Jak se dostat přes dlouhodobý vztah, jít dál a cítit se znovu znovu

Překonání jakéhokoli vztahu je těžké, ale zjistit, jak překonat dlouhodobý vztah, je ještě těžší. Ale jsem tu, abych pomohl.

Když skončí dlouhodobý vztah, necítíte se jen odmítnutí, ale tolik vašeho života se změní. Jste zvyklí mít tuto osobu pravidelně. Proto se tolik lidí musí naučit, jak překonat dlouhodobý vztah a jít dál ze smutku. Protože jste si vytvořili plány společně, máte přátele společně a procházet všemi změnami najednou by bylo pro kohokoli těžké.

Ať už jste se rozešli, rozešli jste se, nebo pokud to bylo vzájemné, čelit konci dlouhodobého vztahu vyžaduje trpělivost, čas a přijetí.

Tváří v tvář konci dlouhodobého vztahu

Počáteční šok, který přichází s koncem dlouhodobého vztahu, může být jen nejtěžší součástí celého procesu. Ani jste se nezabývali smutkem nebo úpravou. Tváří v tvář skutečnosti, že tato velká část vašeho života skončila, je těžká pilulka, kterou lze spolknout.

Byl jsem tam. Šok hned po posledním souboji, slova „jsme u konce“ nebo jakákoli jejich kombinace, je téměř nemožné popsat.

V tuto chvíli pravděpodobně ani nepřemýšlíte o přesunu nebo nalezení někoho jiného. Jen čelíte faktům. Z mých zkušeností je překonat tento hrb a přejít do fáze přijetí nejsnadnější pomocí systému podpory.

Hned po mém posledním rozpadu jsem zavolal na blízkého přítele a jen se odvážila o celé utrpení. Sdílel jsem, jak jsem se cítil. Jen poslouchala. Mít někoho, koho znáte a kterému důvěřujete, aby to vše umožnilo, je skvělý způsob, jak čelit tomu, jak se cítíte, místo toho, abyste to všechno udržovali uvnitř.

Jakmile sdílíte novinky se svými nejbližšími důvěrníky a procvičíte své počáteční emoce, můžete se dostat do fáze dlouhodobého vztahu.

Začněte získávat dlouhodobý vztah

Stejně jako cokoli, co v tomto životě stojí za to, pochopení, jak překonat dlouhodobý vztah, vyžaduje čas. To se nestane přes noc. Budete mít dobré a špatné dny. Nakonec to všechno přijmete.

Ale prozatím si projděte své pocity a praktické části ukončení dlouhodobého vztahu. To není to samé jako ukončení hodu. Pravděpodobně máte doma osobní věci, možná společné plány do budoucna, nebo můžete žít společně.

To vše může zpomalovat a bolestivější překonávání tohoto dlouhodobého vztahu. Nemůžete toho člověka jen vystřihnout. Musíte se vypořádat se všemi spady. Nechcete se rozplakat pokaždé, když uvidíte text od svého bývalého nebo je vidíte tváří v tvář.

Doporučil bych si vzít s sebou důvěryhodného přítele, který vám pomůže vystěhovat se nebo vyzvednout vaše věci. Mít tuto morální podporu vám může skutečně pomoci udržet si stabilitu.

Něco jiného, ​​co je trochu kýčovité, ale může pomoci vyřešit vaše pocity hned na začátku, píše dopis této osobě, se kterou jste tak dlouho sdíleli. Nechte svůj pocit. Nechte svůj smutek, vztek, pocit zrady. Pak to hodit. Zapálte ho. Roztrhněte to na kousky. Zní to tak kýčovitě, ale funguje to.

Jak se dostat přes dlouhodobý vztah

Nyní, když jsme prozkoumali prvních několik kroků, abychom se naučili, jak překonat dlouhodobý vztah, pojďme se dostat do příštích několika týdnů nebo dokonce měsíců.

Opět je to klišé a trochu kýčovité, ale čas uzdravuje všechny rány. Pomalu přestanete přemýšlet o nich, postrádáte je a nakonec se váš život bude cítit plný a normální bez jejich přítomnosti. Do té doby vám tyto tipy pomohou překonat dlouhodobý vztah s méně zármutkem.

# 1 Postavte se bolesti. Vím, že to zní, jako by to naštvalo. A to ano. Ztráta dlouhodobého vztahu je však obrovská ztráta. I když jste to dělali, je to obrovská úprava. Udělejte si čas, který musíte truchlit.

Nelze očekávat, že půjdete dál, jako by se nic nestalo. To ano. Vezměte si den duševního zdraví v práci. Sledujte rom-coms a plačte na víkend. Binge na Ben a Jerry je a procházet své staré fotografie. Přiznám se, že to není ten nejpříznivější způsob, jak jít dál, ale čelit ztrátě je, jak to všechno začíná.

# 2 Vent. Promluvte si se svými přáteli. Ať už se ptáte, co se stalo, ujistěte se, že vám nedovolí poslat text vašemu bývalému, nebo jste připraveni hovořit s odpadky, oslovení vašeho systému podpory je to nejlepší, co musíte udělat.

