Jak se vypořádat s nejistotou: 29 znaků a způsobů, jak se cítit velkolepě

Cítíte se nejistě? Vědět, jak se vypořádat s nejistotou, je dvojí. Nejprve musíte uznat, že jste nejistí, a naučit se, jak to řešit také!

Každý se občas cítí nejistě. Pro některé se však nejistoty začnou zlepšovat. Pak musíme zvážit, jak se vypořádat s nejistotou.

Zatímco my všichni máme 'zadek vypadá tak velký v těchto' dnech, nebo dny, kdy si myslíme 'co dělám?' nebo se prostě cítíte ohromeni vším, co se děje v našich životech, nebo nejistým a nejistým, existují případy, kdy je nejistota příliš velká. Začnou opravdu zasahovat do toho, co chceme dělat.

Jak se vypořádat s nejistotou: Poděkování

Jak tedy víte, že jste v bezpečí? A co s tím můžete dělat, pokud ano?

Než budete moci udělat cokoli, abyste pomohli vyřešit, jak se vypořádat s nejistotou, musíte pochopit, jaké jsou vaše nejistoty. Nejistoty mohou být o mnoha věcech. Zde jsou některé z nejčastějších příznaků:

# 1 Porovnání sebe s ostatními. Pokud se neustále porovnáváte s ostatními a vždy vás čeká nedostatek, budete se o sobě neustále cítit nejistě a špatně. Všichni lidé jsou jiní. Jste dobří v některých věcech, které ostatní nejsou. Zkuste mít své vlastní cíle a najít svou vlastní cestu. Nezáleží na tom, co dělají všichni ostatní.

# 2 Cítit se nehodný. Nejistí lidé se často cítí bezcenné. Mají pocit, že si nezaslouží dobré věci, aby se jim stalo.

# 3 Pocit, že se vaše štěstí změní. Cítíte se vždy trochu na hraně? Jako v každou minutu se vaše štěstí změní? To signalizuje, že vaše nejistoty se od vás zlepšují.

# 4 Cítím se jako podvodník. Imposterův syndrom je běžnou vlastností osob trpících nejistotou. Získáte tu podporu zaměstnání, vyložíte tu velkou část, budete požádáni, abyste vedli projekt - ať už je to cokoli. Máte pocit, jako by někdo udělal chybu a jste podvodník, který čeká na to, aby to zjistil.

# 5 Cítím se beznadějně. Pokud necháte, aby se vaše nejistota zlepšila, často se cítíte poněkud beznadějní, jako byste byli v tmavém tunelu a nevidíte cestu ven.

# 6 Cítím se, jako bys nikdy nebyl dost dobrý. Pokud máte pocit, že cokoli děláte, ať už toho dosáhnete cokoli, vždy se sami a ostatní necháte dolů. Najděte způsob, jak se dostat k hlavní příčině problému.

# 7 Pocit ohromený úkoly nebo událostmi. Pokud jste požádáni, abyste něco udělali, nebo se chystáte na velkou událost, cítíte se naprosto ohromeni? Vaše nejistota by mohla stát v cestě vaší důvěře.

# 8 Nechce se stýkat. Chtěli byste raději zůstat doma doma, než jít ven a být s ostatními lidmi? To může být problém důvěry, nebo spíše nedostatek, který je třeba překonat.

# 9 Nesnáším to, jak vypadáš. Nenávidíš to, jak vypadáš? Jste vždy sebekritičtí ohledně svého vzhledu? Někdy lidé zjistí, že mají ochromující nejistoty ohledně toho, jak vypadají, a to má obrovský dopad na jejich životy.

# 10 Rozčilení nad malými věcmi. Pokud se ocitnete v prasknutí slz nebo frustrování nad malými věcmi, může to být vaše nejistota, která se zbavuje své ošklivé hlavy.

# 11 O tom nemůžu s nikým mluvit. Máte pocit, že se nedokážete správně vyjádřit? Pokud se zavřete, všechno se zhorší.

# 12 Mluví příliš mnoho. Myslíš si, že mluvíš jen o tom, jak jste nejistá, jak se cítíte tlustí, jak jste nervózní, jak jste patetičtí? To je neuvěřitelně sebezničující a musí se zastavit.

# 13 Ztráta přátel. Ztrácíš přátele kvůli své nejistotě? Pokud ano, musíte se naučit vypořádat se s nejistotou.

# 14 Uznání většiny vašich myšlenek je zaměřeno na tuto jednu věc. Jste posedlí svými nejistotami? Je pro tebe těžké myslet nebo se soustředit na něco jiného?

# 15 Neschopnost se z toho vymanit. Někdy, i když víte, jaké jsou vaše nejistoty a víte, že jsou iracionální nebo hloupé, stále nemůžete najít způsob, jak se z toho vymanit. To může být velmi frustrující a nalezení mechanismů zvládání, které se s tím vypořádají, opravdu pomůže.

