Zvyšte své šance na otěhotnění: 8 velmi účinných způsobů

Snažit se otěhotnět je vzrušující a děsivý čas. Tyto užitečné tipy vám pomohou zvýšit vaše šance na těhotenství.

Ať už se snažíte o dítě, nebo ne, je důležité pochopit, jak vaše tělo funguje, pokud jde o vaše šance na těhotenství. Ve škole často dostáváme přísná varování o praktikování bezpečného sexu, abychom zajistili, že nekončíme nečekaně těhotnými.

Samozřejmě, zatímco bezpečný sex je dobrý nápad pro každého, kdo se úmyslně nepokouší mít dítě, pravdou je, že těhotenství se nejen „nestane“. Když se skutečně pokusíte otěhotnět, může to být trochu složitější.

Když se vy a váš partner rozhodnete, že se chcete začít snažit o dítě, je to velmi vzrušující čas. Nejprve si to chcete ponechat ležérní a nevyvíjejte na něj příliš velký tlak. Pouhé přicházení na jakoukoli antikoncepci, na které se právě díváte, a mít sex pravidelně pracuje pro mnoho párů.

Zvyšte své šance na otěhotnění

Někteří však mohou být překvapeni, když zjistí, že během ženského cyklu je jen malé období, kdy je možné otěhotnět. Chybějící okénko příležitosti se stává docela snadno. Mnoho párů se tímto procesem rychle frustruje a ženy jsou vždy zmatené a rozrušené pokaždé, když dorazí období.

Existuje tedy něco, co zajistí, že otěhotníte? I když neexistují žádné záruky, dobrou zprávou je, že existuje spousta tipů a triků, které zvyšují vaše šance na těhotenství. Pojďme se na ně podívat.

# 1 Je to všechno o načasování. Porozumění menstruačnímu cyklu a nejpravděpodobnější čas, abyste si každý měsíc představili, je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit své šance na těhotenství. Ženský menstruační cyklus má různé fáze. Obvykle trvá mezi 23 a 35 dny.

První den je první den vaší doby * den 1 *, který obvykle trvá mezi třemi a sedmi dny. Poté se vaše tělo začne připravovat na ovulaci, hormon známý jako FSH stimuluje vaše vaječníky, aby produkovaly zralá vejce, a vaše děložní výstelka se začne ztlušťovat.

V další fázi vajíčko uvolní * ovulaci * a cestuje k vašemu lůně. Právě v této fázi jste ve své nejúrodnější. Vejce přežije pouze asi 24 hodin, aniž by bylo oplodněno. Pokud tomu tak není, vaše tělo prolévá výstelku dělohy a nefertilizované vejce, což je začátek dalšího období a cyklu.

Pro většinu žen dochází k ovulaci uprostřed vašeho cyklu. Zajištění sexu během této doby je nezbytné, pokud chcete, aby se vaše vajíčko oplodnilo. Dobrou zprávou je, že sperma žije ve vašem těle až pět dní.

Alternativně je použití testovacích tyčinek ovulace dalším dobrým a spolehlivým způsobem, jak pochopit, kdy jste ve své nejúrodnější. Ty mohou být užitečné zejména pro ženy, jejichž období je nevyrovnaná.

# 2 Mít sex pravidelně. To by mohlo být bez přemýšlení, ale mít pravidelný sex je nejlepší způsob, jak zajistit, že otěhotníte. Některé ženy si myslí, že je dobrý nápad prostě počkat, až budou nejúrodnější. Pokud však nebudete mít pravidelný sex, většina uvolněných spermií může být již mrtvá.

Mít sex každé dva až tři dny zajišťuje, že se uvolňují mladé zdravé spermie. Dává ti nejlepší šanci, aby se jeden z nich probojoval a dostal se k tomu vajíčku!

# 3 Vezměte prenatální vitamíny. Jakmile se rozhodnete pro dítě, je dobré začít užívat prenatální vitamíny. Měly by se užívat během těhotenství. Ukázalo se, že užívání kyseliny listové má významný dopad, pokud jde o snížení šance na potrat, defekty neurální trubice a spina bifida.

Ty, které také obsahují B6 a Omega-3, jsou optimální. B6 pomáhá zvyšovat plodnost a Omega-3 pomáhá vašemu tělu vstřebávat vitamíny.

# 4 Jezte zdravou stravu. Nadváha negativně ovlivňuje vaši plodnost. Snažte se zhubnout a jíst co nejzdravěji, abyste zajistili, že jste dostali všechny živiny, které potřebujete k přípravě svého těla na těhotenství.

Pomáhá také snižování množství alkoholu a kofeinu, které konzumujete, a odvykání od kouření. To platí i pro vašeho partnera, protože má nadváhu, nadměrnou spotřebu alkoholu a kouření poškozuje kvalitu spermií.

# 5 Přeskočte lubrikant. I když můžete pravidelně používat lubrikant ke zvýšení radosti, pokud jde o aktivity v ložnici, ale zároveň se snažíte otěhotnět, sníží se vaše šance na to.

Maziva ovlivňují mobilitu spermií, takže je méně pravděpodobné, že se dostanou na místo, kde vaše vejce čeká! Tam jsou některé možnosti plodnosti přátelské tam, takže se nemusíte vzdát úplně.

# 6 Vezmi si to snadno. Přestože je důležité zůstat fit a zdravý před těhotenstvím i během něj, nemusíte se tlačit do extrému. Věřte tomu nebo ne, existuje něco jako příliš mnoho cvičení!

Jeho přehání způsobuje zbytečný tlak na vaše tělo a způsobuje vám problémy. V žádném případě se držte mírného cvičebního cvičení, abyste zůstali aktivní. Ale zkuste začít s méně namáhavými sporty a zlepšit svou základní sílu, jako je Pilates nebo jóga.

# 7 Relax. Při pokusu o dítě je důležité zajistit si čas na odpočinek, odpočinek a zotavení. Pokud soustředíte veškerý svůj čas a energii na otěhotnění, stane se rychle ohromující, stresující a rozrušující.

Přílišný tlak na sebe a svého partnera také způsobuje problémy ve vašem vztahu. Nikdo se nechce pustit do podnikání, pokud právě bojoval! Zkuste se tedy uvolnit a nechat věci probíhat přirozeně.

Víme, že se dítě cítí náročné a časově náročné, ale pokud zjistíte, že jste naštvaná a podrážděná, zkuste udělat krok zpět. Pamatujte, že sex je stále zábavný a příjemný bez ohledu na konečný výsledek.

# 8 Buďte v tom spolu. Práce na otěhotnění často padá pouze na ženu. Existuje však spousta věcí, které může váš partner udělat. Přijetí zdravějšího životního stylu je prvním krokem. Také udržování chladných varlat, nošení volně padajícího spodního prádla a udržování mobilního telefonu mimo kapsy kalhot pomáhá zlepšit kvalitu spermií a vaše šance na těhotenství.

Víme, že pokusit se otěhotnět se cítí jako skličující úkol, ale nemusí to být. Dodržováním těchto tipů uděláte vše pro to, abyste si mohli dát co nejlepší šanci na otěhotnění. Především si nezapomeňte užívat cestu.