11 Určené způsoby, jak překonat rozpad, který jste způsobili

Rozpad je dost tvrdý - ale co když jste to způsobili? Sestavili jsme 11 kroků, abychom začali s hojením a překonali vinu poté, co jste způsobili rozchod.

Vydejte se online a budete zaplaveni radou, jak překonat rozchod. Jak ale překonáte rozpad, který jste způsobili? Lidé si myslí, že pokud jste o to požádali, bude snazší se dostat přes - ale naopak, v závislosti na situaci může být mnohem těžší to udělat.

Někteří lidé nechápou, že existuje mnoho vrstev rozpadu. Kdo, co, proč, kdy a jak jsou nesmírně důležité, a každá z těchto otázek určí, zda se obě strany po celé zkušenosti objeví bez úhony. Je tu šance, že se po rozpadu budete šťastní jako škeble, ale jak jsem řekl, zcela záleží na situaci.

Ať už jste podváděli a nechali se chytit, rozhodl se ukončit věci pro své vlastní blaho, nebo prostě rozhodl, že vztahy pro vás nejsou, opravdu na tom nezáleží. Jsem si jistý, že máte vlastní důvody, proč žádáte o rozchod, a přestože si lidé myslí, že to nebude snadná cesta k uzdravení. Vrátit se na nohy a založit si svou vlastní identitu * zvláště pokud jste se právě dostali z dlouhodobého vztahu *, je jednou z nejtěžších věcí.

Vpřed a vzhůru - Po převržení vašeho ex po jejich dumpingu

# 1 Naučte se užívat si být sám. Důrazně se doporučuje, abyste se nepotápěli v jiném vztahu, jakmile skončí váš bývalý vztah. Nejen, že se chcete vyhnout vypadání jako necitlivý zadek, potřebujete také čas, abyste znovu ustanovili, kdo jste jako jediná osoba. Pokud chcete mít spoustu odskočit sex, prosím, jděte přímo dopředu, ale ujistěte se, že víte, kde nakreslit čáru. Je to nezdravé odrazit se od jednoho partnera k druhému, aniž by mezi tím byl nějaký čas na dýchání.

Také není nic špatného na samotném trávení času. Ať už trávíte odpoledne v tichém rozjímání v parku, nebo jen s snídaní, obědem a večeří, můžete najít klid v samotě.

# 2 Dávejte pozor. Musíte si pamatovat na své činy. Protože jste byl ten, kdo požádal o rozchod * a jsem si jistý, že jste na to měli dobrý důvod *, nelze popřít, že vás budou posuzovat všichni, koho znáte.

Lidé milují dobrý příběh a není nic, co by přimělo fáma mlýnů pracovat přesčas více než dobrý rozpadový příběh. Dávejte pozor na věci, které zveřejňujete online, na to, co říkáte lidem, a na to, jak reagujete, když se vás někdo zeptá na svého bývalého a co se stalo. Nezapomeňte přistupovat k zvědavým otázkám s elegancí a všímavostí. Zjistíte, že čím méně nabízíte klebety, tím lepší jsou vaše šance na únik z nich.

# 3 Převezměte odpovědnost. To je pravděpodobně to nejtěžší, co musíte udělat, ale pokud se budete chtít vydat, budete muset převzít odpovědnost za své činy. V závislosti na tom, co se stalo a jak se to vyloudilo, bude pravděpodobně mnoho lidí nespokojených s tím, co jste udělali. Od rodičů přes sdílené přátele, přes kolegy až po vaši uklízečku, každý bude mít názor na to, co se stalo.

Nebojte se převzít odpovědnost za to, co jste udělali. Držte hlavu vysoko, ale nezapomeňte projevit lítost za své činy. Vím, že by vám nemělo záležet na tom, co si lidé myslí, ale když jste udělali něco špatného, ​​nejlepší pro vás je přiznat se, vypořádat se s následky a jít dál.

