Jak budovat důvěru: 11 mocných změn, které změní váš život

Pokud bojujete se svou sebedůvěrou, může být pro navigaci život obtížné. Těchto 11 způsobů, jak vybudovat důvěru, změní váš pohled.

Každý se čas od času cítí nervózní nebo nejistý. Jakmile se začnete cítit tímto způsobem, může to být velmi obtížné! Pocit sebevědomí a sebevědomí může být v mnoha ohledech tak užitečný. Ať už se vydáte na pracovní pohovor nebo vytrhnete odvahu a zeptejte se osoby, na kterou jste věky věnovali, klíčovou roli hraje důvěra. Čtěte dál a dozvíte se, jak budovat důvěru a proměňovat svůj život.

Osoba se sebevědomím se také cítí šťastnější v sobě a působí jako atraktivnější. Pokud máte sebevědomí, budete s větší pravděpodobností odhodláni dosáhnout vašich životních cílů, podstupovat rizika, činit odvážná rozhodnutí a cítit pozitivitu ohledně toho, co přijde. Zní to docela dobře, že?

Jak budovat důvěru a nikdy se ohlédnout

I když jste strašně sebevědomí a nemáte sebevědomí, existuje mnoho malých věcí, které musíte udělat, a pomalu začněte zlepšovat svou úctu. Budování sebevědomí vyžaduje čas a úsilí. Vyžaduje to změnu postoje, školení vašich myšlenek, naučit se, jak se o sobě cítit jinak, a vypořádat se s těmito negativními emocemi, když se vám objeví do vaší hlavy.

# 1 Odstraňte ty negativní myšlenky. Abyste se začali cítit sebejistěji, dostaňte se ke kořenové příčině problému. Pokud jste ten typ člověka, který si vždy myslí, že nejste dost dobrý nebo že nebudete schopni něco udělat, je jasné, že se držíte zpět a odkládáte. Jakmile identifikujete ten negativní vnitřní hlas, začněte jej řešit.

# 2 Proměňte negativní myšlenky na pozitivní. Jakmile se tento negativní hlas ozve, jednoduše opakujte opak. Takže, když uslyšíte „Nemohu to udělat“, přinutte se říci: „Dokážu to.“ Když řeknete „Nejsem dost dobrý“, místo toho to změňte na „Jsem dost dobrý.“

Zabere to čas, ale pomalu a jistě, když nahradíte nebo potlačíte své negativní myšlenky pozitivními, budete se cítit pozitivněji. Vaše sebevědomí se začíná zlepšovat.

# 3 Obklopte se pozitivními lidmi. Je snadné padnout do pasti potěšení s lidmi, kteří posilují obraz sebe sama, v co věříme. Podělte se dlouho a tvrdě o lidi, se kterými jste se potkali a se kterými se rozhodnete být přáteli. Je pravděpodobné, že tam jsou nějaké nezdravé vztahy.

Není to nutně chyba druhé osoby, ale pokud neustále mluvíte sami sebe nebo se zesměšňujete, může mít o vás obraz jako někoho, s kým mohou mluvit také. Možná si ani neuvědomí, že to dělají. V těchto případech se setkáváte se dvěma možnostmi - ukončete vztah nebo vysvětlete, jak je potřebujete, aby byly více pozitivní a podpůrné. Pokud jsou ve vašem životě užitečné osoby, budou se snažit, aby vám pomohly.

Podpůrná skupina lidí - příbuzní, přátelé, kolegové, vrstevníci atd. - pomáhají posílit vaši důvěru a udržet si o sobě pozitivní postoj. Ti, kteří vás kritizují nebo vás kladou dolů nebo vám vždy říkají, co byste měli dělat, nejsou ve vašem životě nápomocní a musíte je opustit!

# 4 Najděte své silné stránky. Chcete-li si vybudovat důvěru, podívejte se na své pozitivní vlastnosti. Přemýšlejte o svých talentech a o tom, co přinášíte ke stolu. Každý má něco, v čem je dobrý. Takže strávte trochu času přemýšlením o tom, jaké jsou vaše talenty.

