Jak se vypořádat s odmítnutím od přátel a vyzvednout se

Říkají, že dobří přátelé trvají celý život. Ale někdy ztratíme ty, o kterých jsme si mysleli, že jsou nejblíže. Je důležité se naučit, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel.

Všichni jsme se učili, jak se vypořádat s rozchody, ale někdy odmítnutí přítelem může ublížit dvakrát tolik. Proto se chystám ukázat způsoby, jak si vybrat zpět a naučit se, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel.

Když se moji dva přátelé rozhodli, že se se mnou už dál nebudeme bavit, byl jsem několik měsíců v depresi. Většinu času jsem trávil mazlením svého psa před krbem a sledováním zpráv s rodiči. Bylo to pro mě opravdu hovno.

Samozřejmě, že jsem to z té deprese udělal, ale byl to ten správný způsob, jak to zvládnout? Na konci měsíce se uzavřít před světem? Pravděpodobně ne, ale nevěděl jsem, jak situaci vyřešit. Jen jsem nevěděl, co dělat s mými pocity.

Jak se vypořádat s odmítnutím od přátel

Teď jsem byl předtím odmítnut, obvykle lidmi, ale dostat odmítnutý od přátel je něco jiného. Nejedná se o romantickou lásku, ale tito lidé jsou ti, kteří tě milují za to, kým jsi a nemají alternativní program.

Prostě s tebou jen tráví čas, protože se cítíš dobře a naopak. Přátelé by měli být ti, kteří, když váš vztah s partnerem prochází hrubou záplatou nebo se rozpadnete, jsou tu pro vás.

Vím, že právě teď bolíš. Poslouchej, bude se to na chvilku cítit. Nemůžu vám lhát a říci vám, že zítra se s tím vypořádáte, ale přečtěte si tyto tipy, které vám pomohou naučit se, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel. Bohužel ne všechna přátelství jsou navždy.

# 1 Čas je všechno. Vím, že to zní tak klišé a vždycky jsem byl rád, díky za tu sračku, když mi to bylo poprvé řečeno, ale tady je ta věc, je to pravda. Když jste odmítnuti, vaše srdce je zlomené, ale také vaše ego. Vaše ego, jakmile se jednou dupalo, se promění v tuto křehkou část vás, a to zabere také čas na uzdravení. Takže, dejte si čas.

# 2 Jak si myslíte o odmítnutí? Co je to odmítnutí? Může to znít jako „neosvobození“, ale je na co myslet. Když jste odmítnuti, nechcete, aby se proměnila v problém nízké sebevědomí a beznaděje. Přemýšlejte o tom, jak reagujete na odmítnutí a chytíte se, když máte negativní pocity, přemýšlejte o nich a vymýšlejte, zda jsou ve váš prospěch nebo ne.

# 3 Získejte další perspektivu. Viděli jste, co se vám stalo, ale neznáte druhou stranu příběhu. Možná získat jinou perspektivu od někoho, kdo zná vás oba, vám pomůže pochopit, proč jste byli odmítnuti. Každá mince má dvě strany a právě teď vidíte pouze jednu z nich.

# 4 Nejde o to, kdo jste, ale o to, co děláte. Poslouchej, toto odmítnutí nemusí být nutně kvůli tobě, ale spíše kvůli tvému ​​jednání. Pokud někomu děláte nepříjemné, pak je jeho počáteční odpovědí odmítnout vás a zbavit se tohoto pocitu. Chování může být minimální, ale pro tuto osobu je to obrat.

# 5 Vezměte něco pozitivního z odmítnutí. Jistě, odmítnutí salo a pohmoždilo vaše ego, ale podívejte se na odmítnutí pozitivním způsobem. Vím, že to zní nemožně, ale slyším mě ven. Možná vám toto odmítnutí pomůže vyhnout se chybám v budoucnosti nebo vám dá způsob, jak zacházet s vašimi emocemi.

# 6 Musíte se nechat cítit špatně. Když se snažíte porozumět tomu, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel, nezasahujte své emoce a nechte je jíst zevnitř. Je to 21. století, musíme postupovat jako lidé. Místo toho se nechte cítit každou emocí, která vás zasáhne. Ale nenechte se těmito emocemi překonat. Cítit je, zpracovávat je a pak pokračovat.

