Jak stanovit hranice s narcisem a oslabit jejich držení nad vámi

Všichni víme o narcisovi nebo o dvou. Řezný kontakt není vždy možnost. Vypadá to, že byste se měli naučit, jak místo toho stanovit narcisy hranice.

Existuje mnoho případů, kdy ve vašem životě nemůžete utíkat od narcistů, alespoň ještě ne. Možná je váš šéf narcista, nebo máte sourozenecké projevy narcismu. Pokud tomu tak je, není tak snadné se jednoduše prokopat. Ale tady je to, že se nezmění. Takže je řada na vás. Budete muset udělat velký krok a naučit se, jak stanovit hranice s narcisem.

Vím, že to zní nervově drolící, ale poslouchejte, nemění se. Takže, pokud jste unaveni z nich, budete muset dát práci a požadovat zpět svou zdravou rozumnost.

Jak stanovit hranice s narcistou

Mám pocit, že všichni máme v životě narcisty. Pokud nevíte alespoň jednoho… možná jste narcista * vložte zde hororovou hudbu *. Ale se vší vážností není vědět, že jeden není zábavný zážitek.

Narcističtí lidé vidí sami sebe nad ostatními, myslí si, že jsou velmi nadaní a ti, kteří by měli být uctíváni a umístěni na podstavec. Pravděpodobně právě teď převalujete oči a já vám neviním. Jsou to pravděpodobně nejvyčerpávanější lidé, kteří chodí po Zemi.

# 1 Je tato osoba důležitá? Pokud je to nějaký přítel, kterého máte kolem sebe, je bezpečné říci, že si nemusíte udržovat své přátelství. Mohli to být přátelé od základní školy, ale to neznamená, že se musíte držet nich a jejich toxického chování. Zhodnoťte tuto osobu ve svém životě a zjistěte, zda jste schopni je snížit, nebo pokud potřebujete zkusit, aby věci fungovaly.

# 2 Jsou skutečnými narcisty? Někdy máme přátele, kteří prožívají těžké časy a mají tendenci o tom mluvit. To z nich nečiní narcisty, jen z nich dělá někoho, kdo je v současné době pohlcen jejich dramatem. Než podniknete jakékoli další kroky, zjistěte, zda jsou skutečnými narcisty.

# 3 Buďte soucitní, ale postavte se na první místo. Narcisté jsou lidé, kteří mají problémy se sebevědomím. Jednoho dne se takhle nevzbudili, spíše to byly roky a roky výcviku.

Pravděpodobně jste si mysleli, že jsou příliš sebevědomí, ale tam se mýlíte. V tomto smyslu byste tedy měli být soucitní. Jsou to velmi chybní a nejistí lidé. Zároveň však nenechte tento soucit potlačit vaše emoce a potřeby.

# 4 Nedávejte jim tolik. Měl jsem narcistického přítele, který by neustále vyžadoval mou pozornost. Skončilo by to tím, že se mi rozběhnu dělat věci pro ně. Pokud chcete stanovit hranice, přestaňte jim pobíhat jako morče. Uvidíte, stejně si neuvědomují, co pro ně děláte, takže se musíte stáhnout a dát jim méně a méně.

# 5 Dejte emocionální stráž. Vím, že vám všichni říkají, abys odložil zeď, ale v tomto případě to položte nahoru. Vše, co dělají, je navrženo tak, aby vypadalo lépe a výš než vy.

Nezáleží na tom, co to je, musí vyjít na vrchol. To znamená, že se vás nějakým způsobem nebo formou pokusí rozdrtit. Samozřejmě to bude bolet, ale proto se musíte chránit.

# 6 Reagujte správným způsobem. Můžete se zbláznit, můžete křičet, můžete říci průměrné věci, můžete dělat, co chcete, ale je to správná reakce na jejich chování? Vím, že je snadné křičet, ale pokud opravdu chcete ukončit tento toxický cyklus, změňte způsob, jakým reagujete na jejich chování. Mohli byste si s tím hrát a žertovat, poslouchat a jednoduše se pohybovat nebo jen odtáhnout. Nemusíte se rozčilovat.

# 7 Mějte své osobní údaje pro sebe. Mohli by to být vaši přátelé, ale pokud jsou narcisté, nikdy nemohou být vašimi přáteli. Jsou příliš zapojeni do pokusu dostat se na vrchol a pokusit se být nejlepší.

Z tohoto důvodu byste měli omezit množství informací, které jim poskytnete, a nebudou je používat proti vám. Než jim řeknete cokoli, přemýšlejte o tom, jak ho mohou použít k posunu vpřed.

# 8 Bude to neustálá bitva. S narcisisty kolem vás nastavujete hranice a teď se cítíte skvěle, ale nekončí to. V žádném případě to není jednorázová událost. Budete muset neustále stanovovat hranice, protože je budou neustále testovat. Ano, je to jako být kolem dítěte, vím. Ale s tímhle jednáte.

# 9 Vždy jsi číslo jedna. Páni, kdo je teď narcista, že? Ale pojďme se tady dostat, byli už číslo jedna dost dlouho a ty jsi uvítací rohož, na kterou si trápí nohy. Je čas to vyříznout. Vždy se ověřte u sebe a ujistěte se, že jsou splněny vaše pocity a potřeby. Pokud ne, nejste ve svém životě číslo jedna.

# 10 Má důsledky. Pokud chcete nastavit hranice, budete také potřebovat důsledky. Co by se stalo, kdyby překročili hranici? Jaký je trest? Pokud vás narcista urazí nebo vás urazí, jak to zvládnete? Necháte to klouzat, nebo je chcete vyzvat k jejich chování? To se musí stát. Každý. Singl. Čas.

# 11 Vždy mít plán výjezdu. Protože tuto osobu nemůžete ze svého života odstranit, budete se muset naučit, jak s nimi komunikovat. Pokud ale interakce nefunguje dobře nebo je pro vás toxická, opusťte situaci.

Nemusíte se držet a prodlužovat zneužívání. Máte tedy plán odchodu, kdy se potřebujete ze situace odstranit. Budeš to používat, věř mi.

Někdy jste uvízl v blízkosti narcistů, ale to neznamená, že se nemůžete naučit, jak stanovit hranice s narcisy. Je čas vzít nějakou kontrolu zpět.