Příznaky úzkosti ve vztahu: 15 příznaků, že jste uvězněni v úzkosti

Nový vztah? Udělali jste další krok? Pokud si nejste jisti, jak se o tom cítíte, jedná se o některé příznaky úzkosti ve vztahu, které je třeba hledat.

Všichni jsme nervózní, pokud jde o randění a vztahy. To je pravděpodobně součástí důvodu, který hledáte. Ale pár nervů je normální. Ale pokud máte tyto příznaky úzkosti ve vztahu, může to být trochu vážnější.

Co je to úzkost ve vztahu?

Je to jako normální úzkost pouze na základě vašeho vztahu. Může to být způsobeno bojem, řeknutím „Miluji tě“, nebo skutečnou změnou. Pokud vás při dalším kroku ve vztahu uděláte víc než nervózní, možná nejste připraveni.

Cokoliv od setkání s rodiči, přesouvání se do sebe nebo od odesílání pohlednice může vyvolat příznaky úzkosti ve vztahu. Tyto příznaky mohou vyvolat i přechod od příležitostného k odhodlanému. Ale ne každý si uvědomuje, že tyto příznaky jsou způsobeny úzkostí ve vztahu.

Jaké jsou příznaky úzkosti ve vztahu?

Všichni víme, jaké to je dostat motýly před prvním randem. Všichni víme, jaké to je připravit se na setkání s rodiči vašich významných ostatních. Co nosíš? Nezapomeňte načíst deodorační a prima politické reference.

Úzkost je však závažnější než několik nervů. A vědět, jak tyto příznaky úzkosti identifikovat, vám může pomoci uvědomit si, když potřebujete zpomalit, promluvit nebo udělat krok zpět.

# 1 Stále čekáte, až druhá bota spadne. Vztah by vás měl bavit každou chvíli. Samozřejmě budou existovat boje a špatné dny, ale z větší části byste měli být se svým vztahem spokojeni.

Ale pokud zjistíte, že neustále čekáte na něco, co se pokazí, ať už je to nevěra, strašidelnost nebo jen neshoda, můžete mít vztahovou úzkost. S vaším partnerem často nemá nic společného, ​​ale pravděpodobně kvůli minulým vztahům.

Mluvit se svým partnerem o tom a vyrovnat se s tím, že už nikdy nebudete opravdu šťastní, pokud se vám nelíbí nyní může pomoci.

# 2 Vždycky přemýšlíš o minulosti. Zaměření na minulost je jistý způsob, jak zničit budoucnost. Je těžké pokročit ve vašem vztahu, když se držíte minulosti. Ať už je vaše minulost, minulost vašeho partnera, nebo možná něco, co se stalo mezi vámi, přebývající na něm, je příznakem úzkosti ve vztahu.

Obavy z něčeho, co nemůžete změnit, jen zhoršují úzkost. Pokuste se nechat minulost v minulosti. Poučte se z toho, ale nechte to jít.

# 3 Vždy se obáváte o budoucnost. Podobně jako minulost může pronásledovat váš vztah, přílišné zaměření na budoucnost je také známkou úzkosti ve vztahu. Vždy se obávat toho, co má přijít, vám brání žít v tuto chvíli.

Pokud neustále přemýšlíte, kde budete za rok, jak vaše výročí půjde, nebo jak se vypořádáte s něčím, co se ještě nestalo, vaše příznaky úzkosti z vašeho vztahu se dostávají do cesty. Snažit se přijít na něco, co se ještě musí stát, neznamená nic jiného, ​​než způsobit víc starostí.

# 4 Bojíš se mluvit se svým partnerem. Velmi častým příznakem úzkosti ve vztahu není komunikace. Pokud se bojíte sdílet něco se svým partnerem kvůli strachu, může to vytvořit bariéru mezi vámi.

Bát se podělit se o své skutečné pocity, něco, za co se cítíte provinile, nebo dokonce něco malého, se svým partnerem zastaví váš postup. Otevřená a čestná komunikace je nejlepším způsobem, jak tyto obavy uvolnit.

# 5 Myslíte si, že vztah se na vás odráží. Úspěch vztahu se na vás jako člověka neodráží. Vyvíjet veškerý tlak na váš vztah je vaše úzkost ze selhání osobně.

Jen proto, že vztah nefunguje, neznamená to, že jste selhání. Tento druh stresu ve vztahu je receptem na zkázu. Vědět, že jste svou vlastní osobou oddělenou od tohoto vztahu, je skvělý způsob, jak začít uvolňovat některé z této úzkosti.

