Přestaňte být líný: jak čelit a překonat své výmluvy

Lenost je přirozenou součástí lidské bytosti. Všichni jsme v určitém okamžiku našeho života líní. A jsme připraveni vám pomoci přestat být líný a dělat věci!

Jeden filozof jednou řekl: „Lidé jsou přirozeně náchylní k nechtěné nečinnosti.“ To znamená, že pokud by se mohli zbavit toho, že by vůbec nic nedělali, určitě by strávili své bdělé okamžiky ležením na gauči sledováním Netflixu a žmurkáním na čipy. Pokud však chcete přestat být líní, pomůžeme vám zjistit, proč a jak provést pozitivní změny.

Ale když se podíváme na to, jak svět postupoval od neandrtálců, kteří tě pronásledovali mamuta s naostřenou hůlkou, iPhone v ruce to četl, řekne nám, kolik civilizace dluží našim předkům, kteří bojovali s touhou po lenosti.

Takže tam to máte. Lenost je něco, co nelze zahrnout do vašeho životního stylu. Lenost vede k otálení, otálení vede k tomu, že se věci nedělají, a že se věci nakonec nedostanou, vede k nesčetným nepříjemným událostem, které se rovnají ztraceným penězům, příležitostem a času.

Analýza lenosti

Dobře, možná nejsi opravdu líný. Možná si jen chcete vzít volno z toho, že děláte něco, protože jste vystresovaní nebo unavení. To je vše v pořádku, i když občas. Pokud se však váš líný stal vaším zvykem, mohlo by to vést k havárii, která se promítá do různých aspektů vašeho života.

Lidé připouštějí, že jsou z něčeho líní z mnoha důvodů. Zde jsou některé z běžně zmiňovaných:

# 1 nuda. Jste líní, protože byste raději dělali něco zábavnějšího nebo zajímavějšího než úkol, který máte po ruce.

Únava # 2. Protože někdy jste prostě příliš unavení na to, abyste dělali cokoli.

# 3 Nedostatek motivace. Protože nestojí za námahu, kterou na tuto aktivitu budete věnovat.

# 4 Úloha je příliš skličující. Vyžaduje to hodně úsilí a cítíte se trochu bojí selhání.

Jak se vypořádat s leností

# 1 Udělejte si seznam činností, na které jste příliš líní. Prvním krokem k vyřešení problému s lenivostí je rozpoznat a uznat, že jste na něco líný. Udělejte si seznam činností, které jste nikdy nezačali, nebo je pro ně jen obtížné provést kvůli lenosti.

Zahrňte vše, jako jsou pracovní činnosti, osobní pochůzky, a dokonce i ty nejoptimálnější líné návyky doma. Váš seznam slouží jako vodítko k určení, proč jste na prvním místě líní.

# 2 Najděte základní příčinu své lenosti. Ze seznamu úkolů si představte důvod, proč jste příliš líní na to, abyste je mohli udělat.

Například „příliš líný na vaření večeře v úterý večer, protože ____“, pokračujte v tom prostřednictvím celého seznamu. Brzy si všimnete vzoru ke své lenosti. Jak již bylo zmíněno, zlobíte se, protože jste tímto úkolem nezaujatý, unavený, nemotivovaný nebo ohromený. Odtud formulujete akční plán, jak bojovat se svými lenostmi.

Lenost z únavy?

# 3 Získejte dostatek odpočinku. Ve všech aspektech života děláte věci nejlépe, když jste dobře odpočatí. Je dobře známo, že procházení dnem bez řádného odpočinku má negativní dopad na vaši produktivitu, rozhodování, kreativitu a další mentální funkce.

Bez dostatečného spánku a odpočinku skončíte s nízkou energií, abyste mohli dělat činnosti, a dostat tak silné nutkání být líný.

# 4 Získejte PROPER odpočinek a relaxaci. Být v klidu není jen o těle a množství spánku, které dostane. Je to také o tom, jak se zbavit stresu.

