9 Způsoby, jak překonat strach ze ztráty někoho, koho milujete

Pokud se cítíte zaplaveni děsivou představou, že jednoho dne můžete ztratit ten, kterého milujete, připojte se k klubu! Zde je návod, jak můžete tento pocit porazit.

Bát se ztráty někoho, koho milujete, není neobvyklý pocit. Ať už jste se právě dostali do vztahu, nebo jste v něm byli dlouho, strach stále přetrvává, protože přiznejme si to: můžete je kdykoli ztratit.

To nemá nikoho vyděsit, protože, upřímně, pokud je váš vztah šťastný a zdravý, opravdu se nemáte čeho bát. Bez ohledu na to, paranoia má způsob, jak se vklouznout do našich mozků a přimět nás, abychom si představili děsivé scénáře, kde už nejsme s našimi blízkými.

Příběh ze zákopů

Jsem * pravdivě * vinen z tohoto strašného zvyku - nemůžu si pomoct! Poté, co jsem se s nimi seznámil s pár kluky a rozdělil jim věci, začal jsem chodit s tímto chlapem, který byl mým vším. Představil jsem si nás na dlouhou cestu a dokonce jsme si vybrali jména našich budoucích dětí - já vím, je to klišé!

Ale jednoho pondělí jsem se vklouzl do domu, připravený začít sledovat novou epizodu naší oblíbené televizní show, když se stalo nečekané: on mě vyhodil! Přinejmenším jsem byl v naprostém šoku. Skoro jsem to nemohl zvládnout.

Od té doby jsem měl strach, že všichni, se kterými budu, prostě vstanou a odejdou bez druhé myšlenky. Zdá se mi, že se každý člověk připravuje, aby vyšel ven, a já nedokážu zvládnout strach ze ztráty.

Způsoby, jak překonat strach ze ztráty někoho, koho milujete

Od té doby jsem si uvědomil, že mám iracionální strach ze ztráty toho, co miluji. Abychom pomohli v boji s hlubokým strachem z opuštění, shromáždili jsme spoustu různých způsobů, jak tento strach snadno překonat!

# 1 Jen si odpočiňte; je to přirozené. Strach ze ztráty někoho, koho milujete, je zcela a zcela přirozený. Máte-li pro ně city vůbec, pak budete naštvaní, kdyby byli jednoho dne od vás pryč. Tohle není zpráva pro nikoho ve vztahu.

Tím, že si uvědomíte, že je normální, že se obáváte, že ztratíte někoho, koho milujete, budete moci přijmout své pocity a pracovat na cestě dál. Ztráta tohoto strachu je ve skutečnosti důvodem k obavám, protože obvykle znamená ještě větší problém, jako je ztráta zájmu o váš vztah.

# 2 Přestaňte se snažit vše ovládat. Ve vašem životě se dějí věci, ať už chcete, nebo ne. Nemůžete fyzicky zabránit každému, kdo přijde do vašeho života, aby odešel. Přijdou a půjdou bez vašeho souhlasu.

Takže ať se věci stávají. Přestaňte si dělat starosti a uvědomte si, že nemůžete ovládat jejich pocity a nemůžete ovládat vše, co dělají - bez ohledu na to, jak moc budete chtít. Takže jen zastavte. Nikdo nemá rád kontrolní šílence!

# 3 Získejte deník. Zapsat své myšlenky, pocity a obavy, pokud jde o ztrátu někoho, koho milujete, vám může pomoci překonat toto břemeno. Získání toho, co máte na mysli, je skvělý způsob, jak uvolnit napětí a trochu se uvolnit.

Je to také efektivní způsob, jak analyzovat, jaké jsou vaše obavy. Když vidíte své obavy na papíře, pomůže vám to vidět, že to možná budete muset trochu naladit a že nakonec bude vše v pořádku.

# 4 Komunikujte se svým partnerem. Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit strach ze ztráty vašeho významného, ​​je jednoduše o nich mluvit. Pokud vás váš strach tolik drtí, pak musíte informovat svého partnera, jak se cítíte. Možná vás mohou uklidnit a zmírnit vaši bolest.

Zjistil jsem, že mnohokrát nebyl důvod k obavám. Váš partner může být dokonce úplně šokován, že se tolik obáváte o něco tak nevýznamného.

# 5 Užijte si svého partnera! Jedním z fantastických způsobů, jak překonat tento pocit, je prostě si užít svůj významný druhý. Užijte si jejich společnost. Užívejte si jejich osobnosti a všech maličkostí, které je nutí tikat. Většinu času se ocitnete zapomněli na všechny obavy, které jste měli o jejich ztrátě, protože budete příliš zalíbení v lásce na péči.

# 6 Uvědomte si, že můžete věci zhoršovat. To je pravda. Tím, že se tolik obáváte o někoho, že ztratíte, můžete skutečně zhoršit svou současnou situaci - nebo je dokonce odvézt pryč. Pokud je vaše mysl tak zaujatá myšlenkou, že utečou, můžete je tam vést sami.

Jakmile si uvědomíte, že vlastně tento vztah ohrožujete, můžete tento hloupý strach zvládnout poměrně rychle. V důsledku bydlení na nejhorším možném výsledku budete jednat jinak. Nic nezpůsobí, že člověk, kterého milujete, chce opustit více, než úplně změníte svůj postoj. To není to, s kým se zamilovali.

# 7 Představte si svůj život bez nich. Já vím, já vím! Rozhodně to není něco, co chcete dělat - zvláště pokud je to váš největší strach. Jen mě vyslechněte, protože je to pro mě nejefektivnější způsob, jak překonat tento strach.

# 8 Uvědomte si, že život půjde v obou směrech. Stejně jako si představujete svůj život bez nich, uvědomte si, že váš život bude pokračovat s nimi nebo bez nich. Jistě, chtěli byste, aby s nimi váš život pokračoval, a je to děsivá myšlenka, že by k tomu nemuseli být součástí, ale budete žít svůj život i tak.

Partner nedefinuje vaše štěstí a partner vás neovládá. Budete žít svůj život tak, jak chcete, s nimi nebo bez nich, a toto myšlení je rozhodně něco, co pomůže zmírnit vaše nejhlubší obavy.

# 9 Přijměte, že je to součást života - a vypořádejte se s tím. Může to být tvrdá realita, ale je to upřímná. Ztráta milovaných se děje každý den. Nejste sami, pokud jde o tyto pocity vůbec. Život se stane, zda chcete, nebo ne, a budete se muset vypořádat se ztrátou lidí, které máte rádi tady a tam. Ztráta je součástí života a nějak vás nějak ovlivní. Přijetí této reality vás nyní pošle na cestě k překonání vašeho strachu.

Ztráta toho, koho milujete, je běžným strachem mnoha lidí. Naštěstí pro vás jsme přišli s 9 z nejlepších způsobů, jak překonat tento strašidelný pocit a vrátit se k radosti z vašeho vztahu!