19 Známky emočního poškození a způsoby, jak je překonat

Každý je do určité míry citově poškozen, ale pokud tento seznam popisuje většinu vašeho života, můžete mít větší problémy.

Myslím, že jsme všichni prožili těžké časy v našich životech, které nás nechávají opovrhovat. Ať už to byl rozchod, jen obecně špatný zážitek, nebo možná událost, kterou jste si ani neuvědomili, byla v tuto chvíli traumatická, náš každodenní život nás může nechat emočně vyčerpaný a poškozený.

I když každý má něco, co jim brání žít svůj život přesně tak, jak chtějí, někteří z nás mohou mít těžší čas než ostatní. Neustálé otravování něčeho v našich minulých životech může narušit dobré věci, které se dějí přímo před námi.

Vím jaký je to pocit. Ztráta ve vaně zmrzliny, zatímco řasenka skvrny na tváři, a ne vždy znát důvod, proč se zdají selhat v každém vztahu - nebo dokonce přátelství -, který našel cestu do vašeho života.

Jak zjistit, jestli jste citově poškozeni

Pokud vás zajímá, proč v žádném z vašich vztahů nikdy nemůžete být plně v pohodě nebo šťastní, může to mít něco společného s tím, že jste byli zraněni, a zjizvit vás způsobem, který ovlivnil tyto aspekty vašeho života.

Možná jste bezradní ohledně toho, jak jste citově poškozeni. Ale to jsou nejlepší způsoby, jak můžete zjistit, zda jste emocionálně poškozeni a jak můžete zkusit bolest vpřed.

# 1 Někdo ztratil důvěru ve velký způsob. Někde na cestě, ať už to byl váš přítel / přítelkyně, blízký přítel, nebo dokonce člen rodiny, někdo vzal vaši důvěru a rozdrtil ji jako vaše hotové pivo. Díky tomu je pro vás ještě těžší nechat lidi vstoupit a důvěřovat jim - což vede k vaší emoční škodě.

# 2 Zjistíte, že porovnáváte svůj nový milostný zájem s osobou, která vám ubližovala. Znamení, že jste emocionálně poškozeni, porovnává někoho nového, kterého vidíte, s někým, kdo by vám mohl udělat chybu. Jejich akce ve vás zanechala jámu, převádějící se na nové potenciální milence.

# 3 Udržujete lidi na délku paže. Stejně jako lidem nedůvěřujete, nedovolíte lidem, aby vás poznali. Toto znamení emočního poškození pramení z toho, že někdo používá osobní zvyky, vtípky nebo kousky vaší osobnosti a poškozuje vás tím. AKA: šikana.

# 4 Neustále se porovnáváte s ostatními. Mít nízkou sebeúctu a srovnávat se s ostatními lidmi je jistý způsob, jak zjistit, zda jste citově poškozeni. Někdo vás jednou přinutil cítit se neadekvátní a nyní nemůžete zastavit opakující se myšlenku, že nejste dost dobří, a prostě se neměříte.

# 5 Anger se k vám vplíží téměř za nic. Jedním z vedlejších účinků emočního poškození je, že jste vždy na okraji; což znamená, že se velmi rychle rozzlobíte nad nejmenšími věcmi. Je to proto, že se podvědomě cítíte tak defenzivně a cítíte potřebu chránit se před dalším poškozením.

# 6 Při setkání s novými lidmi se často vyskytuje úzkost. Pokud vás setkání s novými lidmi - ať už by to byli jen přátelé, známí nebo potenciální milenci - uvede do plně panického režimu, můžete to říct. Prostě nevíte, jestli můžete projít se setkáním s novými lidmi a riskovat, že budete znovu vystaveni jakékoli bolesti.

# 7 Měli jste traumatické rozchody. Je pravděpodobné, že jste někdy měli traumatické rozpady, budete emocionálně poškozeni. Rozpady bolí a ta bolest má způsob, jak zanechat jizvy. Bez ohledu na to, jak k rozdělení došlo, pokud to bylo špatné, pak jste určitě emocionálně poškozeni v nějaké formě.

