Jak můžete překonat svůj strach z odmítnutí

Jednou z nejděsivějších věcí, které lidé očekávají, je odmítnutí, ale překonáním strachu z toho se dostanete o krok blíže k emoční zralosti.

Aristoteles jednou řekl: „Lidé jsou sociální zvířata.“ Od chvíle našeho narození do dne, kdy zemřeme, budeme vždy toužit po společnosti našich kolegů. Naše přirozené spojovací chování nás předurčuje k tomu, abychom hledali a vytvářeli nové vztahy, které by mohly být tak obyčejné, jako pomáhat cizincům, které sotva známe, nebo něco hlubšího, jako je zamilování.

Vzhledem k tomu, že milujeme společnost jiných lidí, přirozeně bychom chtěli patřit a nenávidět odmítnutí. Odmítnutí je zavrhováno nebo odříznuto od sdružování druhých, nebo jednoduše řečeno, je „nežádoucí“. Toto je často jedna z největších obav člověka a člověk by se musel vyhýbat odmítnutí. Tento strach z odmítnutí je jednou z hlavních hnacích sil, které ovlivňují naše sociální chování, jak se vidíme a jak vytváříme nové vztahy.

Životní zkušenost týkající se odmítnutí může způsobit nebo narušit naše vnímání problému. Například člověk, který byl přísně odmítnut, může být traumatizován a rozvinout pocit strachu a nejistoty vůči odmítnutí. Každý se do určité míry bojí odmítnutí, ale přílišné obavy z odmítnutí nás nutí přijímat nezdravá chování, abychom tomu zabránili.

Proč se lidé bojí odmítnutí?

Nejprve prozkoumejme některé z hlavních důvodů, proč by lidé šli do velké míry, aby se vyhnuli odmítnutí.

# 1 Lidé se bojí odmítnutí, protože se cítí nepříjemně. Nikdo nechce projít rozpaky, zklamáním a sebezpytováním, které se stane poté, co vás odmítnou. Pokud vás odmítnou poprvé, první věcí, kterou se ptáte, je „proč?“ Je to váš fyzický vzhled? Způsob vašeho oblečení? Jak mluvíš? To jsou některé z otázek, které se objevují ve vaší hlavě, když vás odmítnou.

# 2 Lidé se bojí odmítnutí, protože to snižuje vaši vlastní hodnotu. Pokud vás někdo odmítne, máte sklon vnímat se negativně. Pokud budete odmítnut, budete si myslet, že jste na rozdíl od přijetí a schválení, které jsou pro vás nepřiměřené nebo neochotné, které zvyšují naše ego a důvěru.

# 3 Odmítnutí znamená být sám. Odmítnutí dává člověku představu, že je sám. Nikdo nechce být izolován, takže přirozenou reakcí člověka na odmítnutí je vyhnout se mu.

Jak strach z odmítnutí ovlivňuje lidi?

Z vašeho zjevného chování, jako je následující, lze získat strach z odmítnutí.

# 1 Lidé potěšující chování. Jelikož máme sklon dávat pozor na potěšení lidí kolem nás, lidé, kteří se příliš obávají odmítnutí, mají sklon se utvářet s osobou, která chtěla potěšit každého, až do okamžiku, kdy se za ostatní lidé postaví vlastní blaho. To také zahrnuje obtížnost říci „ne“ ostatním lidem ze strachu, že budou odmítnuti.

# 2 Tuhost. V důsledku rozvíjejícího se chování potěšujícího člověka se člověk často cítí omezen personou, kde jsou jejich aktivity vzorovány pro lidi kolem nich, neschopnost vyjádřit konkrétní myšlenku nebo postoj, aby se zabránilo nesouhlasným myšlenkám druhých, a extrémní náchylnost na vzájemný tlak.

# 3 Zranitelnost manipulace. Lidé, kteří se bojí odmítnutí, ztratí svou asertivitu a schopnost postavit se za sebe, což je činí zcela závislými na dominantní osobnosti. Díky tomu je snadno manipulováno nebo používáno lidmi, které si nepřejí být odmítnuti.

Tipy pro překonání strachu z odmítnutí

Je důležité si uvědomit, že každý se do určité míry bojí odmítnutí. Je to, když se u vás objeví nadměrný strach, že to začne poškodit vaše vztahy a sebepojetí. Tyto tipy vám mohou pomoci tyto obavy překonat, a tak posílit zdravější vztahy s ostatními.

