Jak se s někým dostat, když to vaše srdce nechce

Získat někoho lze snadno provést teorií, ale pro některé je to obtížnější. Tyto tipy vám pomohou pochopit, jak někoho překonat.

Vypadá to, že se dostali nad vámi. Ale proč přesně nejste nad nimi? Máme jiné než normální tipy, které vám pomohou pochopit, jak někoho překonat.

Každá rozchod je další epizodou, kdy jsme plakali do vany se zmrzlinou a jejich bývalý partner se vracel k životu, jako by se nic nestalo. Uprostřed toho všeho zkontrolujete Facebook a uvidíte své bývalé SO chlazení s přáteli a nevypadáte jako vrak vlaku, který očekáváte, že budou po vašem ničivém rozpadu.

Proč je těžké se dostat přes svého bývalého?

Zapomeňte na obvyklé drivel o tom, že je to pro každého jiné. Ten pocit, který dostanete, když se nemůžete vzdát svého bývalého, je stejný pro všechny ostatní. Vaše mysl a tělo procházejí normální fyzickou a duševní reakcí, která se zabývá rozdělením.

Pro ostatní to může být horší, ale mechanismus zůstává stejný. Vy a váš partner se rozešli. Bolí to a nemůžete se přes ně dostat. Proč? Zde jsou důvody.

# 1 Jste nuceni být milovaní. Podle Dr. Helen Fisher, Ph.D., jsou lidé naprogramováni na touhu po romantických zážitcích. Není to proto, že naše emoční mysli nám říkají, abychom hledali lásku. Pravda je, že láska je prvotní potřeba.

Po rozpadu se váš mozek začne stahovat, protože romantická zkušenost bytí ve vztahu byla vymrštěna vaší ztrátou. Nemůžete se přes to ještě dostat, protože váš mozek vám říká, že potřebujete lásku. Bohužel, jediným zdrojem, který je v současné době ve vaší mysli, je váš bývalý.

# 2 Myšlenka, že nemáte svého ex, je stejná jako prožívání fyzické bolesti. A co děláme, když cítíme bolest? Zaměřujeme se na to, protože není nic silnějšího než ten pocit. Pokud vás někdo neustále štípne, nemohli byste přemýšlet o něčem jiném, dokud ho nezastavíte.

Když se oddělíte od svého bývalého, cítíte stejnou úroveň nepohodlí a neklidu, které pramení z fyzické bolesti. Takže dvě věci, které nakonec uděláte, jsou zaměřit se na tu bolest, nebo se pokusit, aby to zmizelo.

# 3 Byli jste závislí na svém bývalém. Né vážně! Byl jsi. Vědci zjistili, že stejné oblasti, které osvětlují mozek, když je člověk na drogách, jsou stejnou oblastí, která se rozsvítí, když jsou zamilovaní. Jakmile odejmete, že vysoko, člověk podstoupí stejné pocity stažení, ale ne tak fyzicky škodlivé jako u skutečných rekreačních drog. Bez pomoci velkého podpůrného systému a aktivního přístupu k lepšímu pocitu vám nakonec připadá pocit ztráty.

Bohužel je většina z nejjednodušších metod vždy nejtěžší sledovat. Zapomněli jste na svého bývalého, na návštěvu terapeuta, mluvili o vaší bolesti atd. Všichni jsou užiteční, ale ne pokud nechcete nic z toho dělat. V tom spočívá problém propuštění. Pokud to neuděláte, nedovolíte to. Čtení tohoto článku je váš první krok.

Jak se mohu dostat přes svého bývalého?

To je to, na co jste čekali, ale není to to, co obvykle očekáváte od článku „dostat se přes někoho“. Spíše než opakovat vše ostatní, co říká každý odborník, pojďme jinou cestou a pokusme se, aby to bylo co nejjednodušší a nejpohodlnější.

# 1 Přemýšlejte o tom, proč nepotřebujete svého bývalého, ale nepřemýšlejte o tom, co se ve vztahu pokazilo. Nejškodlivější myšlenky, které člověk má po rozpadu, je vina, kterou si na sebe kladou. Klíčový důvod, proč se lidé nemohou vzdát svých minulých vztahů. Zaměřují se na to, proč a co - pokud, což je vede k přemýšlení o celém vztahu samotném. Trvá to opravdu dlouho, a proto část „nenechat jít“.

Pokud však zaberete nějaký čas, abyste se vyhnuli přemýšlení o úskalích vztahu, možná zjistíte, že se vaše ex rychlejší. Podle studie se lidé, kteří se méně soustředili na důvody rozpadu, nakonec lépe přizpůsobili situaci. Většinou to není možné, ale abyste tomu čelili, můžete místo toho přemýšlet o tom, co váš býval udělal špatně.

Další studie byla provedena za účelem analýzy emočních stavů lidí, kteří se rozpadají. Ti, kteří se zaměřili na negativní aspekty svého partnera, s větší pravděpodobností se k nim dostali rychleji než ti, kteří tak neučinili. To je vlastně snadné, ale pouze pokud se nepokoušíte omlouvat svého bývalého. Pravděpodobně jste toho už udělal dost.

Pokud tedy máte nějaký čas na rukou, zkuste vymyslet všechny negativní aspekty svého partnera. Už teď bolí přemýšlet o pozitivních aspektech. Výpis jejich špatných vlastností a akcí právě teď nevloží do vašich emocí.

