Jak zacházet s odmítnutím, aniž byste se sami stali bláznem

Odmítnutí je něco, s čím se musíme všichni v určité chvíli potýkat. Jak se s tím vypořádáte, vás může udělat nebo zlomit. Zde je návod, jak vyřídit odmítnutí s lehkostí.

Odmítnutí je ošidné, o čem mluvit, protože se s ním každý vyrovnává jinak. Je opravdu těžké přijmout, že z jakéhokoli důvodu se člověk rozhodne proti vám. Je to na hovno. Cítíte se trochu neadekvátní a to vás může velmi rozrušit. Vědět, jak zacházet s odmítnutím, však může zachránit vás od toho, co byste jinak litovali.

To je stále něco, s čím se lidé každý den vypořádávají. Pokud na toto odmítnutí odpovíte negativně, může to pro vás znamenat velmi špatné věci v závislosti na tom, pro co odmítnutí bylo.

Jak negativní reakce na odmítnutí může být to nejhorší, co děláte

Lidé vás neustále sledují. Jak strašidelné, jak to zní, to znamená v tom smyslu, že pokud vyrazíte ven, lidé si toho všimnou a zapamatují si ho. Budou si vědomi toho, jak reagujete na znepokojující situace, a to vás může negativně ovlivnit mnoha způsoby.

Pokud je to ve vaší práci, bude méně pravděpodobné, že dostanete povýšení, a lidé se o vás budou bát. Pokud je to poté, co jste požádali osobu o rande, ostatní se pokusí vyhnout se randění s vámi, protože budete vypadat bláznivě. Vědět, jak zacházet s odmítnutím ve třídě, vás může v těchto případech zachránit.

Jak zacházet s odmítnutím nejlepším možným způsobem

Pokud čelíte odmítnutí - což budete v určitém okamžiku -, musíte to zvládnout s milostí. Zde je návod, jak můžete zklidnit svůj vnitřní destruktivní hlas a vypořádat se s odmítnutím, bez ohledu na situaci.

# 1 Nejdříve se zhluboka nadechněte. Buď v klidu. Odmítnutí není nic nového a pokud se jen uklidníte a zhluboka se nadechnete, pomůže vám to uklidnit nervy. Obvykle jste buď opravdu zraněný, nebo dokonce rozzlobený poté, co vás někdo odmítne.

Tyto emoce mohou zatemnit váš úsudek. Zhluboka se nadechnete a dáte si minutu, než na někoho odpovíte, hodně vám pomůže. Poté, co jste se shromáždili, zaměřte se na zkonstruovanou odpověď. Přemýšlejte o tom, co děláte, než to řeknete. Tím se určitě vyhnete rozzlobené reakci.

# 2 Pokuste se získat fakta. Zeptejte se osoby, proč. Získejte několik odpovědí. Odmítání může být často velmi obtížné vyřešit jednoduše proto, že nevíte, proč vás někdo za něco odmítá. Pokud se vlastně zeptáte a pokusíte se získat fakta o tom, proč jste byli odmítnuti, možná to zvládnete trochu lépe.

Pokud jste za práci odmítnut, jako náborář proč. Zeptejte se, co jste udělali, abyste je vypnuli. Obvykle budou docela upřímní. To vám může pomoci lépe porozumět a příště to také můžete změnit. To znamená, že se tím nebudete muset zabývat, pokud uděláte velkou chybu.

# 3 Pochopte, odkud pocházejí. Dejte si do svých bot. Udělal bys to na základě důvodu, proč tě odmítl? Je snazší se dostat do defenzivy, když nemyslíte, odkud pocházejí. Pokud si myslíte o stejné situaci, ale s vámi v opačném postavení, co byste udělali?

Tento způsob myšlení vám může pomoci lépe porozumět situaci. Pustíš trochu nepřátelství a nejistoty, pokud víš, že uděláš totéž.

# 4 Buďte k sobě upřímní. Mají smysl se svým odmítnutím? Mají dobrý důvod k jejich odmítnutí? Pokud ano, buďte k sobě upřímní. Je těžké udělat krok zpět a připustit, že někdo, kdo vás odmítá, má pravdu, ale pomůže vám to vyřešit odmítnutí.

# 5 Přijměte to. Nemůžete to změnit. Abyste zvládli odmítnutí ve třídě, musíte to přijmout. Připomeňme si, že takto to bude, a bude méně pravděpodobné, že s tím budete bojovat. Takže hned přijměte to, že se to změní, a pak se rozhodněte, jak postupovat.

# 6 Připomeňte si svou hodnotu. To, že bude odmítnuto, v zásadě vyvolá jakoukoli nejistotu, jakou jste kdy měli - zejména pokud se vám nepodaří v této záležitosti nějak uzavřít. Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že sami sebe neuděláte, je jen vzpomenout si na svou cenu.

Vzpomeňte si na všechno a všechno dobré, co jste kdy udělali. Pamatujte také na skvělé věci, které vám ostatní řekli. Nedovolte, aby vás jedno malé odmítnutí připravilo o důvěru. Znát svou cenu a připomenout si to vám pomůže naučit se, jak zacházet s odmítnutím.

# 7 Zkuste na to zapomenout tím, že zůstanete zaneprázdněni. Dusení nad odmítnutím je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat. Absolutně uděláte něco hloupého, protože to na vás prostě bude jíst. Místo toho jděte něco udělat. Zůstaňte zaneprázdněni. Setkejte se s přáteli a pokuste se úplně odmítnout odmítnutí.

Pokud to pro vaši pohodu není životně důležité, pak toto odmítnutí není nic. Je to jen rána na velmi dlouhé cestě. Sledujte budoucnost a pokračujte v přepravě.

# 8 Promluvte si s přáteli. Jsou to nejlepší lidé, na které se chcete obrátit, když vás odmítnou. Je to proto, že znají vaše nejlepší vlastnosti. Budou tam, aby vám pomohli vybudovat vaši důvěru a budete se cítit mnohem lépe.

Až budete příště odmítnuti, držte ústa zavřená a klidně jděte za přáteli. Pomohou vám projít ten problémový čas a vyjít silnější. Někdy potřebujeme naše přátele, aby nám pomohli najít ten správný způsob, jak s věcmi jednat.

# 9 Zjistit, jestli děláš něco špatně. Jedna věc, která může odmítnutí ještě více vyřešit, je, pokud je to konstantní. Zdá se, že nemůžete získat práci ani jiné významné, bez ohledu na to, jak těžké to zkusíte.

Pokud je to váš problém, navrhuji se na sebe podívat. Jaké jsou věci, které ti lidé odmítají kvůli? Pokud se zdá, že se jedná o jednu věc, zkuste to napravit, takže už nemusíte být odmítnut.

# 10 Jen si pamatujte, že je to součást života. Nemůžete se z toho opravdu dostat. Každý tam venku byl nějakým způsobem odmítnut. Je to součást života. Pokud jste se vždycky rozčilili pokaždé, když jste byli odmítnuti a zdrceni, protože jste na to byli naštvaní, budete po celou dobu dost mizerně. Stalo se to. Jen jdi dál.

Budeš se muset vypořádat s odmítnutím v určitém okamžiku svého života. Vědět, jak snadno zacházet s odmítnutím, vám vše usnadní.