Jistě, když vám někdo řekne, že v moři je spousta ryb, může se teď zdát zbytečné. Nicméně, být kolem lidí, kteří vás milují a chtějí, abyste byli šťastní, se zamyslí nad tím, jak překonáte tento dlouhodobý vztah.

# 3 Podívejte se na světlou stránku. Neříkám, abych vytvořil pro a con seznam o tvém bývalém nebo vztahu, ale snaž se být pozitivní. Určitě jste do tohoto vztahu věnovali úsilí po celá léta a je u konce, ale máte pro to něco, co byste mu měli ukázat. Hodně jsi se naučil.

I když jste vy a váš bývalý skončil na dobrých podmínkách, připomenout si, co vám nebude chybět. Po rozchodu se samozřejmě přesvědčíte, že vztah byl perfektní. Pokud se opravdu podíváte na své vzpomínky, nebylo. Bojoval jsi. Nenáviděl jsi, jak nakoukl s otevřenými dveřmi. Nebo jste nenáviděl, jak nechala vlasy v odtoku atd.

# 4 Buďte racionální. Když jste v krizi rozpadu, může být těžké sundat iracionální klobouk a nasadit si racionální čepici, ale zkuste to. Tváří v tvář emocím je důležité. Připomínáte si, o čem zbytek vašeho života je, bude vás v pohybu.

Nejhorší, co teď můžete udělat, je přestat se soustředit na jiné priority ve vašem životě. Vaše rodina, vaše práce, vašeho domácího mazlíčka a vaši přátelé jsou věci, díky nimž se váš život vyplatí. Jedna ztráta nedefinuje váš osobní úspěch. Chcete-li získat dlouhodobý vztah, nezapomeňte, že to byla jen jedna část vašeho celého života.

# 5 Zůstaňte zaneprázdněni. Opět nenechte toto rozchod převzít váš život. Pokud se soustředíte na pronásledování sociálních médií vašich bývalých a stále opakujete rozchod znovu a znovu v hlavě, nikdy tento dlouhodobý vztah nepřekonáte. Kromě toho budete pravděpodobně řídit sami ořechy.

Pokud nemůžete pomoci, ale sledujte a starejte se a divte se, mějte obsazeno. Jděte ven a vyzkoušejte nové věci. Převzít větší odpovědnost při práci. Ano, čelte svým pocitům, ale nenechte je potlačit po zbytek svého života. Čím více budete dělat, tím méně se soustředíte na rozchod. Nakonec se to přestane objevovat ve vaší mysli úplně.

# 6 Buďte svobodní. Osobně si myslím, že být svobodný je něco, co by měl každý ocenit. Jistě, vztahy jsou skvělé, ale užívat si svého času být svobodný je tak důležité. Život není o vašem úspěchu ve vztazích, ale o vaší sebevědomí a štěstí.

Teď si to užijte. Neobývejte se na osamělosti. Užijte si svůj čas. Jděte ven s přáteli, dělejte všechno, co jste vložili na zadní hořák, když jste byli ve svém vztahu. Možná dokonce přijmou nový koníček.

# 7 Zvažte uzavření. Všimnete si, že jsem řekl, že byste měli zvážit uzavření a ne uzavření. Ano, někteří lidé potřebují tuto poslední konverzaci, aby se posunuli kupředu, ale to není vždy nutné.

Po posledním setkání se můžete dokonce přesvědčit o tom, že se budete moci pohnout dál, ale ve skutečnosti je to ta poslední řada naděje, kterou uchopíte. Přemýšlejte o tom, zda je tato závěrečná řeč skutečně něco, co potřebujete nebo ne. To vás může udržet připoutané, když už jste na cestě k pohybu. Může také znovu vyvolat pocity, které jste prošli kolem.

# 8 Oceňujte, co bylo. V tuto chvíli byste měli být schopni se na ten vztah podívat bez hořkosti, hněvu nebo smutku. Jistě, pořád mám nádech očima, co dělám, když přemýšlím o určitých exes, ale také se ohlédnu a oceňuji dobré časy.

Ať už vás někdo podváděl, lhal, nebo to skončilo hladce, od té doby jste se s nimi něco naučili. Jakmile na to přemýšlíte s uznáním, spíše než si přejete, aby se to nikdy nestalo, víte, že jste jen o překonání dlouhodobého vztahu.

# 9 Podívejte se dopředu. Nepotřebujete pětiletý plán, ale přemýšlejte o tom, co chcete v budoucnu. Chcete manželství a rodinu? Chcete si na chvíli vychutnat svůj jediný život? Jste otevřeni něčemu, co vám přijde do cesty?

Přestaň se tak moc dívat na minulost. Přemýšlejte o životě právě teď a o tom, jak bude mít vaše budoucnost prospěch.

Může to vypadat, že se naučit, jak překonat dlouhodobý vztah, je nemožné, ale pokuste se nebývat a postupujte podle těchto tipů, abyste se mohli pohybovat bez příliš velké bolesti nebo smutku.