Suchý leden: Výhody 1 měsíčního abstinence alkoholu za poslední rok

$config[ads_kvadrat] not found

Such a Whore (Stellular Remix) [Bass Boosted]

Such a Whore (Stellular Remix) [Bass Boosted]

Obsah:

Anonim

Nic neříká „post-vánoční havárie“, jako je extrémní letargie, nedostatek finančních prostředků a nežádoucí přibývání na váze. To je to, co dělá Dry January tak skvělou myšlenkou: Britové vědci odhalují v nové zprávě, že po prvních 31 dnech v roce 2019 nadávají chlast, úspěšně zvrátí následky svátků a zavedou několik dalších výhod.

Suchý leden, as Inverzní dříve oznámil, začal jako veřejná zdravotnická kampaň vedená britskou charitou Alkohol Concern (nyní součástí Alcohol Change UK), ale rozšířila se v popularitě přes rybník. Podle výzkumu zveřejněného v pátek z psychologa University of Sussex Richarda de Vissera, Ph.D., účinky Suchého ledna jsou více než pětinásobné a trvají mnohem déle než ten jediný měsíc bez alkoholu.

"Brilantní věc na Dry January je, že to není opravdu o lednu," řekl Dr. Richard Piper, CEO Alcohol Change UK. „Být bez alkoholu po dobu 31 dnů nám ukazuje, že nepotřebujeme alkohol, abychom se mohli pobavit, relaxovat, stýkat se s lidmi.“

Rok sušení

Jeho výzkum začal se třemi self-dokončil online průzkumy: První zahrnutý 2,821 lidí to registrovalo se pro Dry leden; v prvním únorovém týdnu se jednalo o 1715 lidí a třetí se konalo v srpnu s 816 účastníky. Údaje o těch, kteří dokončili všechny tři průzkumy, ukázaly překvapující trend: lidé, kteří dokončili Dry January, pili v srpnu méně než obvykle.

Analýza jejich vlastních údajů ukázala, že jejich počet dnů pití klesl z 4,3 na 3,3 týdně; že spotřebovali průměrně 7,1 jednotky na den pití, méně než obvykle 8,6; a že byli opilí v průměru 2,1 krát za měsíc oproti 3,4 krát.

Pět klíčových výhod

Kromě konzumace méně alkoholu po celý rok, lidé, kteří vytrvali přes Dry January těšili přinejmenším pět měřitelných výhod zůstat střízlivý.Z těch, kteří to uvízli, hlásil de Visser a jeho tým, 88 procent ušetřilo peníze, 71 procent spalo lépe, 70 procent obecně zlepšilo zdraví, 67 procent mělo více energie a 58 procent ztratilo váhu.

Ty nejsou špatné statistiky, s ohledem na to, jak hrubý může být pád po prázdninách, zejména pokud jde o fyzickou pohodu. V roce 2016, a New England Journal of Medicine článek odhalil, že Američané v průměru zvyšují svou váhu přibližně o 0,4 procenta během deseti dnů po Vánocích ve srovnání s deseti dny před.

Slovo opatrnosti

I když je to užitečné jako post-holiday „reset“, suchý leden, tým varuje, není pro každého. Pro velmi těžké nebo pravidelné pijáky, jít studený krůtí může být nebezpečné, což má za následek fyzické abstinenční příznaky, jako je třes, pocení, neklid, nespavost, nevolnost, žaludeční křeče, nebo halucinace.

Pro každého, kdo si myslí, že by mohl být náchylný k tomuto typu abstinence, je nejlepší se nejprve poradit s lékařem, než se vyschne 31 dní. Nová aplikace nazvaná „Suchý leden“ může poskytnout další podporu, která pomáhá sledovat spotřebované alkoholické jednotky a ušetřené kalorií a peníze během střízlivého měsíce.

$config[ads_kvadrat] not found