Co to znamená být zranitelným? 13 způsobů, jak otevřít více

Řekl vám váš partner, že byste se měli „otevřít více“ nebo „být zranitelnější“. Co to znamená být zranitelným? Ještě lépe, jak můžete být zranitelní?

Přemýšleli jste někdy, co to znamená být zranitelní? Co to vlastně je ?! Pojďme si jednu věc vyrovnat, jsme přirozeně navrženi tak, aby nebyli zranitelní. Zranitelnost je obvykle vnímána jako slabost. Proto vás lidé, kteří vás mají rádi, duchové nebo jednají v teple a chladu. Samozřejmě, že jsou kreténi, ale také brání tomu, aby se stali zranitelnými v naději, že jim nebude ublíženo.

Co se obvykle stane? Tito lidé skončí nešťastně a svobodně, protože nikoho nenechají dovnitř. Teď jsem to byl já. Chodil bych jen s kluky jen náhodně, nikdy jsem jim nedovolil, aby mě poznali.

Za prvé, protože jsem nebyl připraven na vztah. Za druhé, neviděl jsem je jako lidi, kteří si zasloužili moji otevřenost. Ale pak se to změnilo v začarovaný kruh, protože i chlapci, které se mi líbily, jsem se nevpustil.

Co to znamená být zranitelným?

Nyní jsem mnohem otevřenější díky svému partnerovi. Přitlačil mě, abych se otevřel a stal se zranitelným. Není to snadné, bojím se zranění, ale cítím také spojení, které jsem nikdy necítil s nikým jiným. Stálo to za boj? Absolutně.

Pokud vám bylo řečeno, že jste obtížný člověk otevřít, je to proto, že nechcete být zranitelní. To se však musí změnit, pokud budete chtít poctivý a smysluplný vztah. Je to těžší, než to vypadá.

# 1 Nejde o slabost. To je něco, co musíte projít hlavou. Být zranitelným není o tom být slabý. Zranitelnost spočívá v tom, že se někomu otevřete a necháte ho do svého světa. Je v pořádku se chránit, ale jsou i lidé, s nimiž byste se měli spojit na hlubší úrovni. To zahrnuje rodinu, přátele a partnery. Není to slabé, je to o spojení.

# 2 Vězte, proč uprchnete. Obvykle, když jsme v okamžiku zranitelnosti, máme kauci. Jo, proto jsi známý jako kretén. Je tomu tak proto, že když cítíme nebezpečí, vzdalujeme se od toho. Nyní, vaše tělo cítí nebezpečí, že se stanete citově připoutaným a rozvíjíte pocity.

Ale pokud si chcete uvědomit, co to znamená být zranitelným a překonat své obavy ze zranitelnosti, pochopte pocity spojené s útěkem a zjistěte, co vás spouští.

# 3 Zvládnete cokoli se stane. Musíte si uvědomit, že ať už je výsledek pozitivní, nebo ne, budete schopni to zvládnout. Bojíme se, že se nám zlomí srdce, ale už byla zlomená. Přežili jsme měsíce poté. Chováme se, jako bychom nevěděli, co se stane po tomto faktu, ale my to děláme a vždy se protahujeme.

# 4 Nezastavujte se. Vaše mysl vám asi říká: „ach ne, ne, ne, nedělej to, není to chytrý nápad.“ Ale poslouchejte, jak jsem řekl dříve, toto je vaše tělo a mysl, které se snaží chránit před stresem. Namísto stavění zdí si udělejte pořádek a zažijte otevřenost. Pokud cítíte bolest, místo toho, abyste utekli, zeptejte se sami sebe, proč to cítíte.

# 5 Přijměte sebe. Na konci dne, dříve než začnete zranitelnost vůbec, přijměte skutečnost, že jste hodni. Jste hodni svých snů a cílů, jste hodni lidského spojení. Přijetím sebe jako toho, kým jste, dovolíte, abyste se otevřeli všemu kolem vás.

# 6 Pochopte, že už si ublížíte. Tady jde o zranitelnost. Uzavřením se už zraníte. Vaše emoce jsou potlačeny uvnitř vašeho těla a mysli a tato myšlenka na ochranu se ve vás ve skutečnosti vytváří více bolesti. Tím, že jste zranitelní, zvyšujete svou šanci na štěstí.

# 7 Pokud se cítíte emocionálně, mluvte o tom. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat zranitelnost, je mluvit o vašich emocích a pocitech. Existuje důvod, proč se cítíte vystrašení nebo si nejste jisti, a je nejlepší, když o tom s někým hovoříte. To vám umožní procvičit zranitelnost s někým, komu důvěřujete.

# 8 Uveďte své potřeby. Chcete-li být zranitelnější, musíte uvést, co potřebujete. A víte co, to je vlastně velmi obtížné. Mnoho z nás nemluví o tom, co potřebujeme s ostatními lidmi. Váš partner může například hodně pracovat, ale potřebujete s nimi více kvalitního času. Tím, že uvedete své potřeby, umožňujete lidem jejich plnění.

# 9 Získejte kontrolu reality. Občas potřebujeme mírnou kontrolu reality, abychom nás vrátili na své místo. Když stavíme zdi, nevyjadřujeme naše pocity a potřeby. Takto se v nás jen hromadí. Co se stalo? Nakonec jsme praskli jako bublina.

Získání kontroly reality od partnera, rodiny nebo přátel vám může přinést nový pohled na vaše chování a to, co potřebujete změnit.

# 10 Sledujte své pocity. Stále jste zmateni, co to znamená být zranitelní? Pokud můžete, začněte psát své emoce po celý den. Proč se tak cítíš a jak jsi jednal s emocemi. To vám pomůže lépe si uvědomit své emoce a spouště. Tímto způsobem zjistíte, co se ve vás skutečně děje. Možná zjistíte, že jste naštvaný emocionální jedlík nebo nekomunikující.

# 11 Nebýt zranitelný dává lidem moc. Vím, že lidé obvykle předpokládají, že otevřením se vzdáváte ostatním, to však není pravda. Otevřením dokážete ostatním, že ovládáte své emoce a přijímáte se. Zranitelnost vlastně funguje, aby vás chránila, protože jste si vědomi, že jste hodni.

# 12 Podnikněte kroky dítěte. Okamžitě nemusíte položit své srdce na stůl. Nebude to tak snadné. Ve skutečnosti na tom budete neustále pracovat, abyste se nevrátili zpět ke svým starým způsobům. Krok za krokem se více otevřte lidem, kterým důvěřujete.

Bude chvíle, kdy si myslíte, že se vám to podaří, ale to je v pořádku. Někdy uděláme dva kroky zpět, abychom posunuli o tři kroky vpřed.

# 13 Neočekávejte pozitivní výsledky po celou dobu. Budete mít pozitivní výsledky, ale pamatujte, že toto je život. Očekávejte, že některé výsledky zranitelnosti nebudou pozitivní. Jednou jsem vyjádřil své pocity chlápkovi, kterého se mi opravdu líbil. Trvalo to hodně odvahy a já jsem byl sestřelen.

Samozřejmě jsem chtěl pozitivní výsledek, ale vždy se tak nestane. Přesto jsem se stále pohnul kupředu, protože mi to nezabránilo v práci na mé zranitelnosti.