Oprava žárlivého přítele: jak přestat být jedním a upustit od žárlivého činu

Když jste kolem svého partnera, cítíte se více žárlivě než cokoli jiného, ​​a to by nemělo být. Je čas přestat být žárlivým přítelem.

Nedokážete si představit, kolikrát mi žárlivý přítel zaslal zprávy, a řekl mi, že mají problémy s ovládáním své žárlivosti. Poslouchejte, ve filmech, které způsobují, že žárlivost vypadá nevinně a roztomilý, není. Ve skutečnosti je to pro mnoho párů na obou stranách obrovský problém.

Ženy mohou být také velmi žárlivé, jediným rozdílem je jejich reakce. Ale nejsem tady, abych porovnal pohlaví, jsem tady, abych se zaměřil na žárlivé přátele a to, co můžete udělat pro snížení vaší žárlivosti. Přiznejme si to, nikdo nechce být s někým, kdo je příliš žárlivý.

Jak přestat být žárlivým přítelem

Nyní je žárlivost do jisté míry zcela normální, takže si nemyslete, že jste divní, že máte tyto pocity. Většinou se bojíme, když náš partner najde někoho jiného. Proto cítíme žárlivost - chceme je pouze pro nás. Je to nejistota, kterou všichni sdílíme.

Pokud však cítíte extrémní žárlivost a vstupujete do režimu příliš žárlivého přítele, vaše nejistota nafoukne a převezme váš vztah. Pokud svému partnerovi zakazujete mluvit s jinými muži nebo nosit určité oblečení, je to problém a časem se zhoršuje.

Pokud to čtete, uvědomíte si, že nechcete být tím chlapem. Nakonec nevyhraje. Pokud se nezměníte, skončíte svobodně.

# 1 Potvrďte svou žárlivost. Musíte přijít čistí a přijmout, že jste žárlí. Nemá smysl popírat. Ve skutečnosti, pokud jste v popření, pak nejste připraveni změnit. Musíte přijmout své emoce a chování, protože to je opravdu první krok ke změně.

Podívejte se, jak reagujete, když jste žárlí a chování, které svému partnerovi ukládáte. Jak reagujete, když jste žárlí? Začínáte bojovat? Jste pasivně agresivní?

# 2 Proč žárlíte? Dobře, vraťme se a podívejme se na celý obrázek. Co tě žárlí? Je to, když váš partner nosí odhalující oblečení? Je to, když mluví s jinými lidmi? Co tě šílí? Nyní, když víte, co to je, podívejte se na to, proč se cítíte žárlivě.

Odpověď samozřejmě bude, protože se cítíte nejistě. Nyní se podívejte hlouběji, proč se cítíte nejistě. Máte předchozí problémy s opuštěním? Podvádění rodičů?

# 3 Změňte svůj názor. Takže jste přišli na to, co děláte, když jste žárlí a proč jste žárlí, ale nyní je čas podívat se na situaci z jiné perspektivy. Vidíte svého partnera jako někoho, kdo je žádoucí pro ostatní lidi. Bojíte se tedy, že se vás ostatní pokusí vzít a že vás opustí.

Jak se ale cítí? Ve svých očích vás vidí jako někoho, kdo je dusí a nutí je chodit po laně, aby vás nenarušili. To je důvod, proč se tlačí pryč od vás.

# 4 Žárlivost neznamená, že nic nedělají. Když jsme žárlí, cítíme se ohroženi, ale to neznamená, že se skutečně něco děje. To, že se někdo přiblížil vašemu partnerovi, neznamená, že na to budou jednat.

Ve skutečnosti na to pravděpodobně nebudou jednat. Předpokládáte, že se věci „mohou“ stát, je to, co způsobuje, abyste vyděsili a potrestali svého partnera. Neudělali nic špatného a děláte z nich pocit viny.

# 5 Tento vztah není jako ostatní. Někdy, když zažíváme traumatický vztah, máme tendenci tyto traumata přenést do našich nových vztahů. To je obrovský problém, protože všichni víme, že žádné dva vztahy nejsou podobné. Váš partner může být loajální a věrný, ale váš poslední vztah vás má na kolících a jehelách o podvádění.

Z tohoto důvodu jste přirozeně paranoidní a sledujete jejich chování jako jestřáb. Musíte se pustit z minulosti a soustředit se na přítomnost.

# 6 Vyhněte se pronásledování sociálních médií. Poslouchejte, čím více někoho lovíte, tím je pravděpodobnější, že ho najdete. Znamená to, že to, co shledáte, je pravda? Ne, ale spojíte to tak, abyste to udělali. Musíte se vyhnout pronásledování sociálních médií. Ve skutečnosti, pokud někdo dává na sociální média něco, je pravděpodobné, že nedělají nic, čeho byste si museli dělat starosti. Nechte sociální média na pokoji, bude vás to nutit.

# 7 Zaměřte se na sebeúctu. Tady je věc, jednáte žárlivě, protože jste nejistí a máte nízkou sebeúctu. Dobrá věc je, že toto chování můžete změnit. Musíte se soustředit na práci na budování sebeúcty, protože na konci dne je vaše závistivé chování vaším problémem. Navíc se to nezmění, pokud se nezměníte sami. Důvěra je klíčová a musíte si ji sami vybudovat.

# 8 S nimi o tom mluvte. Pokud chcete na své žárlivosti skutečně pracovat, musíte o tom mluvit se svým partnerem. Nedovolte, aby se to uvnitř vás hromadilo a o tom se s nimi nehádejte. Když cítíte žárlivost, zastavte se a přemýšlejte o tom. Pak se posaďte a mluvte s nimi o tom. Řekněte jim, na co jste se cítili závidět a proč. Pomocí tohoto přístupu bude váš partner chtít pomoci překonat vaši žárlivost.

# 9 Vyhledejte terapii. Tohle není snadné překonat, a pokud to dokážete sami, tleskám vám. Ale někdy potřebujeme pomocnou ruku. Jako žárlivý přítel nemusíte být schopni vidět kořenovou příčinu své žárlivosti, ale mluvením s profesionálem vám budou schopni pomoci určit příčinu. Pak se můžete opravdu vydat na cestu sebeobnovení. Pokud ne, můžete skončit v kruzích a vzdát se pomoci sami sobě.

# 10 Minimalizujte své reakce. To neznamená, že byste je měli držet uvnitř vás, ale místo toho, abyste okamžitě reagovali, věnujte nějaký čas zpracování svých emocí a přemýšlejte o situaci. Nemusíte okamžitě reagovat, je důležité, abyste to nejprve interně zpracovali a poté, když jste v klidnějším stavu, hovořili se svým partnerem.

# 11 Jak se cítí váš partner? V tom všem jste pravděpodobně nepřemýšleli o tom, jak se váš partner cítí. Proč se neptáš? Měli byste vědět, jak vaše chování ovlivňuje lidi kolem vás. Pravděpodobně se cítí stresovaní, pod tlakem a uduseni. Je čas podívat se za sebe a přijmout, jak vaše chování ničí vztah.

Každý může žárlit, existuje však linie, kde se stává přílišnou. Pokud si nedáte pozor na ovládání svých způsobů žárlivého přítele, skončíte svobodně.