# 6 Nemůžete si to rozmyslet. Úzkost se může snadno vyvinout v nerozhodnost. Chcete se zavázat, ale vaše strach vás pronásleduje. Nebo možná chcete nějaký prostor, ale nemůžete se rozhodnout, kdy a jak to zmínit.

Uvědomujete si, že se nemůžete zavázat, když vás váš partner požádá o plánování, protože si nemůžete vymyslet názor, že můžete mít určitou úroveň úzkosti ve vztahu. Zkuste si sednout a nemyslet na nikoho jiného kromě toho, jak se váš partner cítí. To by mělo pomoci uvolnit některé z těchto nejistot.

# 7 Chcete strávit více času sám. Všichni teď potřebujeme nějaký čas sami. Věř mi, jsem velkým fanouškem času. Ale když opakovaně zrušíte plány se svým významným jiným, že budete sami nebo trávíte čas s někým jiným, je to příznak, který si ve svém vztahu nejste jistý.

Vyhnout se čas s partnerem ukazuje, že něco není zcela v pořádku. Možná je na čase, abyste věci ukončili, místo aby jste je odložili a cítili se provinile za to, že je odstrčíte.

# 8 Sáhnete po ex. Riskovat váš vztah jen proto, aby jste oslovili bývalého a viděli, jak se daří, mohou říct hodně o tom, kde je vaše hlava. I když nemáte v úmyslu se sejít nebo podvádět, prostě být v pokušení oslovit je známkou, že byste mohli být ze svého vztahu nervózní.

To se často stává, když váš vztah začíná být docela vážný nebo pohodlný.

# 9 Nemůžete věřit svému partnerovi. Důvěra je jednou z nejdůležitějších částí zdravého vztahu, možná i nejdůležitější částí. Ale nedostatek této důvěry je známkou toho, že se ve svém vztahu cítíte úzkostně.

Někdy to nemá nic společného s vaším současným partnerem. Pokud nemůžete pomoci, ale nemáte důvěru, může to být známka toho, že nejste připraveni na závazek. Potřebujete více času na zotavení z minulých otřesů vztahů.

# 10 Nemůžete věřit sobě. To je moje oblast odborných znalostí. Pokud jste byli v minulosti oklamáni, nemáte jen důvěru v ostatní, ale nemusíte věřit svému vlastnímu úsudku. A nedostatek víry v sebe samého může být známkou toho, že máte obavy ze vztahu.

Pokus o obnovení důvěry v sebe samého je prvním krokem k sebevědomí ve vašem současném vztahu.

# 11 Držíš se zpátky. Lidé, kteří zápasí s úzkostí ve vztahu, vykazují známky tím, že se zdržují. To může znamenat zdržování intimity nebo komunikace. Existuje strach z přílišného přiblížení a zranění nebo odmítnutí za sdílení skutečného já.

Aby tento strach překonal, proorejte jej. Stejně jako by se někdo obával výšek, měl by vystoupit na vysokou horu. Tváří v tvář strachu je jediný způsob, jak to projít.

# 12 Hledáš negativní. Zaměření na negativní aspekty vašeho partnera ukazuje, že nejste připraveni na vážný vztah. Je lidské povahy mít napětí a nechat se otrávit tím, že váš partner opustí sedátko na záchodě nebo zapomene vytáhnout odpadky.

Ale pokud se budete zabývat nedostatky, které váš partner má, místo toho, abyste ocenili jejich dobré vlastnosti, možná budete hledat out.

# 13 Ignoroval jste červené vlajky. Zaměření na negativy i jejich přehlédnutí může být příznakem úzkosti ve vztahu. Můžete být tak nervózní a strach, že vztah skončí špatně, že ignorujete důvody, proč by to mělo skončit.

# 14 Jsi nešťastný. Být nešťastný ve vztahu je silným znamením, že se cítíte nesvůj. Pokud nejste sami se sebou spokojeni, nemůžete se spoléhat na někoho jiného, ​​aby to pro vás udělal. A pokud jste šťastní sami, ale váš partner to vezme, uvědomte si, že se to v tomto vztahu nezmění.

# 15 Nemůžete na to přestat myslet. Pokud váš vztah spotřebovává vaši mysl celý den, natolik, že nemůžete dokončit práci nebo dosáhnout cílů, je to znepokojivé. Přemítání všeho, co ve svém vztahu řeknete nebo uděláte, dokazuje, že vaše úroveň úzkosti je přes střechu.

Měli byste být schopni nechat svůj vztah být součástí vašeho života, ne stát se celou věcí.

Některé z těchto příznaků úzkosti ve vztahu lze snadno zvládnout časem, povídáním a péčí. Jiní mohou vyžadovat terapii, reflexi a trochu více zaměření.