Jak mít zdravý vztah a být skutečně šťastnější než kdy jindy

Nikdo nikdy neřekl, že vztahy jsou snadné. Můžete se naučit, jak mít zdravý vztah, pokud jste ochotni vynaložit úsilí.

Je smutné, že pro vztah je snadné stát se nefunkčním a nezdravým. Může se stát tolik věcí, které vedou k nedůvěře, nenávisti a manipulaci. Proaktivní učení, jak mít zdravý vztah, může být dobré pouze pro vás a váš vztah.

Možná si myslíte, že jste racionální. Jakmile se však zapojí silné emoce, napětí se může vymknout z rukou. Způsobují mnoho rozporů v jinak zdravém vztahu.

Možná si budete myslet, že někdo musí podvádět, aby se tyto věci staly, ale i malé nepříjemnosti mohou vést k větším problémům, pokud se s nimi nebude správně zacházet.

Co je zdravý vztah?

Existuje opravdu určitá definice zdravého vztahu? Obecně lze říci, že zdravý vztah je šťastný, když jsou oba partneři šťastní.

Ale to může znamenat tolik různých věcí pro tolik různých lidí. Pro některé to může znamenat otevřený vztah, zatímco pro jiné to znamená být monogamní.

Některé páry chodí v týdenních termínech, aby se cítily milované a oceňovány, zatímco jiné zjistí, že spolu dělají věci kolem domu nebo stačí běžet pochůzky.

Zdravý vztah je založen na respektu, důvěře, komunikaci a podpoře. Všechny tyto věci však mohou být proměněny, aby odpovídaly vašemu vztahu. Neexistuje žádný dokonalý vztah. Neexistuje vztah, který by existoval bez spravedlivého podílu na problémech.

Naučit se, jak mít zdravý vztah, však může pomoci vyřešit tyto problémy hladce, klidně a bez lítosti.

Jak mít zdravý vztah

Ačkoli každý vztah je jedinečný svými vlastními výstřednostmi a problémy, existují některé věci, které zaplňují každý zdravý vztah.

Můžete nechat věci pracovat pro vás a vašeho partnera, ale bez těchto věcí je téměř nemožné mít zdravý vztah.

# 1 Komunikace. Existuje důvod, proč jste všichni slyšeli, že komunikace je klíčová. A to proto, že je to pravda, pokud chcete vědět, jak mít šťastný vztah. Pokud se nemůžete otevřít a hovořit se svým partnerem o těžkých věcech, nejste ve skutečnosti sami sebou.

Ve zdravém vztahu byste se neměli cítit, jako byste šli kolem vaječných skořápek. Měli byste být schopni s úctou nesouhlasit s tím, jakou barvu barvy zvolit, kam jít na líbánky a s kým rodinou během prázdnin navštívit.

Vztah bez řádné komunikace se tak snadno rozpadne, protože jeden nebo oba z vás drží věci pro sebe, což vytváří napětí a zášť. Pokud se snažíte komunikovat, udělejte si čas.

Řekněte svému partnerovi, že s nimi musíte být trpěliví. Pokud potřebujete upřesnit své obavy, udělejte to nejprve jednoduše jako u dítěte. Jakmile si zvyknete na sdílení svých pocitů a obav, ať už pozitivních, nebo ne, bude vám pohodlnější prohloubit se.

# 2 Porozumění. Ano, komunikace je klíčová. Přesto můžete komunikovat, dokud nebudete v obličeji modří, ale bez naslouchání a porozumění tomu, co říkáte, může i ta nejlepší komunikace selhat.

Vy a váš partner nemůžete jen sdílet své pocity a naději, že to stačí. Oba musíte poslouchat druhého. Podívejte se, odkud pocházejí, a zeptejte se, pokud tomu nerozumíte.

Přemýšlejte o tom jako o škole. Učitel se může postavit před třídu a učit. Pokud tomu nerozumíte, nepomůže vám to projít testem. Zvednete ruku a pokládáte otázky, jak opravdu chápete, co slyšíte, a poté je můžete aplikovat na budoucí situace.

Respekt č. 3. Vzájemná úcta je prioritou všech vztahů, zejména romantických, kde tradiční genderové role bývají nuceny. Pokud vás váš partner nepovažuje za rovnocenného ve věcech, jako je pracovní síla nebo rodina, platí to samé pro váš vztah.

Respektujte vzájemné názory a odlišnosti, abyste mohli fungovat bez nezdravých argumentů a chování. Respekt je životně důležitý, abyste se k sobě chovali spravedlivě.

