JVLA - Such A (Stellular Remix)
Pokud byste mohli za dvě ceny překonat dva novoroční předsevzetí, proč byste to neudělali? No, s Dry January, můžete udělat jen to. To může přijít jako malé překvapení, že lidé, kteří jdou na měsíc bez alkoholu skončí pití méně než zbytek roku, ale nový výzkum ukazuje, že ti, kteří se účastní Dry ledna mají tendenci sbírat další výhody také, včetně jednoho z nejpopulárnějších Nové Rok usnesení všech: hubnutí.
Ve výzkumu zveřejněném minulý týden z týmu vedeného Richardem de Visserem, Ph.D., profesorem psychologie na univerzitě v Sussexu, více než polovina lidí, kteří se zúčastnili Suchého ledna v roce 2018, uvedla, že skončili na hubnutí. Ve výsledcích srpnového průzkumu, který provedlo 816 účastníků Suchého ledna, 58% uvedlo, že zhubli.
Anketa YouGov z roku 2018 ukázala, že 37 procent lidí v USA se rozhodlo zhubnout, což znamená, že ztráta hmotnosti je nejoblíbenější novoroční předsevzetí. lidé, kteří se účastní Suchého ledna (4,2 milionu ve Velké Británii podepsali na rok 2019), jsou na správné cestě. A pro ty, kteří bojují s úderem na své cíle hubnutí, může Suchý leden poskytnout vodítko, jak se tam dostat.
A je tu spousta důkazů na podporu tohoto pozorování. Zkušenosti těchto lidí s Dry January zapadají do toho, co vědci již zjistili o vztahu mezi alkoholem a tělesnou hmotností.
Ve studii z roku 2003 publikované v Americký žurnál klinické výživy vědci zjistili, že u mužů těžké pití „přímo přispívá k přibývání na váze a obezitě, bez ohledu na druh konzumovaného alkoholu.“ Další výzkum objasnil, proč by to mohlo být.
Studie z roku 2008 publikovaná v časopise Kritické recenze v klinických laboratorních vědách dospěli k závěru, že pro některé lidi mohou kalorií z alkoholu ve skutečnosti přispět více k obezitě než kalorií v potravinách. U lidí, kteří nepijí každý den, zejména těch, kteří jedí dietu s vysokým obsahem tuku a mají nadváhu, mohou kalorií s alkoholem počítat více než ostatní.
Vztah mezi alkoholem a váhou však není vždy tak jednoduchý. Ve studii v roce 2010 JAMA Vnitřní lékařství vědci zjistili, že ženy, které konzumovaly lehké až střední množství alkoholu, „získaly menší hmotnost a měly nižší riziko nadváhy a / nebo obezity během 12,9 let sledování.“ To naznačuje, že pití ne vždy bude těžké udržet si zdravou váhu, i když tato konkrétní studie nezahrnovala dostatek těžkých konzumentů alkoholu, aby vyvodila silné závěry o úloze silné konzumace alkoholu.
Jak už bylo řečeno, zkušenost oddaných Suchého ledna mluví sama za sebe: Odhodit chlast může znamenat ztrátu pár kilo, aniž by se o to pokusil. Takže teď, když jsme se zbavit třpytky, konfety a kocoviny, které ohlašovaly v roce 2019, je na čase, aby se dostal do podnikání novoroční předsevzetí, a vy nemůžete být obviňováni za to, že snadná cesta ven, zejména když výsledkem je zvýšené fyzické zdraví.
Suchý leden: Výhody 1 měsíčního abstinence alkoholu za poslední rok
Britští badatelé, kteří se v prvních třiceti sedmi dnech roku 2019 nadávají z chlastu, odhalují v nové zprávě, že úspěšně zvrátí důsledky svátků - a nabídnou několik dalších výhod. Účinky Suchého ledna jsou více než pětinásobné a trvají mnohem déle než ten jediný měsíc bez alkoholu.
Suchý leden má finanční výhody pro 88% lidí ve studii alkoholu
Podle výzkumu zveřejněného v pátek z University of Sussex, bez alkoholu po dobu 31 dnů vede k dlouhodobým změnám. Z 800 lidí, kteří se zúčastnili Suchého ledna v roce 2018, ušetřilo 88 procent peněz. Když se zamyslíte nad tím, kolik Američanů utratí za alkohol, Dry January se stává více než zdravou technikou.
Suchý leden může přetvořit vzory spánku v novém roce
Více než čtyřicet let výzkumu ukázalo, že alkohol narušuje spánkové vzory a odhodí normální spánkové cykly. Chcete-li dodat, že výzkum na Dry January ukázal, že při přestávce od pití na jeden měsíc má tendenci opustit lidi pocit odpočinku.