# 7 Promluvte si s třetí stranou. Není nic špatného mluvit s někým, kdo není zapojen do situace. Například rozhovor s terapeutem je skvělý způsob, jak získat nezaujatý pohled na situaci. Možná jste řekli nebo udělali něco, co se tomuto člověku nelíbilo. Třetí strana vám poskytne široký pohled na situaci.

# 8 Je snadné se vtáhnout do negativních myšlenek. Je pro nás tak snadné dostat se do soucitu a smutku, a přestože tyto emoce budete cítit, nezasahujte do nich. Cítit je, zpracovávat je a pak pokračovat v pohybu. Pokud ne, tyto negativní emoce vás nasají.

# 9 Trávit čas s ostatními přáteli a rodinou. Máte další přátele a rodinu, kteří vás milují a chtějí být kolem vás. Jděte s těmito lidmi ven. Musíte si připomenout, že nejste sami, a přestože jste byli odmítnuti, existují i ​​další lidé, kteří by rádi trávili čas s vámi.

# 10 Připomeňte si na dobré věci ve vašem životě. Celý váš život není v troskách, když tato osoba vaše přátelství odmítla. Všechno ve vašem životě se stále děje. Váš pes je naživu, vaši rodiče jsou zdraví a máte rádi svou práci.

Vidíte, věci nejsou tak špatné, jak se zdá v tomto okamžiku. Jsi zraněný a smutný, takže se pravděpodobně soustředíš jen na špatné, ale teď musíš vidět dobré.

# 11 Jděte ven, nezavírejte se od světa. Nedělejte, co jsem udělal. Dobře, ale zároveň budou chvíle, kdy budete chtít zůstat doma a litovat sami sebe. Úplně to chápu.

Měli byste si vzít nějaký čas na sebe. Pokud chcete zůstat doma a sledovat film, udělejte to. Ale nenechte se z toho stát nezdravou rutinou. Jinými slovy, opusťte svůj dům nakonec.

# 12 Napište své pocity. To je jeden z nejvíce katarských způsobů, jak se vyjádřit. Nemusíte posílat dopis svému bývalému příteli, ale měli byste si napsat, jak se cítíte. Jakmile se všechno dostane na papír, budete se cítit mnohem lépe. Ach, a řekni všechno , nenechte jednu myšlenku nepsanou.

# 13 Uveďte vše do praxe. Nejprve se poučte z této zkušenosti, ale víc než to, změňte své chování. Pokud jste si uvědomili, že jste udělali něco špatného, ​​měli byste pracovat na zlepšení sebe sama. To vyžaduje praxi, ale pokud opravdu chcete být lepší verzí, udělejte to.

# 14 Dopřejte si soucit. Máme tendenci být na sebe těžké a obvykle na věci, které nejsou tak velké. Chci říct, že neházíme vinu za to, že jsme recyklovali, což je mnohem důležitější než jíte lepek. Zjistíte, co tím myslím? Je to opravdu zkušenost s učením, proto si během této doby dejte další lásku.

# 15 Poučte se z odmítnutí. Byli jste odmítnuti a bolelo to jako peklo, ale vy si z této zkušenosti vezmete něco? Myslím, že jste strávil posledních pár měsíců smutně, takže, doufejme, jste vyšli ze zkušenosti, alespoň se naučili nějakou lekci. Růst z vašich bojů, spíše než předstírat, jako by se nic nestalo.

# 16 Postupem času zjistěte, zda můžete vztah znovu rozšířit. Nebo možná ne. Nevím, co se stalo mezi vámi a vašimi přáteli, ale možná jsou to úplný kreténi. V takovém případě je zašroubujte. Jsi lepší bez nich.

Možná jste však udělali něco, co přátelství poškodilo, ale to neznamená, že se to nemůžete pokusit opravit. Dejte nějaký prostor a až budete připraveni, zjistěte, zda můžete věci opravit.

Vědět, jak se vypořádat s odmítnutím od přátel, není tak snadné, jak to zní. Ale můžete a budete se pohybovat kolem tohoto. Bude to jen chvíli trvat.