Jak přestat přemýšlet ve vztahu a uklidnit svou mysl dolů

Přemýšlení způsobuje, že lidé jsou ve vztahu paranoidní a náchylní k falešným předpokladům. Proto se musíte naučit, jak ve vztahu zastavit předjímání.

Být ve vztahu může člověka učinit sebevědomým v mnoha ohledech. To může být do určité míry pochopitelné, protože lidé chtějí, aby jejich vztah fungoval. Chcete-li však dosáhnout zdravého vztahu, musíte se naučit, jak ve vztahu přestat přemýšlet.

K tomuto problému dochází, když je mysl divoká. Nadměrné přemýšlení a nadměrná analýza mohou být kontraproduktivní, když lidé začnou rozvíjet falešný obraz svého partnera, sebe samého a samotného vztahu. Úzkost a nadměrné paranoidy mohou vést ke konfliktu. Pokud není zaškrtnuto, může nakonec vztah ukončit.

Jak přestat přemýšlet ve vztahu

Jak již bylo zmíněno, nadměrné přemýšlení činí lidi náchylnými k falešným předpokladům. Zkresluje obraz toho, jaký je vztah ve skutečnosti. Nadměrný partner může jednat iracionálním způsobem a způsobovat konflikt a nepřiměřeně emocionální a duševní stres druhého partnera.

Kromě toho zvyk přemrštění může poškodit další sociální vztahy dané osoby. Ztěžuje to práci s ostatními a také by to mohlo ovlivnit přátele a rodinu nadměrné osoby. Z tohoto důvodu vykopnutí návyku nadměrnosti zlepší kvalitu všech vztahů ve vašem životě.

# 1 Naučte se, jak správně komunikovat. Přemýšlení je často příznakem vážného nedostatku komunikace ve vztahu. Když páry nedokážou vyjádřit své myšlenky a pocity vůči druhému, jeden bude ponechán, aby neustále přemýšlel a představoval si, co si druhý myslí.

Jakmile se však pár otevře, uvědomí si, že věci jsou jasnější, jednodušší a snadno pochopitelné. Pokud bude vždy přítomna řádná komunikace, nebude ve vztahu žádný prostor pro nadhodnocení.

# 2 Přijměte, že ve vztahu budou věci mimo vaši kontrolu. Obávat se věcí, které jsou mimo lidskou kontrolu, není jen frustrující, ale také vybírá daň za duševní zdraví člověka. Je lepší akceptovat, že budou existovat aspekty vztahu, které nemůžete změnit nebo ovlivnit.

Přestaňte utrácet úsilí za věci, které jsou mimo vaši kontrolu. S přijetím přichází osobní růst a zralost v jednání se vztahem as lidmi kolem nás.

# 3 Přijměte zranitelnost ve vztahu. Být zranitelným vás vyzývá, abyste ukázali všechny své nejistoty, nedostatky a tajemství bez strachu nebo strachu z úsudku. To může být obtížné, protože kultivujeme lepší obraz, který se zdá být v očích našeho partnera žádoucí. Vztah s vaším nejlepším krokem vpřed však může přimět lidi k tomu, aby přehlížili drobné podrobnosti o vztahu s cílem zachovat tento obraz sebe sama.

Pokračování vztahu si nakonec vyžádá duševní daň. Tím, že se necháte být zranitelní, vystavujete se riziku nadměrné důvěry ve svého partnera, což zlepší kvalitu vztahu.

# 4 Naučte se přijímat věci tak, jak vidíte. Lidé se pominou, když se snaží rozluštit skryté významy za každým slovem nebo akcí svého partnera. Jak uvádí společnost Occam's Razor, nejjednodušší odpověď je často nejlepší odpověď.

Pokud důvěřujete svému partnerovi, vaše mysl bude v klidu. Vezměte cokoli řeknou nebo udělejte, jak to je. Protože někdy jsou jejich činy a slova přesně tím, čím přesně jsou. Když vidíte každé slovo nebo chování svého partnera jako puzzle Národní poklad, způsobí to jen duševní stres a nezdravé podezření.

# 5 Udělejte něco kreativní nebo produktivní. Když přijde na učení, jak přestat přemýšlet ve vztahu, musíte vědět, že lidé někdy přeceňují, pokud jejich mysl zjistí, že je nečinná. Pokud tomu tak je, přesměrujte svou destruktivní mozkovou činnost, aby udělala něco produktivního nebo kreativního, aby se zabránilo její přemrštění.

Být produktivní s nápady neslouží pouze jako vítané rozptýlení od nepřekonatelných myšlenek, ale může také pomoci člověku dosáhnout něčeho s jeho volným časem.

# 6 Investujte nějaký čas do rozvoje vaší důvěry a sebeúcty. Tendence k přemýšlení ve vztahu je někdy způsobena osobním nedostatkem sebevědomí a nízkou sebedůvěrou. Za takových podmínek dávají lidé malou roli své úloze ve vztahu. Považují se za nedostatečného partnera.

Jako řešení by si lidé měli vždy udržovat sebevědomí a sebeúctu pod kontrolou, aby si ve vztahu udržovali realistický obraz sebe sama. Pokud si osoba rozvine svou důvěru a sebeúctu, bude kolem svého partnera mnohem pohodlnější a nebude muset přehodnotit každou akci.

# 7 Promluvte si s přáteli a získejte různé pohledy na vaši současnou situaci. Být osamocený ve svých myšlenkách může člověka přimět k tomu, aby se krátce podíval na fakta, když se prezentují. V takových situacích vám může rada přátel pomoci uvést věci do jiné perspektivy. Čím více lidí budete mluvit, tím více vyhlídek získáte, což může pomoci rozptýlit jakékoli předsudky, které vedou k přehnanému myšlení.

# 8 Strávte více času se svým partnerem. Trávení kvalitního času dává oběma partnerům prostředky, jak se lépe poznat. Tím se sníží impuls k přeměně toho, co jeden z partnerů přemýšlí o druhém.

Funguje to stejně jako něco produktivního a kreativního. Místo toho, abyste dělali věci sami, sklízíte výhodu sdílení zkušeností obohacujících vztahy s druhou osobou. Ponechává malý prostor pro falešné předpoklady.

# 9 Vyhledejte odbornou pomoc při problémech s úzkostí. Jsou chvíle, kdy je neustálé přemýšlení příznakem závažnějšího psychického stavu. Pokud takové chování dosáhne bodu extrémního nepohodlí nebo problémů ve vztahu, mohlo by být rozumné obrátit se na profesionála pro psychologické hodnocení a terapii.

Naučit se, jak přestat přemýšlet ve vztahu, nejen zlepší kvalitu vztahu, ale také umožní lidem růst jako jednotlivec. Začněte malým s těmito návrhy a brzy se budete cítit mnohem bezpečněji, o sobě a svém vztahu.