# 2 Vyhněte se jakémukoli kontaktu se svým bývalým, ale nenutí jej. Pokud jste prošli jinými články a knihami, které tuto radu prodávají, mají tito autoři nevysvětlitelně pravdu. Musíte přerušit veškerý kontakt s vaším bývalým. Bohužel se to snadněji říká, než udělá.

Zažil jsem to sám a dovolte mi, abych vám řekl, že jsem neuspěl. I když se rozcházím s jinou osobou, stále se mi toto pravidlo nepodaří dodržet. Naštěstí jsem vyvinul hack, abych pomohl těm, kteří jsou na stejné lodi jako já.

Odstranění vašeho bývalého ze sociálních médií, odmítnutí jejich hovorů a duchové jejich zpráv je snadná odpověď, ale ne obvykle, kterou obvykle sledujeme. Místo toho, abyste přerušili veškerý kontakt, stačí se přimět, abyste věřili, že jste přerušili kontakt. Pro ty, kteří to ještě nemohou udělat, můžete:

- Vyřešte se, že nebudete tím, kdo bude první zprávy.

- Skrýt postranní panel, který ukazuje stav vašeho bývalého online.

- Rozptylovat se pokaždé, když se chcete podívat na jejich účet.

- Vždy, když konverzaci ukončíte, nechte konverzaci první.

Když je uvidíte osobně, řekněte ahoj, zeptejte se, jak se jim daří, pak se omluvte. Možná s nimi budete chtít mluvit více, ale to trochu času stačí, abyste vás udrželi v klidu a bez úzkosti, dokud znovu nezačnete toužit po jejich přítomnosti.

# 3 Začněte vidět jiné lidi. Když jsem se rozešel se svým bývalým, trvalo mi měsíc, než jsem se přesvědčil, abych si stáhl Tinder a vytvořil si účet OkCupid. Když jsem to začal používat, začal jsem se cítit úzkostně a panicky. Nemohl jsem žaludek přemýšlet o tom, že bych šel s jinou osobou, seznámil se s nimi a uvědomil si, že nejsou to, co jsem opravdu chtěl.

Takže jsem odstranil aplikaci a zůstal jediný na trochu déle. Pravda je, že to bylo v pořádku. Nebylo to proto, že jsem se nechtěl vzdát svého bývalého, v té době to bylo pravda, ale důvodem, proč jsem s tím neprošel, bylo to, že jsem nebyl připraven. Nebyl jsem schopen pobavit někoho nového, když jsem byl stále v limbu se svými pocity pro svého bývalého.

Kdy jsem tedy začal vidět někoho nového? Asi dva měsíce poté se to stalo. V té době jsem stále přemýšlel o svém bývalém, ale přijal jsem skutečnost, že to byly jen zbytkové pocity. Dostal jsem se tam a začal chodit znovu. Postupně jsem zapomněl zkontrolovat účet mého bývalého Facebooku. Postupně jsem přestal kontrolovat, jestli mi nedává zprávy. Postupně jsem si pamatoval, že jsem svobodný a připravený na schůzku s někým novým. Pokud mi nevěříte, tady je nějaký vědecký důkaz.

Pravda je, že to fungovalo. Trvalo to nějaký čas, ale my všichni potřebujeme nějaký čas po rozchodu. Tuto radu jsem zmínil pouze proto, že spousta lidí nakonec visí na své bývalé vzpomínce kolem tříměsíční známky. Udělal jsem to jednou a je to jako před lety. Už to není smutný příběh. Je vlastně zábavné, jak dlouho mi trvalo, než jsem se dostal k bývalému, se kterým jsem opravdu nechtěl strávit svůj život.

# 4 Konečně, získejte levného terapeuta. Důvod, proč se většina lidí odhlásí od získání terapeuta, je ten, že jsou tak drahá! Dokonce jsem se na tu myšlenku zpočátku zarazil. Když jsem si to mohl dovolit, šel jsem na sezení a od té doby chodím. Předtím jsem měl alternativní formu terapie. Nejprve jsem měl své přátele a rodinu. Většina z nich byla ochotna naslouchat mým problémům a pomáhat mi.

Když jsem se dostal do bodu, kdy jsem se cítil, jako bych je zatěžoval triviálními problémy, šel jsem online a připojil se k fórům na Reddit, WebMd a dalších místech. Spousta lidí byla také ochotna mi pomoci a poslouchat mé problémy. K dispozici je také aplikace s názvem Koko, pro ty opravdu depresivní období.

V této době potřeby se nemusíte stydět žádat o pomoc a informovat ostatní o svých problémech. Ujistěte se, že to uděláte, protože chcete, aby vám pomohl, ne proto, že chcete pouze zvukovou desku. Poté, co je vše řečeno a uděláno, budete se cítit mnohem lépe o své situaci a můžete se jen trochu odtud dostat pryč od myšlenek své bývalé. Dříve než později zapomenete na bolest a úzkost způsobenou tím, že jste se nevzdali svého minulého vztahu.

Tyto malé kroky vedou k pohybu. Nebudete to muset ani nutit. Do té doby si budete zvykat na to, že nejste závislí na myšlenkách svého ex každou minutu každý den. Klíčem je zde jednat, jako byste se pustili, i když jste to ještě neudělali. Pokud to okamžitě vynutíte, skončíte v plné síle zpět k vašemu bývalému. A to nemusí být z dlouhodobého hlediska to, co chcete.

Pomohly vám tyto tipy někoho získat? Pokud jste je ještě nepoužili, jste připraveni vyzkoušet něco nového, abyste se dostali k bývalému? Řekněte nám v komentářích níže!