Jak se otevřít lidem: Naučte se být zranitelní a vítáme život

Naučit se, jak se otevřít lidem, vám pomůže navázat spojení, prohloubit vztahy a také sloužit jako odbytiště pro lidi, aby vyjádřili své emoce.

Ale naučit se, jak se otevřít lidem, není vždy snadné. Tento proces vás činí zranitelnými vůči úsudku lidí, kteří nerozumějí. A někdy otevírání způsobuje emocionální stres těm, kteří na to nejsou zvyklí.

Naučit se otevírat je součástí dosažení dospělosti. Posiluje vaše vztahy tím, že umožňuje ostatním nahlédnout do vaší postavy a slouží jako emoční polštář, když čelí obtížným problémům. Je nezbytné, aby lidé překonali strach ze zranitelnosti.

Proč se někteří lidé pomalu otevírají druhým

V životě potkáte dva typy lidí. První z nich je osoba otevřená kniha. Mají jen malé problémy se sdílením svých myšlenek a pocitů s ostatními.

Naopak lidé, kteří o sobě zřídka něco prozradí, dokonce i nejbližším přátelům a rodině. Který jsi ty?

# 1 Osobnost. Pokud osoba spadne do tiché, rezervované nebo introvertní kategorie, je pochopitelné, že jen zřídka dali ostatním vědět, co si myslí nebo cítí snadno. Raději si tyto informace ponechají pro sebe. Některé typy osobnosti se naučily, jak procházet životem, aniž by sdílely své osobní pocity s ostatními.

# 2 Rodina a výchova. Buď jste vychováni rezervovanými, tichými rodiči, nebo stanovili pravidla, která zakazují jakoukoli formu projevu. Možná jste také byli jediným dítětem, které vždy hrálo samo o sobě nebo mělo sourozence, jejichž přítomnost zastínila vaše. Kterýkoli z těchto faktorů souvisejících s výchovou může hrát roli v tom, proč se někteří lidé neotevřou druhým.

# 3 Podezření na ostatní kvůli špatným zkušenostem. Možná to, co vyvolalo ukončení komunikace se společností, byla související traumatická zkušenost nebo osobní zrada. Negativní zážitky spojené s otevíráním mohou snadno způsobit, že to člověk přestane dělat, aby zabránil tomu, aby se zážitek opakoval.

# 4 Nesnášenlivost nebo nízká sebeúcta. Někteří lidé se neobtěžují otevírat, protože si myslí, že to, co říkají, je nezajímavé, nedůležité nebo zní hloupě pro budoucí posluchače. Jejich negativní sebevědomí vede k autocenzuře. Okrást je o touhu navázat skutečnou sociální komunikaci hned na začátku.

Proč je důležité naučit se, jak se otevřít lidem

Lidé mohou mít spoustu důvodů, jak se uzavřít před ostatními. Nakonec však naučení, jak se otevřít, pomůže osobnímu růstu. Proces učení může být pomalý, obtížný a stresující, ale nakonec to bude stát za to.

# 1 Otevření rozšiřuje vaše vztahy. To vám umožní snadno poznat nové lidi. Osoba, která je ochotna sdílet i malý pohled na sebe, bude povzbuzovat ostatní, aby udělali to samé, čímž bude socializace snazší a zábavnější.

# 2 Pomáhá vám lépe se vypořádat s konflikty a nedorozuměním. Konflikt mezi dvěma lidmi, kteří nechtějí dát ostatním vědět, co si o situaci myslí, bude mít za následek neustálý odstup. Od té doby se vztah jen zhorší.

Pokud se však jeden člověk otevře, existuje cesta pro diskusi, porozumění a usmíření. Tím, že víte, jak zahájit komunikaci, budete mít schopnost upravovat své vztahy a vytvořit platformu pro porozumění.

# 3 Pomáhá vám vytvářet hlubší vztahy. Pouto mezi nejlepšími přáteli nebo milenci vyžaduje hlubší a intimní formu komunikace, která zajišťuje zranitelnost a čestnost. Nedostatek otevřenosti ztěžuje vytváření hlubokých smysluplných vztahů. A učení, jak se otevřít lidem, umožní dosáhnout pouta, kde svěřují své nejvnitřnější myšlenky a pocity příteli nebo významnému druhému.

# 4 Velice to pomůže vašemu profesnímu životu. Jakýkoli typ povolání bude zahrnovat interakci s lidmi. Zahrnují mnoho osobností, nápadů a perspektiv. Vzhledem k takovému prostředí nebude vědět, jak se zapojit do komunikačního procesu, odcizeno a nepochopeno.

Na druhou stranu, vědět, jak se otevřít, vám umožní přinést své nápady, zpětnou vazbu a dokonce i stížnosti ke spolupracovníkům nebo nadřízeným a umožnit vám řešit jakékoli problémy snadno.

# 5 Otevření dává cestu k řešení vašich problémů a frustrací. Je to stejně, jak říkají staří lidé: sdílení vašich problémů, i když je to něco tak jednoduchého, jako přátelský chat odlehčí jeho emoční zátěž. Otevření neznamená, že budete očekávat odpověď nebo dobrou radu k vyřešení vašich problémů.

Někdy stačí akt sdílení umožnit ventilovat ty lahvové emoce. Poté vaše myšlenky připraví, aby vyřešily vaše problémy.

Tipy, jak se otevřít lidem

# 1 Zhodnoťte svůj vztah s lidmi kolem vás. Udělejte si seznam lidí ve vašem životě, které budou s největší pravděpodobností poslouchat bez úsudku. Začněte s těmi lidmi, až se budete cítit pohodlně, opustte tuto zónu pohodlí a zaškolte se, abyste navázali komunikaci s ostatními méně známými přáteli a známými.

Nejbezpečnější volbou bude blízký přítel nebo člen rodiny. Za nimi můžete určit určité lidi, kteří jsou buď dobrým posluchačem, trpělivým nebo otevřeným.

# 2 Začněte sdílet něco jednoduchého. Nemusíte okamžitě odhalit svá tajemství nebo světonázor prvnímu cizinci, kterého potkáte. Proces otevírání vyžaduje, abyste začali s něčím jednoduchým, ale pro vás smysluplným. Od začátku s malými věcmi budete mít možnost získat pocit z komunikačního procesu. Praxe dělá jednoduchá myšlenka relé. A odtud zkuste sdílet vážné záležitosti s vybraným počtem lidí.

# 3 Zkuste někoho poslouchat a sledovat, jak tento proces funguje. Pokud se váháte otevřít jako první, sledujte, jak to někdo dělá. Poslouchejte někoho, kdo se s vámi podělil o své myšlenky a pocity. Vezměte na vědomí, jak se otevřeli, řeč těla, verbální jazyk a tón jejich hlasu.

Mají oční kontakt? Mluvte s extrémními emocemi? A co je nejdůležitější, vezměte na vědomí, jak komunikační proces na konci ulehčuje posluchači i reproduktoru. Odtud si uvědomíte, jak snadné je navázat takovou komunikaci.

# 4 Naučte se přijímat zranitelnost. Otevřením zahlédnou vaši postavu. Často nás to nutí cítit se emocionálně nahí kolem lidí a proč se lidé váhají v první řadě otevírat. Nemůžete však přijmout, aniž byste něco nabídli na oplátku. Výměnou za lidské spojení přijímáme možnost zranitelnosti.

Vědět, jak se otevřít lidem, není snadný úkol. Může to být zdrojem obav, ale to bledne ve srovnání s odměnami za učení, jak se otevřít ostatním.