13 Návyky, kterým se lze vyhnout a které změní váš život k horšímu

Zdraví a dobré životní podmínky je snazší dosáhnout, než si myslíte. Podívejme se na 13 zcela vyhýbatelných návyků, které změní váš život k horšímu.

Být zdravý není jen o tom, co jíte a kolik cvičení získáte. Je to o tom, jak si myslíte, co děláte, a o vaší obecné úrovni štěstí. Pokud se uvnitř cítíte skvěle, zvenčí budete vypadat fantasticky. Je to opravdu tak jednoduché. Vyhýbat se návykům, které změní váš život k horšímu, je nezbytné, pokud chcete být klidným, vyváženým a soustředěným jednotlivcem.

Jóga - promluvte si. Podívejme se na 13 návyků, které určitě změní váš život k horšímu. Dobré zprávy? Všem se dá úplně vyhnout!

13 zvyků, které změní váš život k horšímu a jak se jim vyhnout

# 1 Overthinking. Jakmile začnete přemýšlet, je velmi těžké přestat. Vaše mysl se stane jako křeččí kolo, neustále se pohybuje, neustále se posouvá a nikdy vám nedovolí odpočívat v klidu! Je to rychlá cesta k bídě, protože ztratíte perspektivu všeho.

Většinu času budete mít obavy z něčeho, co se nikdy nestane, a proč ztrácet čas tím, co když, kdy byste mohli žít ve skutečném životě?

Vyhýbání se přemrštění se nezačne zpočátku, ale mysl nad hmotou vám může pomoci, pokud je již součástí vašeho života. Procvičujte všímavost, protože vám to pomůže žít tady a teď, nikoli v minulosti nebo v budoucnosti.

# 2 Tráví příliš mnoho času na sociálních médiích. Pokud již jste závislý na sociálních médiích, je čas jít na detox. Když trávíte příliš mnoho času zíráním na obrazovku aplikace nebo počítače, znamená to, že nejste spojeni s těmi kolem vás. Mohlo by to mít za následek, že vaše stávající vztahy a přátelství trpí.

Nemusíte mít rádi fotografie koťat, musíte se bavit se svým přítelem! Nemusíte hledat inspirativní citáty, které shrnují váš život, musíte skutečně žít svůj život!

# 3 Porovnání sebe s ostatními. Když se podíváte na někoho jiného a zkrátíte se na všechno, co se neshoduje, jde o rychlou cestu k naprostému neštěstí. Vaše vlastní hodnota se sklouzne do mínus a proč? Protože vaše vlasy nespadají stejným způsobem? Protože jste ještě nebyl v Thajsku a oni ano? Protože jsou ženatí a vy nejste? No a co!

Je na čase si uvědomit, že se všichni v životě pohybujeme vlastním tempem a individuálně svým vlastním způsobem. Proč byste chtěli být uhlíkovou kopií někoho jiného?

# 4 Sledování televize po celé hodiny. Pokud trávíte více času sledováním televize, než trávíte čas s přáteli, situaci rychle napravte. Jednoduše nežiješ! Místo toho žijete život skrze ostatní a nezažíváte život a jeho mnoho vzestupů a pádů.

Pokud nepřetržitě sledujete televizi, nenajdete příležitosti, které by vám mohly přijít na cestu, a chybí vám vytváření trvalých kontaktů s jinými lidmi, skutečnými lidmi.

# 5 Nedostatek spánku. Velký omyl. Nedostatečný spánek není jen o tom, že ráno budete mrzutí, ale o ohrožení vašeho zdraví. Nedostatek spánku je skutečná věc a není to něco, co může kofein opravit.

Snažte se získat alespoň 8 hodin spánku za noc a zkuste si vytvořit rutinu, která vám umožní odpočinout si a zastavit se asi za hodinu, než půjdete spát. Vyvarujte se dlouhodobému pokládání a zkuste každou noc spát ve stejnou dobu, pokud můžete. Všimnete si, že jste více zaměřeni, máte více energie a vaše chuť k jídlu je v důsledku toho regulována. Jo, a budete méně spokojení s těmi kolem vás!