Může to být koníček nebo dovednost nebo něco abstraktnějšího, jako je dobrý posluchač. Jakmile víte, jaké jsou vaše nadání, přemýšlejte o tom, jak je můžete použít, abyste pomohli ostatním, pokračujte v kariéře nebo se zaměřte na budování lepšího a pozitivnějšího sebevědomí. Chcete-li být sebevědomí, musíte být hrdí na sebe, oslavit své úspěchy a akceptovat, že na cestě mohou nastat chyby, ale nikdy je nenechte dostat dolů.

# 5 Přijímejte komplimenty. Osoba s nízkou sebedůvěrou považuje za velmi obtížné přijímat komplimenty a může být velmi sebepodceňující. To se stává docela únavné pro ostatní lidi, kteří vám přestanou dávat poklony a snaží se vás povzbudit, pokud se vždy setkají s negativní reakcí.

Naučte se, jak přijímat komplimenty a opravdu je poslouchat. Reagujte pozitivně a berte poklonu k srdci. Také se naučte dávat poklony. Šíření lásky a budování důvěry ostatních lidí vám dává pozitivní, teplý a slunečný pocit. Pomůže vám to cítit se o sobě ještě lépe.

# 6 Úsměv hodně, navázat oční kontakt, a chodit vysoký. Pouhým smíchem a věnováním pozornosti vašemu řeči těla dáváte pocit sebevědomí. I když se uvnitř cítíte vystrašení a nervózní, nezapomeňte se vzdát. Čím více toho budete schopni praktikovat, tím přesvědčivější budete. Předstírej, dokud to nedokážeš! Pokud to budete dál dělat, nakonec to přijde přirozeně.

# 7 Riskovat. Život bez rizik nebo odvážných rozhodnutí je člověk, který sotva stojí za to žít. Pokud chcete posílit svou důvěru, vystoupte z pohodlí jednou za čas, riskujte a udělejte něco, co byste si nikdy nemysleli. Pokud neděláte věci, které vás trochu vyděsí, nikdy nebudete vědět, jaká by mohla být odměna.

Jděte na tu práci, kterou chcete, zeptejte se osoby, která se vám líbí, jděte na nebi nebo na bungee jumpingu, nebo cokoli to je to na zadní straně vaší mysli, které jste vždy chtěli dělat, ale měli jste strach zkusit to, až dosud!

# 8 Trpělivost. Pokud se chcete naučit, jak si budovat sebevědomí a růst jako člověk, začněte tím, že budete k sobě laskaví. Nezapomeňte být trpěliví. Nebudete schopni eliminovat negativní myšlenky nebo se stát svrchovaně statečným po pádu z klobouku. Čím více praktikujete tyto techniky budování důvěry, tím lépe se k tomu dostanete.

# 9 Srovnejte se s ostatními a nepřijměte, že nejste dokonalí. Každý dělá chyby. Každý má nedostatky, protože nikdo není dokonalý. Způsob, jakým se vypořádáte s neúspěchy a jak přijímáte a přijímáte ty ne zcela dokonalé aspekty, z vás dělá lepší lidskou bytost!

# 10 Postarej se o sebe. Pýchu na svůj vzhled, zůstat zdravý, dostatek spánku. Péče o sebe vám pomůže udržet pozitivní myšlení a vypadat a cítit se zdravější a atraktivnější.

# 11 Buďte vděční. Udělejte si chvilku každý den *, když se poprvé probudíte, je dobré * přemýšlet o věcech, za které jste vděční. Připomínat si dobré věci, které máme, pomáhá dát všechno do perspektivy. Pomáhá nám začít každý den srdíčky plnými radosti a pozitivního ducha!

Těchto 11 způsobů je skvělým začátkem, pokud chcete vědět, jak vybudovat důvěru. Nezapomeňte začít pomalu, věnujte čas a neustále cvičte.