Jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu: 15 silných způsobů

Dost stačí, abys přemýšlel, ale nevíš, co dělat. Zde je, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu.

Někdy musíme přehlížet naše pocity, že jsou považovány za samozřejmé, a dát přednost potřebám našeho partnera. Je součástí kompromisu. Ale naučit se, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu, hraje velkou roli, jakmile si uvědomíte, že jste ten, kdo dělá všechny dávání.

Jsem si jist, že v určitém okamžiku se všichni ve vztahu cítíme jako samozřejmost. Možná nám náš partner neděkuje za to, co děláme po domě nebo jak je podporujeme. Jak to saje, je normální, že se to stává znovu a znovu. Možná má váš partner v práci super rušný měsíc nebo se něco děje s jejich rodinou.

Jakmile se však stane normou a ve vztahu se začne brát jako samozřejmost, začne se cítit spíš jako ignorování nebo nevnímání, musíte to zavřít. Ale jak?

Proč jste ve vztahu považováni za samozřejmost?

Předtím, než se svému partnerovi postavíte, že máte pocit, že jste ve vztahu považováni za samozřejmost, nahlédněte do sebe. Co od nich potřebujete, abyste se cítili, že je oceněno všechno, co děláte? Co je musíte udělat?

Neříkají ti nikdy? Potřebují pro vás udělat víc? Potřebují jen uznat, co pro ně děláte? Chová se, jako by očekávali, že budete podporovat, a spíše jim pomáháte než si toho vážíte?

Dozvíte se to dříve, než se obrátíte na svého partnera, abyste byli jasnější. Zabrání to rozzlobenému boji a bude otevřenější a čestnější diskusí o vašich potřebách ao tom, co mohou udělat, aby vás učinily šťastnými.

Možná budete muset mluvit více a požádat o to, co chcete. Možná váš partner není tak intuitivní k vašim potřebám jako vy. Co můžete udělat, abyste jim pomohli pochopit vás?

Nemůžete na ně položit veškerou vinu. Nezpůsobují, abyste se cítili tímto způsobem. Pravděpodobně si to ani neuvědomují. Takže odložte stranou jakýkoli odpor a zjistěte, kde se můžete oba cítit oceněni.

Jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu

Nyní, když jste měli čas rozlišovat mezi tím, co můžete udělat, a tím, co váš partner může udělat, aby vám zabránil v pocitu, že vás berou jako samozřejmost, můžete to provést.

# 1 Mluvte. Neobviňuji vás za to, že jste byli považováni za samozřejmost. Byl jsem také v této pozici. Je to na hovno. Na oplátku dáváte tolik sebe sama, sotva vám děkuji. Ale jako někdo, kdo býval potěšením lidí, jsem šel z cesty jiným a nechal mě je považovat za samozřejmost.

Ať už si uvědomili, že se tak cítím nebo ne, nikdy jsem nic neřekl. Tak promluvte. Až vás příště požádají, abyste něco udělali, řekněte, že jste se naposledy cítili, jako by si toho nevážili. Až příště uděláte něco, co by mělo udělat bod, abyste se ujistili, že se cítíte oceněni.

# 2 Neberte je jako samozřejmost. Někdy se zaměřujeme pouze na to, jak se cítíme, a ne na to, jak se náš partner cítí. Mohou se cítit, jako byste je neocenili nebo že je považujete za samozřejmost. Nezapomeňte jim tedy poděkovat a vědět, že je vážíte. Mohou vidět toto chování a vrátit vám ho.

# 3 Podívejte se na své chování. Chystáte se z cesty, aniž byste byli dotázáni? Dokážete rychle říci ano něčemu, co žádají? Žádáte je, aby pro vás něco dělali? Jistě, mohli by o jejich uznání být hlasitější, ale někdy byste mohli říci ne. Nerad říkám, že dáváte příliš mnoho, ale můžete se jen trochu zdržet.

# 4 Řekněme, že jste vítáni. Pokud tomu tak není, příště pro ně něco uděláte a neřeknou vám děkuji, že jste vítáni.

Ať už se chystáte na večeři, vytáhnete odpadky, odvedete své rodiče na letiště nebo je podporujete maturitou, když řeknete, že jste vítáni, otevírá jim oči skutečnost, že vám ústně nepoděkovali.

# 5 Dejte si první místo. Je hezké občas dát svého partnera nejprve, ale také se starat o sebe. Pokud chcete vědět, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu, udělejte to, co potřebujete. Až se příště na něco zeptají, nedělejte to okamžitě. Postarejte se o to, co potřebujete, a pak se k tomu dostanete.

# 6 Zaměřte se na vaše potřeby. Aniž bychom si to uvědomovali, staráme se o naše partnery. Dříve jsem dodržoval rozvrh svého bývalého a dvakrát jsem ověřoval, že dělá všechno a jestli ode mě něco potřebuje. Nežádal mě, abych to udělal, ale byl jsem na vrcholu.

To jsem nemusel dělat. Byl to dospělý muž a zvládl to sám. Ale dal jsem to zvláštní úsilí a cítil jsem se ohromen. Místo abych následoval mé chyby, dělej, co potřebuješ. Zaměřte se na svou práci, své koníčky a své přátele. Můžete oslovit a přihlásit se, ale neudělejte to jako svou prioritu.

# 7 Řekni ne. Nemusíte říkat ano všem. Vím, že to může cítit zlý nebo sobecký. Ale můžete říct ne, jsem si jist, že vám někdy řeknou ne.