# 8 Byl jsi strašně zraněn velmi dlouho. Když už mluvíme o rozchodech, pokud jste byli zraněni po té nebo jiné životní události, která vás nechala na kousky pod přikrývkou vaší postele po celé týdny, došlo k emocionálnímu poškození. Bez ohledu na to, odkud bolest pochází, skutečnost, že tam byla tak dlouho, zanechá otisk.

# 9 Vaši přátelé vám říkají, že máte problémy. Ostatní lidé vidí problémy více, než můžete. Pokud vám vaši přátelé říkají, že máte problémy, pokud jde o přibližování se k lidem nebo v sociálních situacích, je pravděpodobné, že to opravdu děláte.

# 10 Jste v depresi. Deprese může být někdy genetická, ale může být způsobena i jinými problémy ve vašem životě. Pokud jste nikdy předtím nebyli depresi a najednou se tak cítíte, je to známka emočního poškození.

# 11 Cítíte se lépe sami. Nikdo není lepší sám. Skvělá věc, že ​​jsme člověkem, je touha po jiné lidské interakci. Pokud máte pocit, že nikoho nepotřebujete, nebo že jste lepší, když se s nikým nezúčastňujete pro své vlastní dobro, je to jemné znamení emočního poškození.

# 12 Zneužívali jste látky. Zneužívání látek jakéhokoli druhu je vždy ukazatelem psychologicky něčeho špatného. Pokud zjistíte, že hledáte alkohol nebo jiné látky, které vám znecitliví bolest nebo ulehčí věci, jste emocionálně poškozeni.

Překonávání emočních škod

Stejně jako je téměř nemožné odstranit jizvy po fyzicky traumatické události, je to téměř stejné pro emoční poškození. Zůstávají vám jizvy, které jsou víc než jen hluboká pokožka, a je třeba čas a úsilí na jejich opravu - všimněte si, že jsem neřekl * uzdravit *, protože se nikdy nezlepší o 100%.

Zde je několik způsobů, jak můžete překonat emoční poškození a začít znovu.

# 1 Trávit čas prací na sobě. Jděte do posilovny, nechte si udělat vlasy, kupte si nové tenisky, NECHTE SOMETHING, které oživí vaši náladu a sebevědomí. Trávit čas soustředěním na zlepšování se vám pomůže překonat tu bolest.

# 2 Promluvte si s někým. Jedním ze způsobů, jak léčit tyto emocionální jizvy, je mluvit s někým o tom. Vyloučení těchto pocitů a určité bolesti promluvením s někým, komu důvěřujete, je dobrý způsob, jak začít překračovat vaše zármutek.

# 3 Vím, že nejste sami. Když je někdo citově poškozen, může to vypadat, že je to jediný člověk, který touto bolestí prochází. Pravda je, že mnoho lidí má problémy s určitými aspekty svých emocí a vy nejste jediný, kdo cítí bolest. Tato myšlenka může pomoci zmírnit úzkost.

# 4 Pokuste se udržet minulost tam, kde by měla být - v minulosti. Vím, že to není přesně vaše chyba, když se začnete rozhněvat na nové lidi kvůli minulým lidem. Pokuste se však udržet to, co se stalo v minulosti v minulosti.

# 5 Vyhněte se drogám a alkoholu. Zdá se, že užívání alkoholu a drog doprovází u některých lidí emoční poškození. Pokud pociťujete některý z výše uvedených příznaků emočního poškození, držte se od nich, dokud se necítíte dostatečně dobře, abyste si s tím poradili.

# 6 Nehrajte hru na vině. Někdy budete chtít někoho vinu za svou bolest. A i když to může být jejich chyba, obviňovat je tak dlouho, jen prodlouží poškození a znesnadní uzdravení. Odpustit.

# 7 Uvědomte si, že to vyžaduje čas. Nebudete se cítit lépe přes noc. To je fakt. Bude trvat měsíce a dokonce roky, než se vrátíme k normálnímu stavu, a dokonce i pak bolest úplně neodezní. Ale to emocionální poškození je to, co vás nutí, kdo jste, a to je něco, co byste nikdy neměli chtít úplně změnit.

Být citově poškozený není NENÍ špatná věc. Znamená to jen, že jste ve svém životě prožili o něco více než ostatní lidé a stále můžete vyjít silní. Takto zjistíte, zda spadáte do této kategorie.