# 4 Podpora. Podpora je tak odlišná pro každého z nás. Musí tam být, jinak není vztah založen. Ano, měli byste mít stále přátele a rodinu, kteří vás podporují, ale pokud se nemůžete na konci noci vrátit domů a opřít se o osobu, se kterou sdílíte svůj život, je problém.

Když potřebujete podporu, může to být váš partner, který tiše sedí s vámi, nebo vás poslouchá. Ale když chtějí podporu, může to znamenat, že s nimi necháte páru odfouknout při jízdě na kole nebo při sportu.

Vy a váš partner byste se měli nejen podporovat, ale také vědět, jak váš partner dostává podporu. Pak můžete mít opravdu zdravý vztah.

# 5 Nezávislost. To je něco, co mnoho nezdravých vztahů nemá. To je místo, kde se věci děsí špatně. Ve vztahu, bez ohledu na to, jak blízko jste, nemůžete spoléhat na jednu osobu. Nejen, že je to velký tlak na sebe, ale vztah jako celek.

Je to divoce nereálné. Jedna osoba, která vám poskytuje veškerou lásku a podporu, kterou potřebujete, vám nedává smysl. Pro zdravý vztah mějte své vlastní věci. Jistě, můžete sdílet zájmy a dokonce i skupiny přátel, ale měli byste mít něco, co děláte odděleně.

Ať už máte noc přátel bez vašeho partnera nebo sportujete nebo máte koníček, je důležité spoléhat se na sebe nebo přátele. Možná vám váš partner dá pozornost a romantiku, kterou potřebujete, ale pokud máte pracovní boje, raději byste šli ke svým přátelům. To je v pořádku. Váš partner by neměl být vaším vším.

# 6 Vlastní hodnota. Mnozí z nás nechají potenciálně zdravý vztah přestat fungovat, protože si neuvědomujeme, kolik stojí za to. Necháme naše partnery jednat s námi méně než slušně, protože si myslíme, že to je to, co si zasloužíme. Nebo se dokonce staneme mučedníky, aniž by si naši partneři uvědomili, že jsme nešťastní, protože nabízíme tolik.

Vědět, co si ve vztahu zasloužíte, vám připomíná, jak byste se měli chovat a jak byste měli zacházet se svým partnerem. Pokud jste si oba vědomi, že si zasloužíte štěstí, bude pro vás oba jednodušší zůstat tímto způsobem.

# 7 Nepředpokládejte. Vím, že to zní špatně, ale můžete mít příliš mnoho důvěry ve svého partnera. Chceme, aby nás naši partneři znali tak dobře, že jim nemusíme říkat, co chceme nebo co potřebujeme. Ale Hádej co. Nejsou to čtenáři mysli.

Tvoje máma tě znala celý svůj život, ale stále zapomíná, že nenávidíš klíčky z Bruselu. Nemůžete očekávat, že váš partner bude vědět, jak se cítíte, aniž by něco řekl. Pokud jste naštvaní, řekněte svému partnerovi proč. Řekněte jim, co mohou udělat, aby to bylo lepší, místo aby je hádali.

Nepředpokládejte, že váš partner ví, co udělali špatně nebo proč jste ve špatné náladě. I když je do nich více nahlédnete, nemůžete je vinit za to, že nevěděli. Někdy * většinou * musíte mluvit.

# 8 Kompromis. To je slovo, které tolik lidí nenávidí. To byl základní kámen zdravého vztahu po celé věky. Ale teď, když můžeme jediným kliknutím získat vše, co chceme, očekáváme, že najdeme i perfektního partnera. Ale nikdo není dokonalý.

Vždy se budou vyskytovat neshody, ale setkání na půli cesty a vzdání se, když to není tak důležité, vám může nejen připomenout vám a vašemu partnerovi, co jste ochotni udělat pro druhé, ale také zachovat mír.

Možná nenávidíte rom-coms, ale váš partner chce vidět nový film Rebel Wilson, můžete si sednout dvě hodiny, abyste byli šťastní. Dvě hodiny v divadle, které jedí máslový popcorn, nestojí za to bojovat. Stejně jako chcete, aby vám umožnili koupit tu hořčičnou židli do obývacího pokoje. Kompromis je především o tom, co jste ochotni udělat, aby byl druhý šťastný.

Může být těžké odhalit destruktivní vzorce, s nimiž jsme byli léta zakořeněni, ale můžete se naučit, jak s těmito tipy, triky a připomenutím mít zdravý vztah.