Vztah pokles: jak se dostat ven a vyjít blíž než kdy jindy

Každý vztah se čas od času mění. Ale to, co ho činí silným, je jeho schopnost dostat se ze spádového vztahu a zpět na trať.

Ah, ano, vztah se propadl. Nikdy si nemyslíš, že se ti to stane, až jednoho dne se probudíš a bum - tam to je.

Většinu času si ani neuvědomujete, že se to děje, dokud není příliš pozdě. I když si může myslet, že je to důvod k vyděšení, uklidněte se. Všechny vztahy procházejí jejich vzestupy a pády; je to jen normální. Jste s jednou osobou ve spřízněném vztahu. Někdy vzrušení klesá a jiskra se ochladí.

Ale to není nic, čeho se obávat; nemusíte se rozejít se svým partnerem právě v tuto chvíli. Pokud něco, je to budíček, aby vás a váš partner přehodnotili vztah a dostali se zpět na cestu.

14 způsobů, jak se dostat z propadu vztahu

Vztahy vyžadují spoustu práce, a někdy se nám tak práce dostane a každodenní rutina zapomínáme na to, že jsme se do našich vztahů vložili. Ale rozpoznáním propadu, ve kterém se nacházíte, je vhodný čas na změnu. Nyní můžete pracovat na tom, abyste vystoupili z propadu a zpět na trať.

Protože jste tady, možná nevíte přesně, jak dostat vztah z jeho propadu. Nebojte se; je to dobrá otázka. Pokud si nejste jisti, je skvělé, že to čtete. Řeknu vám vše, co potřebujete vědět o tom, jak se dostat ze svého propadu a vrátit se k potěšení z potěšení z toho, že jste ve vztahu.

To nejsou všechny duhy a štěňata.

# 1 Vztahy procházejí fázemi. Možná jste už prošli propadem a víte co? To je naprosto normální. Vy i váš partner procházíte vlastními cestami, a to ovlivní vztah.

Budou časy, kdy budete velmi propojeni a jindy, kdy bude vztah trochu chladný. Pamatujte, že vztahové propady se mohou čas od času objevit.

# 2 Přijměte kolej. Jste ve vztahu propad, že? Že jo. Přijměte situaci, co to je. Pokud ne, budete nadále žít v popření, aniž byste řešili skutečné problémy. Promluvte si se svým partnerem a řekněte jim, jak se cítíte. Pokud máte pocit, že vztah není tam, kde to kdysi bylo, měli by to vědět. Možná se cítí stejně. Komunikace je prvním krokem k pokroku.

# 3 Je to obousměrná ulice. Pokud jste svému partnerovi řekli, že máte pocit, že vztah je ve vyjetých kolejích, souhlasí a chtějí na něm pracovat, skvěle. Ale práce nemůže přijít jen od vás. Vztahy jsou obousměrná ulice, a pokud váš partner nevyvíjí stejné úsilí, nebude to fungovat.

# 4 Možná budete muset změnit. Neříkám, že musíte změnit, kdo jste, to není to, co od vás chci. Možná však budete muset přijmout konstruktivní kritiku od svého partnera. Možná mají pocit, že nejste dostatečně komunikativní. V tom případě pracujte na svých komunikačních schopnostech.

Změna nemusí být špatná věc, ale pokud zjistíte, že tyto cíle vás negativně ovlivňují, ujistěte se, že tyto cíle nemění to, kým jste.

# 5 Vyzkoušejte nové věci se svým partnerem. Ano! Je čas přivést zpět jiskru ve vašem vztahu. Udělejte něco vzrušujícího společně. Vyzkoušeli jste horolezectví? Parasailing? Turistika? Nemusíte vyskočit z letadla *, pokud nechcete *, ale vyzkoušejte nové věci společně a vytvářejte nové vzpomínky.

# 6 Vztahový propad neznamená, že se budete držet. Lidé si často myslí, že aby se dostali z koleje, musí se svými partnery trávit více času. To není pravda. Vymanit se ze vyjetých kolejí neznamená udusit vašeho partnera. Místo toho se zaměřte na trávení kvalitního času s partnerem. To, že jste ve vyjížďce, neznamená, že nemůžete být vaším vlastním člověkem.

# 7 Buďte více ohleduplní. Nemusíte kupovat svého partnera jako luxusní auto nebo nový iPhone, abyste projevili lásku a ohleduplnost. Balení ráno na oběd nebo posílání květin v práci jsou malá gesta, která jim ukazují, že vám záleží. Lidé se zaměřují na malé akty laskavosti, ne na ty velké.

# 8 Do aktivit, které váš partner má. A naopak, samozřejmě. Pokud se chcete znovu spojit se svým partnerem, dělejte věci, které si užívají. Pokud jsou velcí na kajaku, chytněte pádlo a strávte celý den pádlováním. Je důležité, abyste jim ukázali podporu v tom, co rádi dělají, a naopak.

# 9 Jděte dolů pruh paměti. Kde byl tvůj první polibek? Vaše první rande? Když jsi poprvé řekl: „Miluji tě?“ Obnovte místa, kde jste sdíleli pozitivní vzpomínky, a podívejte se na dobré okamžiky, které jste spolu sdíleli. Nejen, že se budete cítit všudypřítomně uvnitř, ale také vám ukáže, proč jste spolu.

# 10 Kořenění v posteli. Ještě nemusíte vydávat těžké zařízení BDSM. Ale obvykle, když je vztah trochu suchý, tak je to i sex. Vyzkoušejte hraní rolí, nové postavení nebo sex na veřejnosti. Prozkoumejte vzájemnou sexualitu a bavte se. Promluvte si předem se svým partnerem a zjistěte, zda je něco nového, co by chtěli vyzkoušet v posteli.

# 11 Práce s náklonností. Když je vztah suchý, obvykle nejsme tak laskaví, jako jsme kdysi byli. Ale být laskavý k vašemu partnerovi má mnoho výhod. Tím, že je laskavý, zvyšuje oxytocin, což je hormon pro intimitu a lásku. Držte se za ruce, dávejte si navzájem polibky a hladte se při sledování filmu. Bude to fungovat, věřte mi.

# 12 Týdenní noci jsou nutností. Ah, ano, rande v noci. Ne, to neznamená Netflix a Chill - to není skutečná rande noc. Vařte večeři společně, pronajměte si hotelový pokoj na noc nebo strávte večer pozorováním západu slunce. Opusťte televizi, opusťte Netflix a nechte telefon. Je čas, abyste se vy a váš partner znovu připojili.

# 13 Procvičujte péči o sebe. Pokud se nemilujete, jak můžete milovat někoho jiného? Pokud nejste schopni milovat a starat se o sebe, má to negativní dopad na váš vztah. Trávit čas děláním věcí, které tě dělají šťastnými, a pracovat na své sebevědomí. Když se milujete, jste automaticky pozitivnější a laskavější. Všechno to funguje společně.

# 14 Vyhodnoťte vztah. Pokud děláte vše, co můžete, a stále se nic nemění, možná byste se měli podívat na vztah a zjistit, zda je to skutečně pro vás. Pokud zjistíte, že jste se unášeli různými směry, je to v pořádku. Důležité je, že jste k sobě upřímní.

Být v relačním propadu se stane v určitém okamžiku ve vašem vztahu. Důležité je, jak spolupracujete, abyste se dostali zpět do zdravého prostoru.