Jak přestat být spoluzávislý a mít zdravý vztah

Pokud se chcete naučit, jak přestat být spoluzávislí kvůli vašemu vztahu, jste na správném místě. Zde je návod, jak mít svůj vlastní život.

Existuje řada důvodů, proč jste se stali osobou, která spoléhá na někoho jiného, ​​v podstatě na všechno. Ale alespoň si to uvědomujete a chcete se naučit, jak přestat být spoluzávislí, aby se váš vztah mohl vrátit k něčemu zdravému.

Být příliš závislý není nikdy dobrá věc. V podstatě ztratíte přehled o tom, kdo jste, a nakonec přijmete identitu, která je vázána pouze na vašeho partnera. A tam, kde se jedná o spoluzávislost, je to pro vás zvlášť špatné, protože to děláte HORNÍ. Ze zřejmých důvodů to může zmást víc než jen váš vztah.

Společná závislost ve vztahu ji úplně zničí

A není to jen proto, že nejste opravdu sami sebou. Má to také mnoho společného s tlakem, který na svého partnera vyvíjíte, a naopak. Protože když jste na sobě plně závislí, nikdy nebudete žít vlastní životy.

To by mohlo vést k pocitu, že se v životě nenaplní a v konečném důsledku nenávist. Prožijete život jen s sebou a odtáhnete se od všech ostatních, na kterých vám záleží, a pokud se to může zdát romantické, je to toxické.

Jak přestat být spoluzávislý a dostat se na zdravé místo ve vašem vztahu

Pokud jste ve velmi závislém vztahu, věci se musí změnit. Není zdravé, aby jeden z vás pokračoval v tomto. Dobrá věc však je, že jste tuto spoluzávislost rozpoznali jako špatnou věc. Dalším krokem je léčba. Zde je návod, jak to udělat.

# 1 Promluvte si se svým partnerem. Opravdu musíte diskutovat o tom, co se děje. Možná si ani neuvědomují spoluzávislost, která se děje, a to znamená, že je na vás, abyste věci napravili.

Nejprve si promluvte o tom, co se děje, a poté vysvětlete, proč je to špatné. Můžete použít své vlastní neštěstí jako prostředek, jak je přimět, aby je skutečně poslouchali, protože mnoho lidí půjde na obranu nebo předstírá, že s něčím takovým není nezdravé.

# 2 Nechte je rozpoznat problém. To může být jen ta nejtěžší věc, kterou uděláte. Se spoluzávislostí většina lidí nikdy nevidí problém. Skutečnost, že si myslíte, že je a dokáže to rozpoznat, je velká věc.

Z tohoto důvodu může být pro vašeho partnera velmi obtížné tento problém vyřešit. Snažte se věci promluvit a pomáhejte jim vidět, jak by měl vypadat zdravý a šťastný vztah.

# 3 Souhlasíte, že budete spolupracovat. Musíte se vypořádat s věcmi společně. Nemůžete být jediný, kdo to napravuje. Učiní vás oba tím, že vynasnažíte, aby se to stalo. Takže pokud mají problém s dohodou, bude velmi obtížné to napravit.

# 4 Oslovte rodinu a přátele. Musíte začít budovat tyto vztahy znovu. Pokud jste spoluzávislí, pravděpodobně jste ztratili kontakt s mnoha svými starými přáteli. Ujistěte se, že vědí, že jste tam stále a jsou ochotni mít vztah. Jen věz, že ti mohou skrýt zášť.

# 5 Vytvořte více plánů bez sebe. Celá myšlenka, jak se naučit, jak přestat být spoluzávislý, se dívá na váš život jako na dvě bytosti, které se scházejí, ne na dva lidi, kteří tvoří jednu jednotku. Musíte trávit čas od sebe.

Začněte dělat plány bez sebe. Je v pořádku být od sebe. I když si myslíte, že by bylo zábavné dělat něco společně, udělejte to s někým jiným. To vám opravdu pomůže oběma dostat se pryč od sebe navzájem pro zábavu.

# 6 Získejte své vlastní, oddělené koníčky. Většina spoluzávislých párů má stejné záliby. Dělají všechno společně ai když se to může zdát jako hodně zábavy, nepomůže to. Tak zkuste nějaké nové koníčky a nechte to být jen vaše. Je tu něco opravdu zvláštního, že máte jedinečný a zajímavý koníček, kterého se váš partner nezúčastní.

# 7 Trávit čas od sebe jako celek. Strávíte celý den společně nebo každou jednu noc? A co víkendy? Pokud spolu trávíte každou chvíli svého volného času, je čas začít přemýšlet o tom, že budete trávit spoustu času od sebe.

# 8 Naučte se, jak být šťastný od svých významných ostatních. Musíte vědět, jak být šťastní, když nejste se svým partnerem. Je naprosto v pořádku, že tě dělají šťastnými. Co není v pořádku, je to, že jste nyní závislí pouze na tom, abyste byli šťastní.

Buďte daleko od nich. Zjistěte, co vás opravdu těší, i když nejste spolu. To vám pomůže uvědomit si, že je v pořádku být od nich pryč.

# 9 Požádejte přátele o pomoc. Uvědomte si, že vaši přátelé mohou být naštvaní. Společná závislost vás nutí zapomenout na každého a soustředit se pouze na vašeho partnera. A to znamená, že s nimi už nemusíte být tak velcí přátelé.

Otevřete jim a přiznejte své chyby. Řekněte jim, že opravdu chcete pracovat na tom, aby se věci vrátily na správnou dráhu a aby měly zdravý vztah. Pokud budete mít štěstí, budou chtít pomoci.

# 10 Naučte se, jak trávit čas sám. To znamená, že jste tam a jen vy. Žádní přátelé. Žádné významné jiné. Každý musí vědět, jak být šťastný a užít si svůj vlastní čas. Je zdravé, že lidé jsou sami, a pokud nemůžete být, něco by mohlo být emocionálně špatné.

Takže trávte stále více času sám. Soustřeďte se na věci, které vás potěší. Možná jsou to videohry nebo nehty s obličejovou maskou. Ať už je to cokoli, užijte si čas a vychutnejte si čas na přemýšlení pro sebe.

# 11 Zjistěte, jak zdravé vztahy vypadají. Opravdu musíte číst o tom, jaký by měl být zdravý vztah. Pokud si myslíte, že být šťastný se svým partnerem 24/7 je dobrá věc, není to tak. Vědět, co vytváří zdravý vztah a pracovat na tom.

# 12 V případě potřeby získejte odbornou pomoc. Někdy se nemůžete zbavit této spoluzávislosti sami. Možná budete potřebovat odbornou pomoc ve formě poradenství a to je naprosto v pořádku.

Je lepší získat pomoc, kterou skutečně potřebujete, než nechat váš vztah trpět. Otevřete se a promluvte si s někým, jehož úkolem je opravit takové věci. Díky tomu bude váš vztah a celý život lepší.

Spoluzávislost se může stát nebezpečnou, pokud jste vždy na sobě a nikdo ve vašem životě není. Ještě horší je, pokud má spoluzávislost toxické návyky jako drogy nebo alkohol. Pomocí těchto tipů se naučíte, jak přestat být spoluzávislí a provádět změny nyní.