyste mohli nyní využít čas, který máte na ruce.

# 8 Vezměte třídy. Co takhle dokončit vysokoškolské vzdělání nebo jít na další? Nebo pokud možná jste vždy chtěli vyzkoušet umělecké kurzy, proč to nezvažovat? Jde o to, abychom se dál učili. Nebudete litovat, protože pracujete na zdokonalování sebe sama.

# 9 Najděte si nový koníček. Je něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet, ale nikdy jste neměli čas, protože jste byli příliš zaneprázdněni výchovou dětí? Nyní je čas! Možná byste si mohli vzít jógu, běh, čtení nebo zpracování dřeva. Mít nový koníček je úžasný způsob, jak trávit čas.

# 10 Cestování. Pokud máte rádi cestování, je to ten pravý čas na to, abyste to udělali. Už nemusíte být u všeho, co vaše děti dělají. Můžete cestovat po světě a objevovat všude, kam jste kdy chtěli jít.

Syndrom prázdného hnízda je pro mnoho lidí děsivý. Ale nemusí to být. S těmito tipy si budete moci vytvořit nový, naplňující život pro sebe, zatímco vaše dospělé děti budou žít jejich.