lucidn
Válka přichází domů a častěji než v noci pracuje na noční směně. Až 96 procent trpících PTSD vydrží živé noční můry, které je nutí znovu prožít traumatické události nebo trauma nezávislé na událostech. Tyto sny se spí do říše strachu, ne útěchy, a lpí jako vzpomínky, i když nejsou skutečné. Jediný způsob, jak překonat impotenci snu, je skrze senové zmocnění. Jasný recept je jasným předpisem: není to jen jedna věda, která by mohla nabídnout - zatím. A podle lucidního experta na sny Brigitte Holzingerová v současné době konotace New Age v současné době téměř nezajišťují financování.
Jako ředitel vídeňského Institutu vědomí a výzkumu snů, Holzinger není cizí populárním, i když zavádějícím předsudkům. Navzdory svému výcviku v psychologii a psychoterapii musela pracovat na domněnkách, že finanční zprostředkovatelé oficiálně odkazují na její specializaci jako na „poznání ve spánku“, protože řekla Inverzní recenzenti si nemyslí, že by „lucidní snění“ znělo velmi vědecky. Pravděpodobně má pravdu. To však neznamená, že to není.
Existující výzkumy naznačují, že kognitivní nástroje, kterých dosáhnete při probuzení života - racionálnosti, rozhodnosti a výběru - jsou teoreticky přístupné v lucidním stavu. Noční můry tak mohou být volně demontovány nebo alespoň unikly. Přinejmenším je to teorie. Jasné sny byly zdokumentovány vědomými pražci jako sv. Augustinem až v roce 415, ale zůstaly tajemné, protože je těžké je vyvolat, natož aby se o nich rozhodlo. Přesto, jejich potenciál k léčbě PTSD je příliš užitečné ignorovat, což je o to více frustrující, když je financování odepřeno pro více „mainstreamových“ terapií.
„Lucidní snění je průkopnickým výzkumem a prací a průkopníci často operují mimo hlavní proud,“ říká Holzinger, který přiznává, že spolupráce s odborníky ve více etablovaných oborech byla nezbytná pro rozvoj její práce. „Vždycky jsem se staral o to, abych byl důkladný. Měla jsem štěstí, že jsem mohla spolupracovat s velmi kompetentními a zkušenými, někdy i renomovanými kolegy, od biologie až po léčbu spánku. “
Lucidní snění terapie je stále v plenkách, ale předběžné výsledky jsou slibné. Papír z roku 1997 byl první, který naznačil, že by lucidní snění mohlo mít terapeutickou hodnotu při léčbě nočních můr. V roce 2006 dospěla pilotní studie k závěru, že jasné snění by mohlo snížit četnost nočních můr a naznačilo, že klíčovou součástí je „změna noční můry“. Nedávno, v roce 2013, tým brazilských vědců navrhl, že jasné snění nemohlo jen léčit noční můry, ale také poskytnout okno do jiných stavů změněného vědomí.
Je třeba udělat práci, zejména pokud jde o metodologii. Zjistit, zda jsou lucidní sny užitečné, není možné, pokud testovací subjekty nemohou mít jasný sen.V současné době výzkumníci používají metody, jako je buzení vyvolané lucidní snění - nebo WILD - ve kterém subjekty vyprázdňují svou mysl meditací před spaním. Jiné protokoly jsou variace na rutině probuzení, vizualizace snu a návratu ke spánku s touto zkouškou v mysli. Tyto metody bohužel nevedou k velmi konzistentním výsledkům.
Jelikož by však lucidní snění mohlo nočním můrům umožnit, aby racionalizovali, že to, co se děje, není skutečné, vědomě mění sen, nebo jednoduše vyvolává bdění, je výzkum příliš slibný, že nebude pokračovat. A výzkumníci spánku mají důvod být optimističtí: nová studie, publikovaná v roce 2014 Nature Neuroscience uvedl, že elektricky stimulující mozkový frontální lalok, oblast spojená s lucidním stavem, by mohla vyvolat lucidní sny, aniž by se uchýlila ke starým metodám.
Holzinger je optimista, ale rezignovaně si uvědomuje nepřátelství vědecké komunity vůči okrajovým myšlenkám. „Jako odměna je to tak mnoho způsobů, jak věnovat svou práci lucidnímu snění, finančně to není,“ říká. „Stále je toho tolik, o čem se můžeme dozvědět, ale život v této oblasti je v Evropě nemožné, natož aby bylo možné najít výzkumné peníze.“ Ona je složená lucidní snění do práce na širších tématech ve výzkumu spánku, včetně noční můry-léčení technika, kterou nazývá „koučování spánku“.
Vzhledem k tomu, že se spánková deprivace stává chronickým problémem veřejného zdraví, je ochrana svátosti toho, co málo spánku uspíme, prvořadá. To znamená brát vážně odpočinek a vážně sny. Holzinger by měl být schopen říci, co studuje, a neměla by se příliš starat o financování. Jasné snění má hluboký slib, a to je to nejmenší, co můžeme udělat pro naše veterány - nemluvě o sobě.
Balená voda je naše podvědomé Ploy žít déle, studijní nálezy
Výzkumníci z University of Waterloo vysvětlují, že kořenem toho, co nás vede k nákupu tolik lahvové vody, není nic menšího než náš vlastní povinný strach z úmrtnosti.
Vědci hledí do spících lidí mozek vidět, co to je snění
Vědci zjistili, že se mohou shodovat s určitými biomarkery v lidech, kteří sní o době, během níž tvořili vzpomínky, které tvořily obsah jejich snů. Abychom to zjistili, výzkumníci zaznamenali mozkové vlny 20 studentů s elektroencefalografem během několika nocí spánku.
Podivný důvod Lidé si myslí, že ceny jsou levnější, když skončí v 0,99 dolarů
Proč jsou značky vždy účtovány 69,99 dolarů místo 70 dolarů? Pokud se vám zdá, že se jedná o smlouvu s vámi, může to být způsobeno tím, že jste náchylný k devíti koncovým cenám, což souvisí se způsobem, jakým zpracováváte číselné informace. Nová studie má naštěstí přehled o tom, jak tento efekt odolávat.