Vezměte si dovolenou jednou za čas. A pokud nejste typem dovolené, udělejte něco stejně příjemného a plného, ​​jako je koníček. Přepracování a stres vedou k vyhoření, což vede k lenivosti.

# 5 Přehodnoťte a reorganizujte své každodenní činnosti. Stanovení denního plánu pomáhá snížit nutkání být líný. Jakmile jsou vaše denní aktivity na seznamu, označte každou aktivitu podle priority.

Pokud trávíte hodně času činností, která není pro váš den opravdu důležitá a chcete přestat být líní, zvažte zkrácení času stráveného touto činností. Tímto způsobem přidělíte více času důležitým činnostem, dokonce přidáte nové aktivity do svého denního rozvrhu.

Lenost z nudy a nedostatku motivace

# 6 Dávejte pozor na cenu. Lidi se líbí myšlenka úspěchu, ale vzpurná cesta k úspěchu.

Například sníte o tom, jak získat roztrhané tělo, ale vzdát se lenivosti, pokud jde o sledování tréninku a stravy. Boj s lenivostí je v tomto případě jen zápletkou mysli, protože občas lidé zapomínají, že aby mohli tyto dobře řezané abs, musí dokončit 100 opakování a snížit na sacharidy.

# 7 "Čím dříve začalo, tím dříve." Když se hromadí úkoly a máte na rukou hodně času, je to scénář vázaný na lenost a otálení. Musíte přestat být líný a myslet na odkládání jako bumerang, bez ohledu na to, jak daleko od něj hodíte, určitě se vrátíte a zasáhnete.

Být líný hromadí více práce, než dokážete zvládnout najednou, což vede ke špatným výsledkům, stresu a opakování cyklu.

Lepší odměny vám přináší tlačit se, abyste odrazili lenost a dokončili své úkoly brzy. Vytváříte uspokojivější výstup a máte více času na odpočinek, dokud nenastane další úkol.

Lenost, protože jste ohromeni

# 8 Požádejte o pomoc. Tak jednoduché. Pokud máte pocit, že něco neděláte, protože je to pro vás příliš, nejlepší možností je požádat o pomoc. To však neznamená dát celou pracovní zátěž jiné osobě.

Dělat něco s doprovodem je mnohem více motivující než dělat to sám. Nejen, že to usnadní a zlehčí úkol, ale i zábavnější.

# 9 Organizujte své činnosti. Pokud jste minulý Vánoce dostali plánovač poznámkového bloku, je čas jej správně využít. Uvidíte, někdy se vám líní, protože máte spoustu aktivit a nemáte ponětí, co dělat jako první.

Začnete zapomínat na úkoly, díky čemuž jste neefektivní, a nakonec úkol opustíte, zatímco se hromadí s dalšími neúplnými úkoly.

Když jste ohromeni, začněte s těmi nejjednoduššími a propracujte si cestu k překonání těch nejtěžších. Když se podíváte zpět na svého organizátora, vyškrtnete splněný úkol, i když je jednoduchý a všední, dává vám pocit úspěchu a motivuje vás k tomu, abyste ho sledovali.

# 10 Najděte způsoby, jak efektivně dosáhnout věcí. Stejně jako u společnosti Occam's Razor je nejjednodušším řešením to nejlepší. Snažte se nevyčerpat tím, že přijmete komplikované způsoby, jak udělat úkol. Pamatujte, že nejrychlejší cestou z bodu A do bodu B je přímka.

Například, pokud máte termín, pokračujte v práci, aniž byste věnovali pozornost rozptýlení. Dokončete úkol v jednom sezení a nenechávejte ho napůl hotový. Čím více necháte úkoly nedokončené, tím klidnější se stanete.

Jak stárneme, odpovědnosti se hromadí více, než se můžeme vyhnout. Být líný rozhodně není možnost. Boj s lenivostí je často otázkou perspektivy. Se správným přístupem můžete věci dělat a přestat být líný navždy.