# 16 Pocit vystrašení. Dělají vám vaše nejistoty strach, abyste dělali určité věci? Cítíte se kvůli nim po celý čas? Cítit se vyděšený je hrozné a musíte najít způsob, jak tomu zabránit.

Pokud některý z výše uvedených zvuků jako vy, je více než pravděpodobné, že se musíte naučit, jak se vypořádat s nejistotou. Dobrou zprávou je, že jste problém uznal, existuje spousta způsobů, jak to opravit.

Jak se vypořádat s nejistotou: Postavte se jim

# 17 Odpusť minulosti. Chyby, které jste předtím udělali, nebo negativní věci, které se vám přihodily, je třeba odpustit. Odpusťte ostatním i sobě. Nemůžete změnit minulost, ale můžete se z ní poučit a jít dál. Odpuštění může být neuvěřitelně silné, pokud jde o samoléčení.

# 18 Procvičujte sebe-lásku. Nejistým lidem je velmi obtížné milovat sami sebe, a to vyžaduje čas a praxi. Nejprve se zaměřte na věci, které se vám líbí, o vašich úspěších a úspěších.

Podívejte se do zrcadla a pokloňte se. Pokuste se udržet negativní myšlenky na uzdě. Zabývá se soustředěním a soustředěním, ale pokud budete cvičit dál, bude to pro vás jednodušší. Pomalu, ale jistě, tomu také začnete věřit.

# 19 Dejte si pep rozhovory. Často vám pomůže firma, se kterou mluvíte. Tolik nejistot je naprosto neopodstatněných, takže začněte být trochu tvrdší na sebe. Pokud máte pocit, že tyto negativní myšlenky přicházejí, dejte si dobrý, inspirativní pepř. Pak rozptýlit sami, nebo jen s tím pokračovat!

# 20 Zhluboka se nadechněte. Když se cítíme ohromeni nejistotami, často se cítíme docela panicky. Zhluboka se nadechněte, posaďte se a chvilku se uklidněte.

# 21 Cvičte meditaci. Když nejistoty převezmou naše myšlenky, převezmou naše životy. Cvičení meditace vám pomůže vyčistit a odvrátit mysl a dá vám z toho všeho oddech.

# 22 V tuto chvíli důvěřuj. Zkuste se jen soustředit na to, co se právě teď děje, a přestat se starat o to, co by se mohlo stát. Pokud se dějí dobré věci, užívejte si je. Nedělejte si starosti, jestli si je zasloužíte nebo se obáváte, že budou vytrženi.

# 23 Srovnejte se. Přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi. Každý je jiný. Možná se budete cítit, jako byste nebyli tak úspěšní / pěkní / bohatí / šťastní jako ostatní lidé, ale když se porovnáte s nimi, budete se cítit špatně. Místo toho se zaměřte na to, co chcete. Zjistěte, jak se tam dostanete.

# 24 Přestaňte myslet, že je to všechno o vás. Být nejistý může být trochu sobecký. Pokud vás příliš zaujmou vlastní nejistoty, začnete být spíše posedlí. Pamatujte, že tam jsou další lidé, nezanedbávejte je, a nevíte, že všechno, co se děje, je jen o vás!

# 25 Využijte šance a stanovte výzvy. Buďte stateční, stanovte si cíle a zaměřte se na ně. Čím více dosáhnete a čím více se tlačíte, tím více si začnete věřit v sebe.

# 26 Najděte lidi, kteří vás podporují. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují. Ne lidé, kteří touží po vašich nejistotách, ale ti, kteří vám pomohou, když jsou věci obtížné, vám poskytnou tvrdou lásku, když ji potřebujete, a podporují vás, když se snažíte zlepšit.

# 27 Jako ty. Pokud chcete překonat své nejistoty, musíte mít rádi sebe. Pochopte, že jste člověk s nedostatky stejně jako kdokoli jiný. To je v pořádku, neznamená to, že nejste úžasní.

# 28 Přijměte, že se budete někdy cítit nejistě. Je velmi těžké zbavit se všech svých nejistot. Prostě nemusejí převzít váš život!

# 29 Věřte, že se zlepšíte. Všechno to začíná věřením, že na konci tohoto tunelu je světlo, takže se ujistěte, že věříte, že se zlepšíte a že to vyžaduje čas a úsilí. Nakonec to bude stát za to.

Nejistota může být oslabující, ale uznáním a uznáním a nalezením způsobů zvládání a strategií, jak se s ní vypořádat, se osvobodíte od bolesti a nejistoty v boji.

Proč se řídit výše uvedenými tipy a zjistit, jak se vypořádat s nejistotou a být šťastnějším a zdravějším člověkem? Mohlo by to změnit váš život a váš pohled na život, najednou.