# 1 „Strach“ je pouze stav mysli. Pokud o tom přemýšlíte, téměř všichni lidé zažili odmítnutí v určitém okamžiku svého života, přesto jsou stále velmi živí a funkční. A určitě jste také osobně odmítli lidi. Jen se to stává.

# 2 Odmítnutí je součástí každodenního života. Pamatujte na rčení: „hole a kameny mi mohou zlomit kosti, ale slova mi nikdy neublíží.“ Stejným způsobem vás odmítnutí nezabije. Byli jste a budete v budoucnu odmítnuti a budete stále tady, naživu a fungování.

# 3 Rejection učí životní lekce. Lidé si budou normálně myslet, že odmítnutí je všechno špatné, se vším zármutkem. Většina lidí si neuvědomuje, že odmítnutí může být osobní zkušenost s učením. S trochou optimismu a otevřenosti vidíte, že odmítnutí je způsob, jak lidé říkají „ne“, a znamením, že se můžete naučit, kdy přestat. Stačí se poučit ze zkušenosti, takže až přijde čas, kdy budete konfrontováni s podobnou situací, budete připraveni.

# 4 Už nikdy nebudeš sám. Jak je uvedeno, jedním z důvodů, proč se lidé bojí odmítnutí, je to, že věří, že budou izolovaní a nechtění. To je naprosto nepravdivé. Pokud vás někdo odmítne, máte stále své přátele, spolupracovníky a rodinu. Mějte na paměti, že lidé, kteří vás přijmou, výrazně převažují nad lidmi, kteří vás odmítnou. Je to všechno otázka perspektivy.

Každý má tu hlavní skupinu přátel nebo nejlepšího přítele, který vás podpoří v případě, že se věci dostanou na jih. A pokud si všimnete, je to ten vnitřní kruh přátel, který bude vždy k vám, aby se k vám přidal na drink, pokud vás někdo zahodí nebo odmítne.

# 5 Znovuobjevte a oceněte svou individualitu. Dalším důvodem, proč jsou lidé ohromeni odmítnutím, je myšlenka, že přijetí se rovná důležitosti. Lidé, kteří se příliš obávají odmítnutí, si vyvinou lidsky příjemný postoj, díky kterému jsou pro všechno příjemné, i když jsou z toho nepříjemní.

Pamatujte, že jste jedinečný jedinec a že se znáte lépe než kdokoli jiný. Měli byste vědět lépe, než navrhnout své aktivity tak, aby vyhovovaly vkusu každého. Je čas otočit přepínač a začít dělat věci, které považujete za vhodné, i když to vede k několika odmítnutím.

# 6 Pokud vás někdo odmítne, jsou tu jiní, kteří stojí za vaši pozornost. Odmítnutí není nikdy smysluplnější, pokud jde o romantiku, protože je bolestivější a zoufalejší ve srovnání s jinými formami odmítnutí. Jak se říká společné rčení, je tam spousta lidí.

Pokud vás někdo odmítl, není to konec světa. Nemusíte slíbit a slibovat, že už nikdy nebudete zkusit chodit znovu. A to neznamená, že jste zoufalý člověk, který si nezaslouží být milován. Kdokoli odmítl vaše zálohy, měl na to dobrý důvod, a je to pro vás, abyste to prostě přijali a pokračovali.

# 7 Odmítnutí vás může udělat lepším člověkem. Pokud budete odmítnuti, budete buď odraděni a osamělí, nebo byste to mohli vzít jako výzvu ke zlepšení sebe sama. Klíčem je vždy zůstat pozitivní a mějte na paměti, že odmítnutí se nerovná nepřátelství vůči vám jako člověku.

Odmítnutí je normální součástí našeho společenského života. Občas budete odmítnuti. Ať už z kliky, pohovoru, žádosti o kreditní kartu nebo z romantického zájmu, zažijete odmítnutí.

Ačkoliv byl „strach“ zpočátku bolestivý a nepříjemný, je to jen stav mysli. Nikdy by nemělo definovat, kdo jsme, ani diktovat, jak bychom se v tomto krutém snobském světě nesli.