Přeskočit snídaně, získat hmotnost? Nebo ji ztratit? Dietní pokyny jsou míchány

$config[ads_kvadrat] not found

Monet, Water Lilies

Monet, Water Lilies
Anonim

Jen před několika lety, to bylo docela široce přijímal, že přeskočit snídani, aby vás tuk. S ranním jídlem, oficiální dietní pokyny pro Američany navrhl, zabraňuje nadměrné hmotnosti. Ale teď, když hrstka studií ukázala opak a směrnice jsou pod kontrolou, nevíme, co si sakra o našich slaninách a vejcích myslí.

V roce 2010 Poradní výbor pro dietní pokyny vyřadil z dostupných výzkumů a zjistil, že některé z výzkumů ukázaly, že přeskočení snídaně vedlo k přibývání na váze. Tato „dietní“ skutečnost se dostala do oficiálního průvodce, který používají odborníci na výživu po celé zemi k plánování školních obědů a designových diet - stejně jako pravidelným lidem, kteří se snaží třídit dostupnou literaturu o tom, jak skutečně jíst dobře.

Tyto pokyny jsou však přezkoumávány každých pět let a nyní, s ohledem na výzkum, jako je studie Columbia University, která ukazuje, že přeskočení snídaně skutečně vedlo ke zvýšení váhy ztráta, co bude oficiální snídaně na snídani po tomto roce, je někdo odhad.

Dobré stravování však není něco, co by mělo být ponecháno na šanci. Jako Washington Post poukazuje na to, že tento zmatek pramení z problému se studiemi, které Poradní výbor používá: Většinou to, co statistici nazývají „pozorovacími“ studiemi, výzkumem, který vyžaduje tunu statistických úprav, aby nahradili nevypočitatelné faktory v původní experiment - proměnné jako věk, cvičení, socioekonomický status a tak dále. Vzhledem k tomu, že je z těchto studií tak snadné vyvodit nepřesné závěry, musíme podle některých statistiků dávat větší pozor na to, co jsme uvedli jako fakt ve zdrojích, jak je všeobecně známo jako oficiální US dietní směrnice.

Jíst dobře, není něco, co bychom měli brát na lehkou váhu - zejména jako balonky s obezitou do epidemie -, ale zdůrazňovat, že snídani pravděpodobně nestojí za to, protože se zdá, že ani věda nemůže najít shodu. Máte-li hlad, když se vzbudíte, něco si najíst a stát se svým dnem v plné síle.

$config[ads_kvadrat] not found