Zeptat se dívky: jak překonat strach z odmítnutí

Bojíte se odmítnutí, když se ptáte dívky? Čtěte dále, abyste zvýšili svou důvěru v setkání a schůzku se svým vysněným partnerem.

Strach z odmítnutí je iracionální úzkostí proti možnosti odmítnutí. Často vám brání v provedení požadované akce; například mluvit s tou dívkou v parku, nebo požádat dívku ven.

Opravdu s tím chcete projít. Možná jste se připravovali na psychiku, ale úzkost přebírá a nikdy se necítí jako správný čas. To vás nechává naštvaných a zklamaní, že jste byli příliš vystrašení, než abyste šli po tom, co jste chtěli.

Můžeme racionalizovat, že to bylo odůvodněné. Bylo příliš mnoho lidí, kteří to zaslechli, nebo vypadala zaneprázdněně. Bohužel, i když se díky tomu v tuto chvíli cítíme lépe, po tom, co vidíme, tato příležitost uniká.

Odkud pochází strach z odmítnutí?

Je to přirozená emoce. Lidé jsou sociální tvorové a hluboko do naší psychiky je zabudován strach ze sociálního odmítnutí. Bojíme se, že jsme sami nebo ztratíme něco, co máme. Tyto emoce jsou mnohem silnější a více viscerální než protichůdná touha něco získat.

Je zcela normální jít bezpečnou cestou a neohrožovat naše sociální postavení a způsob, jakým nás lidé vnímají. Často je pohodlnější zůstat mírně nespokojen s naším datovacím životem, než riskovat bolest a rozpaky odmítnutí.

Uznání strachu z odmítnutí

Cítíme strach z odmítnutí v mnoha oblastech našeho života, nejen v randění. Například žádost o navýšení v práci. Je to však nejčastější v našich seznamovacích životech.

Cítíte se úzkostně. Vaše srdeční rasy, tělesné časy a ruce se zvětšují. Vaše mysl závody s důvody, proč jít dál. Představujete si vše, co by se mohlo pokazit, a často to, co jste chtěli říct, je úplně prázdné.

Každé potenciální slovo nebo pohyb, který byste mohli udělat, je ve vaší mysli zkoumán a vše se cítí špatně. Nemůžete najít správná slova, správný čas ani správný způsob, jak toho dosáhnout. Zde je návod, jak překonat některé své obavy a požádat dívku ven.

# 1 Pamatujte, že je normální se obávat odmítnutí. Strach z odmítnutí je velmi normální. Je to běžná a přirozená reakce, kterou většina lidí zažívá. To neznamená, že to zůstává vaše jediná možnost. Můžete překonat strach z odmítnutí.

Když to uděláte, upřímně, nebudete normální. Dobře budete abnormální. Většina lidí není milionáři. Většina lidí není profesionálních sportovců. Většina lidí nepřekonává strach z odmítnutí.

# 2 Musíte rozpoznat dva klíčové body. Za prvé, máte strach z odmítnutí. Za druhé, tento strach je iracionální. Máme sklon se vzdalovat od potenciální bolesti, raději zůstat pevně v naší zóně pohodlí.

Chcete-li překonat strach z odmítnutí, přijměte nepříjemné pocity. Chápete iracionální strach, který můžete překonat, a důsledky odmítnutí jsou minimální až neexistující, mimo bezprostřední emoční šok.

# 3 Expoziční terapie. Nejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak překonat strach z odmítnutí a požádat dívku, je jednoduše prostřednictvím expozice. Získejte odmítnut spoustu časů a uvědomit si, že svět nekončí.

Bude to na začátku bolestivé a bude se cítit naprosto nepřirozeně, ale snažit se tomu vyhnout, dělat mentální gymnastiku a najít důvody, proč to odložit, je samo o sobě jen strach z převzetí odmítnutí.

Funguje to přesně proto, že strach z odmítnutí je iracionální. Pokud nechcete projít požadovanou akcí, jste na stejném místě, jako kdybyste tak učinili a dostanete odmítnutí. V podstatě se odmítáte, než dáte někomu jinému příležitost.

Samozřejmě se cítí pohodlněji a snáze se racionalizuje, když to nedělá. Postavte se krátkodobým emocím - bolest odmítnutí, přesunout se za něj. Po této počáteční vlně emocí je realita stejná, jako byste se vůbec vyhnuli akci. To je stejně nevýhoda. Vzhůru nohama? Možná nebudete odmítnuti!

# 4 Uvědomte si, že očekávání odmítnutí je mnohem horší než odmítnutí. I když zažíváte odmítnutí, nikdy není tak špatné, jak jej vybudujete, abyste byli předem ve své mysli. Strach je horší než realita.

Jedině opakováním začnete utrácet strach. Čím více si dokážete, že je to v pořádku a život pokračuje bez jakékoli významné bolesti, tím méně se strach stává intenzivnějším.

# 5 Co je nejhoršího, co by se mohlo stát? Někdy nám pomáhají nejjednodušší věci. Položte si tuto otázku - co je nejhoršího, co by se mohlo stát?

# 6 Pamatujte, že to pravděpodobně není osobní. Máme sklon si myslet, že když jsme odmítnuti, je s námi něco špatného. Jsme ošklivé, příliš tlusté nebo poražené. Možná si jen myslíme, že je to proto, že jsme udělali něco špatného ve způsobu, jakým jsme se blížili, jak jsme se ptali, nebo načasování. Faktem je, že to s vámi nemá nic společného. Jako by mohla být ve vztahu nebo stále v lásce se svým bývalým.

# 7 Co si pamatovat, pokud je to osobní. Někdy, z jakéhokoli důvodu, se někdo, koho máte rádi, prostě nezajímá. Ne všechno má být. Pokud někdo nesdílí stejné pocity jako vy, nebylo to určeno. Nyní víte a můžete jít dál.

Pro každého, kdo vás odmítne, bude někdo, kdo vás má rád. Máte hodnotu jako lidská bytost a bude tu někdo, kdo si toho váží. Pokaždé, když někdo ne, jste o krok blíže k nalezení někoho, kdo ano. Opravdu, selhání nemá trvalé následky. Nic nad rámec krátkodobého emocionálního zásahu, které vaše ego bere.

Čím více se budete potěšit s potenciálem odmítnutí, tím více budete moci jít po tom, co chcete, obrátit se na osobu, kterou máte rádi, požádat o datum nebo posunout věci dopředu ve vašem vztahu.

Nakonec, překonání strachu z odmítnutí je osobní růst, který zlepšuje váš život a vztahy v budoucnosti.

# 8 Získejte to. Žijeme ve společnosti zvyklé přijímat vše okamžitě. Už nepracujeme, abychom získali jídlo, přístřeší nebo základní vybavení. Technologický pokrok zlepšuje život pro nás všechny. Ale přichází s nevýhodou; zřídka musíme pracovat pro cokoli.

Tím se cítíme oprávněni. Vyhýbáme se práci pro věci, které jsou těžké. Kdo říká, že bychom se měli při prvním pokusu jen zamilovat do paty a zamilovat se do naší duše? Nalezení osoby, se kterou chceme být, vyžaduje čas a úsilí a nevyhnutelně zahrnuje určité odmítnutí. To vše je součástí cesty. Přijměte to.

Překonejte svůj strach z odmítnutí požádat dívku ven, porozuměním její iracionalitě a základní expoziční terapii a opakování. Uvědomte si, že se nic negativního neděje a bolest zmizí a nakonec zmizí.