# 6 Odkládání. Proč dnes odkládat, co můžete udělat zítra? Ehm, protože zítra byste mohli být zaneprázdněni něčím jiným! Procrastinating je v podstatě odkládání věcí, protože nemůžete být obtěžováni řešit je, nebo prostě nevíte, jak na to. Pravděpodobně jste si již uvědomili, že je to jeden z těch návyků, který změní váš život k horšímu. Takže tváří v tvář svému seznamu úkolů, omez ho a udělej to!

# 7 Perfekcionismus. Nikdo není dokonalý, tak proč byste se pokusil být? Cílem ideálu dokonalosti je připravit se na zklamání. Proč se neuspokojit s tím, že jste spokojený s tím, kým jste a co děláte?

Všichni děláme chyby, všichni máme nedokonalosti, jsme všichni individuální kvůli našim chybám. Nejlepší postup je milovat se kvůli těmto chybám, a nezkoušet je vyžehlit, aby se staly tím, co považujete za dokonalé. Proč? Protože se vaše představa o dokonalosti může změnit a poté je třeba provést další pozměňovací návrh později v řadě!

# 8 Odkládá se. Na světě je dost negativity, tak proč byste chtěli být svým nejhorším nepřítelem? Buďte k sobě laskaví, zasloužíte si to!

Sebepodceňující řeč není zdravá a může vážně poškodit vaše duševní zdraví. Váš pohled na sebe je to, co zakládá vaše brnění na stavech, jako je úzkost, deprese a stres. Bez něj se pokládáte otevřený všem výše uvedeným, a to není cesta, kterou chcete dobrovolně sestoupit.

# 9 Tráví příliš mnoho času sám. Dobrou stránkou je, že trávíte trochu času sami, protože vám to umožňuje spojit se se sebou a dozvědět se o tom, co opravdu chcete, ale trávit příliš mnoho času sám není dobrá věc. Odpojení se od přátel a rodiny vás nechává osamělé, protože prožívají život a sedíte tam s ničím a s kým si nemůžete promluvit.

Společenská stránka života opět pomáhá v našem boji proti problémům duševního zdraví a naše vztahy jsou v těžkých dobách naším spasitelem. Neodřezávejte se od světa, jděte ven a zažijte to!

# 10 Klábosení. Věříte v karmu? Pokud ano, musíte vyříznout drby. To, co děláte, se k vám vrací, a pokud klebujete o někom za zády, než to víte, budete o tom kleblit!

Místo toho, proč se rozhodnout být laskavý k ostatním, a zjistit, jak skvělé to cítíte? Dobré skutky zvyšují naši sebedůvěru a to je klíč ke skutečnému štěstí. Klábosení je snadno jedním ze špatných návyků, které změní váš život k horšímu, protože nic dobrého nemůže přijít z oddávání se špatným nebo pádům druhých.

# 11 Nemluvíme o tom, jak se cítíš. Plnění vašich emocí je opravdu velmi špatná věc. Proč? Protože se propadají a proměňují se v hlavní problémy *, když ve skutečnosti nejsou *, a začnete se přemýšlet. Podívejte se na položku jedna v našem seznamu a zjistěte, proč nepotřebujete jít touto cestou!

Nejste slabí, když někomu vysvětlíte své pocity, je to vlastně síla. Nemluvit a udržet vše uvnitř vás může nechat otevřené nízké náladě a znovu, opravdu chcete dobrovolně pozvat tuto vířící hmotu temnoty do svého života? Samozřejmě že ne. Takže, pokud se cítíte nízko, mluvte o tom.

# 12 Pití nebo kouření příliš. Není to velké a není to chytré! Začít kouřit není skvělá volba, je to velmi špatné pro vaše tělo a stojí to malé jmění. Pití příliš neznamená, že vypadáte vzrušeně nebo kyčle, takže vypadáte opilý a opilý není dobrý vzhled.

Pokud pijete nebo kouříte, abyste se s problémem vypořádali, místo toho se zaměřte na jeho řešení zdravým a produktivním způsobem.

# 13 přejídání se vypořádat se stresem nebo jinými problémy. Stejně jako náš výše uvedený bod, i když jste ve stresu nebo máte problémy, je vždy lepší si je promluvit a najít řešení, než potopit zuby do nezdravých potravin. Přejídání povede k přibírání na váze, přibývání na váze může vést k obezitě, obezita může vést ke špatnému zdraví a velmi nízké náladě.

Jedná se o 13 návyků, které změní váš život k horšímu. Měli by být na vašem seznamu, musí se za každou cenu vyhnout!