Suchý leden: Věda za klasickým novoročním usnesením

$config[ads_kvadrat] not found

reket - Magad vä? feat. Liis Lemsalu & Avoid Dave

reket - Magad vä? feat. Liis Lemsalu & Avoid Dave
Anonim

Pokud jste zazvonili v roce 2018 s kocovinou, pravděpodobně jste považovali Dry January, měsíční přestávku od alkoholu, na které se každý rok podílí stále více dospělých. Suchý leden začal jako veřejná zdravotnická kampaň Alkohol Concern, charitativní organizace založená na U.K. a průzkum YouGov zjistil, že letos plánuje účast 3,1 milionu Britů. Ale je to i mimo U.K.

Dobrou zprávou o Dry January je, že jeho přínosy se mohou prodloužit 31. ledna. Studie z roku 2016 na 857 britských dospělých, kteří se zúčastnili Suchého ledna, zjistila, že prostě snaží pití méně vedlo ke snížení spotřeby alkoholu o šest měsíců později. Účast v Suchém lednu také zvýšila vnímanou schopnost lidí odmítnout pití v sociální situaci, což je míra, kterou výzkumníci označují za „sebe-účinnost při odmítnutí pití“. cítili se také jistější ve své schopnosti se odříznout.

Jak bylo řečeno, Suchý leden nemusí fungovat stejně pro každého.

„Multivariační analýzy ukázaly, že úspěch v průběhu Suchého ledna byl nejlépe předpovězen nižší frekvencí opilosti v měsíci předcházejícím Suchému lednu,“ napsali autoři studie. Jinými slovy, zjistili, že lidé, kteří pili méně v prosinci, byli s větší pravděpodobností úspěšní v Suchém lednu než lidé, kteří to během prázdnin opravdu vyhodili.

To zapadá do toho, co víme o poruchách užívání alkoholu: Čím více pijete nadměrně, tím těžší může být zpomalení nebo zastavení. Je také důležité poznamenat, že Dry January není náhradou za detoxikaci s léky. Pokud se u Vás přestanete pít, pociťujete fyzické abstinenční příznaky, rozhodně byste se neměli snažit přestat studenou krůtu. Závislost na alkoholu je jedním z jediných typů fyzické závislosti na drogách, jejichž abstinenční příznaky mohou být fatální. Pokud se při přestávkách pijete, nebo se u Vás objeví záchvaty, nebo se u Vás objeví nevolnost nebo zvracení, dokud si nepijete drink, nepokoušejte se přestat pít letos v lednu a vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

Pokud ale chcete být zdravější a lépe se cítit, pak všemi způsoby: dejte šanci Dry January. Vaše tělo vám poděkuje. Alkohol obava tvrdí, že 62 procent účastníků Dry January hlásil lepší spánek a vyšší úroveň energie a že 49 procent účastníků uvedlo ztrátu váhy. Samozřejmě, že to nepředstavuje zmatené faktory, jako je skutečnost, že členství v posilovně v lednu.

Pokud však statistika společnosti Alkohol Concern nedává skvělou představu o typických zkušenostech v suchém lednu, vědecky podložený vědecký výzkum podporuje výhody snížené konzumace alkoholu. Inverzní dříve uvádí, že mírné užívání alkoholu je spojeno s varovnými příznaky demence a těžké pití může vést k falešným přesvědčením o vlastním postižení.

Pokud se tedy ptáte, zda byste v novém roce neměli pít méně, proč si nevyschnout Suchý leden?

$config[ads_kvadrat] not found