Pokud jste ohromeni svými vlastními věcmi, nemusíte za ně jít z cesty. Pokud začnete říkat ne jejich požadavkům, mohou přehodnotit své chování.

# 8 Dejte jim limit. Jistě, možná existují některé věci, které jste naprosto v pořádku, jako je vyzvednutí svého partnera za sucha nebo chůze za psem. Ale vsadím se, že jsou věci, které nenávidíte. Ano, kompromis je důležitý, ale nedělejte to všechno.

Sdělte jim svůj limit. Řekněme, že jste šťastní na oběd s matkou nebo na jejich pracovní události, ale prostě nejste ochotni jít na balet nebo na zápasy v boxu. Bez stanovení limitu neexistuje.

# 9 Nenechte je potlačit vaše plány. To je něco, co jsem udělal jako teenager. Kdybych měl přítele, zrušil bych všechny plány, když poslal textovou zprávu. Dal bych ho před přátele, rodinu a domácí úkoly. To není super.

Pokud máte plány, nezrušte je pro svého partnera, zejména ne na poslední chvíli. Jistě, možná byste je neviděli několik dní jinak, ale upřednostňujte i jiné části svého života. Může to znít mladistvě, ale když jim ukážete, že máte jiné plány, dostanou, že nejsou středem vašeho života.

# 10 Počkejte, až se jich zeptají. Neporazujte je k úderu. Možná budete moci předvídat jejich potřeby a přání a myslíte si, že je pro vás rychlejší se o ně postarat.

Místo toho je nechte přijít k vám. Ať se jich zeptají. Když odejdou z cesty, aby vás požádali, abyste něco udělali, uznávají, že vás potřebují, spíše než očekávají, že něco uděláte.

# 11 Pusťte strach. Mnoho lidí, kteří chtějí přestat být považováni za samozřejmost, je dobře považováno za samozřejmost. A my máme tendenci být lidé potěšení a bojí se konfrontace. Obáváme se, že pokud si prohrábneme peří sdílením toho, jak se cítíme, začne to boj.

Ale pokud opravdu chcete vědět, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu, musíte opustit ten strach a čelit tomu, jak se cítíte. Pokud nemůžete komunikovat se svým partnerem, jak budete čelit větším problémům, které mohou nastat?

# 12 Ocenit čas sám. Tohle je velký. Často se snažíme dostat čas s naším partnerem. Ne vždy si užíváme čas sám. Děláme pro ně věci, aby nás odměnili pozorností nebo chválou.

Místo toho využijte maximum času sám. Nemusíte trávit volný čas se svým partnerem nebo dělat pro ně věci. Sledujte show, kterou nenávidí. Připravte si filmový maraton. Objednejte si to, co si myslí, že voní jako farma. Dělejte věci, které s nimi nemůžete dělat.

# 13 Vypadni ze své rutiny. Přicházíte vždy s partnerem na oběd v práci nebo nakupujete nebo uklízíte? Mohou být na to jen zvyklí. A děkuji vám, že ani neprochází jejich myslí.

Vím, že byste chtěli, aby si přečetli vaši mysl a nabídli, aby vám tyto pochůzky sundali z vašich rukou, ale to se nestane. Místo toho jim řekněte, že si tento týden berete dovolenou z domácích prací. Jakmile budou mít chuť na to, co normálně děláte, aniž by si toho všimli, měli by vás přestat brát jako samozřejmost.

# 14 Mluvte o tom. Pokud to všechno uděláte, ale nesedíte si a konverzujete o tom, jak se cítíte, nic se nevyřeší. Stále do nich vkládáte veškeré úsilí, abyste změnili jejich chování. Možná to ani nemusíte dělat, pokud jste rovně a řekněte jim, jak se cítíte.

Neobviňujte je, že jsou husté nebo že nevidí své pocity, místo toho něžně dejte vědět, že máte pocit, že pro ně hodně děláte, a přehlíží vaše úsilí. Měli by se omluvit a zeptat se, co mohou udělat, aby vás cítili vidět. Pak o tom diskutujte. Jak snadné to je?

# 15 Oceníte se. Nemůžeme být závislí na chvále nebo uznání od našeho partnera. Samozřejmě je vždy hezké být vidět a nechat je být vděčný za vás, ale pokud znáte svou cenu, možná nebudete tolik chválit za své dobré skutky.

Co když jste ve vztahu stále považováni za samozřejmost?

Pokud po tom všem stále cítíte, že jste ve vztahu považováni za samozřejmost, proveďte hluboký ponor. Žádáš příliš mnoho? Očekáváte více, než je skutečně možné?

Pokud ne, můžete mít partnera, který je sobecký. Možná máte partnera, který vás ve skutečnosti neoceňuje a považuje vás za samozřejmost. Pokud jste s nimi mluvili a jejich chování se nezměnilo, pravděpodobně to nechtějí.

Někdy se jim dokonce na chvíli podaří lépe, ale nakonec se vrátí zpět do jejich vzoru jednání jako všechno, co pro ně děláte, je to, co se očekává.

Pokud se dostanete k tomuto bodu, možná je čas se rozloučit. Dokonce i poskytnutí ultimátu pomůže jen dočasně. Takže pokud vám tento vztah způsobí, že se cítíte méně nebo špatně, nebo si nejste jisti, zasloužíte si to lépe, i když to znamená být svobodný a soustředit se na vás.

Naučte se, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu a neohlédnout se zpět. Zpočátku se to může zdát obtížné, ale uvědomíte si, jak silný a pod kontrolou se cítíte, když lidé přestanou chodit všude kolem vás. Zasloužíš si lepší.