# 4 Nechte svého ex samotného. Pro některé z vás to může být těžké, ale prosím, nechte svého bývalého. Nekňučejte a plačte a proste, aby vás vzali zpět. Neposílejte zprávy, omlouvám se, e-maily, květiny nebo dárky. Nestarejte se o ně na Facebooku a nepřestávejte mít rádi vše, co zveřejňují. Udělal jste něco, abyste vyprovokoval rozchod. Požádali jste o to. Teď se s tím vypořádáš. Nechte svého ex samotného a nechte je uzdravit, zatímco uděláte to samé.

# 5 Cestování. Jsem velký zastánce cestování. Radím lidem, aby cestovali, když jsou šťastní a když jsou smutní. Věřím, že bez ohledu na to, v jaké životní fázi jste, cestování může věci vylepšit. To rozšíří vaše obzory a dá vám šanci myslet, cítit, dýchat a ochutnat něco úplně nového. Někdy to je vše, co potřebujeme. Ať už jde o dobrovolnický výlet, který mění život, aby pomohl syrským uprchlíkům, nebo míří na Koh Tao na dovolenou na pláži, prostě to udělejte.

# 6 Mluvte o tom. Ať už je to z rozpaků, strachu nebo viny, neskrývejte se za to, co se stalo. Ať se stalo cokoli, stalo se a musíte to přiznat. Nenechte se bláznit do všech a buďte strašně extrémní. Pokud jste v rozpacích mluvit s přítelem, protože se bojíte, že budete souzeni, obraťte se na poradce nebo terapeuta. Budete-li chtít překonat tento rozpad, který jste způsobili, budete si muset vzít hrudník.

# 7 Zaměřte se na svůj život. Nyní je možná nejlepší čas, abyste se soustředili na svůj život. Proč nedělat věci, které jste vždy chtěli dělat? Vrhněte se do zajímavých projektů a koníčků a sledujte, jak se vaše úsilí unáší. Stanovte spoustu cílů a snažte se o ně usilovně pracovat. Když se pokusíte být nejlepší verzí sebe, zjistíte, že můžete a budete.

# 8 To není posedlé. Bez ohledu na to, co se stalo, pokud jste ten, kdo způsobil rozchod, existuje velmi dobrá šance, že se budete cítit provinile. Pokud nezměníte své myšlení, bude vás vina živá. Vaše mysl určitě začne hrát triky na vás a vy budete tvrdě zuřivě bláznit vinou. Pokuste se co nejlépe, abyste nezasahovali nad tím, co se stalo, a přestože potřebujete převzít odpovědnost za to, co se stalo, nechte to u toho a pokračujte.

# 9 Odpojte se od sociálních médií. Během této doby smutku se odpojte od sociálních médií. To jen zhorší věci. Lidé vás budou sledovat, pokládat otázky lodí a „strkat“ vás, dokud nevylijete fazole. Navíc se možná budete muset vypořádat se svým bývalým a jejich přáteli, kteří vás na Facebooku pobídnou. Proč se vypořádat s tím dramatem? Promiňte, dokud chaos nezemře.

# 10 Potit to. Pokud se chcete ponořit do té vany s rumem a rozinkami zmrzliny a žít tam navždy, neměli byste. Nezapomeňte házet duševní bolest, kterou cítíte, na bolest, kterou cítí vaše svaly. Dopřejte si cvičení, kdykoli můžete, a pokud jste jako já a nejste ten, kdo má rád cvičení, vřele doporučuji jógu. Je to skvělé, protože vyvažuje složitost duševní a fyzické pohody.

# 11 Plán do budoucna. Rozpady znamenají, že plány, které jste tak pečlivě stanovili se svým partnerem, jsou pryč s větrem. Je čas, abyste naplánovali budoucnost a nesmíte se bát jít na to sami. Stanovte si krátkodobé cíle, pokud se nedokážete sami naplánovat daleko dopředu. Něco je lepší než nic.

Na konci dne si musíte uvědomit, že čas léčí všechny rány. Možná si myslíte, že se nikdy neodpustíte za to, že jste zranili svého bývalého, a upřímně řečeno, nemohu vám slíbit, že to uděláte - ale musíte to alespoň zkusit.

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste překonali rozpad, který jste způsobili. Nebude to snadné, ale vždy si pamatujte, že i přes to, co se stalo, rozhodně stojí za potíže. Pomocí výše uvedených 11 nástrojů se odpusťte, milujte a pokračujte.