Jak se dostat přes rozchod: 15 tipů, jak se dostat z pouty

Stalo se to - rozchody sát. Ale nemusíte zůstat navždy v poutní zemi. Existuje několik věcí, které vám pomohou vědět, jak překonat rozchod.

To je pro mě docela citlivé téma právě teď, když jsem byl vyhozen před pár týdny. Stále procházím procesem post-breakup přechodu, ale cítím se mnohem lépe. Všichni víme, že uzdravení zlomeného srdce vyžaduje čas. Řeknu ti, čekám, až tvoje srdce opraví saje. Je důležité pochopit, jak překonat rozchod, abyste nezůstali uvíznutí.

Jak překonat rozchod

Den poté, co jsme se rozešli, jsem celý den plakal ve svém pokoji - byl jsem úplný nepořádek. Příští týden jsem strávil našpulením kolem domu a pravidelně plakal, zatímco jsem umýval nádobí nebo jedl snídani. Ale to jsou všechny fáze post-breakup.

Projděte tyto fáze. Musíš. Ale bude chvíle, kdy si uvědomíte, že si musíte vyměnit spodní prádlo a možná se dokonce i osprchovat. Jsou pro mě teď věci lepší? Jo, neplakám pořád, směju se s přáteli. Samozřejmě, budu o tom přemýšlet, až budu sám se svými myšlenkami, ale už nejsem posedlý. Jsem úplně nad tím? Ne.

Ale to vyžaduje čas, je to jen část života, kterou musíte prosadit. Pochopení toho, jak překonat rozchod, není snadné, ale jakmile to překonáte, budete se cítit úžasně.

# 1 Přijměte to. Vztah, jak víme, je u konce. Nyní by se mohli vrátit za pár měsíců a prosit vás, abyste je vzali zpět nebo ne. Ale pro svůj vlastní klid je nejlepší, abyste věřili, že tento rozchod je skutečný rozchod. Neexistuje žádná šance, jak se vrátit dohromady. Věř mi, že ta naděje ti brání v pohybu.

# 2 Nepotlačujte své emoce. Nejhorší je potlačit své emoce. Je známo, že muži i ženy to dělají, obvykle více pro muže. Takže, chlapi, nespadejte do pasti „chlapci nekřičí“. Musíte se zbavit všech svých emocí. Pokud se cítíš jako pláč, pláč. Pokud chcete křičet, pak řvejte * zkuste křičet do polštáře, abyste nevyděsili své sousedy *. Jde o to, ukázat své emoce, protože je to přirozené.

# 3 Drž se dál od chlastu. Jo, možná si pomyslíte, že vám zbytečně pomůže vyléčit zlomené srdce, ale nebude. Jistě, pijte a získejte tipy v sobotu večer, ale opití každou noc vám nepomůže překonat rozchod. Používá se jen jako maska. Pamatujte si, co jsem řekl, potlačte své emoce. Alkohol a drogy jsou opravdu dobré, aby to vypadalo, že jste emocionálně a mentálně v pořádku.

# 4 Podporujte své přátele a rodinu. To je doslova to, k čemu jsou přátelé a rodina. Mají to být vaše skály, když jste v zranitelném okamžiku. Mají s vámi sedět a mluvit o tom, aby vám pomohli uzdravit se. Pokud takové přátele nemáte, promluvte si s rodinou. Pokud vás ani jeden nepodporuje, pak si promluvte s terapeutem. Pomůžou vám.

# 5 Nesledujte je na sociálních médiích. Toto je nejjednodušší věc, do které se můžete chytit: jejich Facebook a Instagram. V tuto chvíli přesně vím, kolik následovníků má můj bývalý na Instagramu a kolik fotografií zveřejnil. Je to zdravé? Ne, to není.

Na začátku jsem byl trochu posedlý a věřte mi, jen se to zhoršilo. Musíte udělat vše, co je v jejich sociálních médiích. Vědět, kam šli včera večer nebo s kým jsou, nemění skutečnost, že vy dva už nejste spolu.

# 6 Pochopte, že se budete cítit prázdný. Cítil jsem se, jako by mi někdo vzal srdce a pak na něj vzal hovno. Cítil jsem se úplně prázdný, skoro jako bych ztratil duši. Trochu se budeš cítit takto. Nebudete se smát nebo usmívat. Opravdu nic necítíš. Ale teď trápíš, takže je to přirozené. Musíte se ujistit, že v této fázi nezaseknete.

# 7 Skutečně přerušeno všechny kontakty. Pokud vám pošlou text a zeptají se vás, jak jste, řekněte jim, aby přestali. Vím, že to bude těžké, ale potřebuješ svůj vlastní čas, aby ses rozešel. Pokud jste v kontaktu, budete mít tento malý kousek naděje, že chtějí být s vámi. Pravděpodobně tomu tak není. Vezměte si pár měsíců a buďte sami.

# 8 Nezačínejte je mlátit. Nejsem anděl. Když jsem se spojil se svými dívkami, opravdu jsem své bývalé bláznovství zabil. Je to pochopitelné, protože jsi zraněný. Ale ve vší upřímnosti byste to neměli dělat. Rozhodli jste se být s tou osobou a riskujete, že to nakonec nakonec nebude fungovat. Protože jste si vybrali svého bývalého, znáte pozitivní vlastnosti, které mají. Hovořit o nich nic nemění, takže se vydejte po hlavní silnici.

# 9 Zaneprázdněn. Pokud ležíte celý den v posteli a díváte se na zeď, dobře, bude to rozpad těžší, než to musí být. Jistě, vezměte si moment sebepokojnosti, to je vše dobré. Pak skočíte zpět do zařízení. Udržujte se obsazený. Čím méně času sedíte doma se svými myšlenkami, tím lépe. I když byste měli v určitém okamžiku přemýšlet o rozpadu, dát mu nějaký čas.

# 10 Sex nemusí být nejlepší formou terapie. Každý vždy navrhuje, aby se odrazil. No, to se stalo. Ve skutečnosti se to nemění, jak se cítíte. Pokud něco, pravděpodobně skončíte přemýšlením o své bývalé více a jak vám chybí spojení, které jste měli s nimi v posteli. Snažte se snáze položit. Toto není soutěž. Udělejte to, až se budete cítit připraveni.

# 11 Přejít na skutečného terapeuta. Pokud opravdu hledáte nějakou formu terapie a nemáte zájem o cvičení nebo meditaci, pak jděte k terapeutovi. Přidávají skvělou perspektivu, protože o vás nebo vaší situaci nevědí vůbec nic. Poskytují vám tedy pohled zvenčí, který byste mohli potřebovat.

# 12 Vypadni na gauči. Nesedejte na gauči a sledujte depresivní televizi reality. Místo toho jděte ven. Zaměřte se na věci kolem vás. Jděte na procházku, najděte zmrzlinu, dobrovolně se ukrývejte, udělejte něco, co vás přiměje k interakci s vaší komunitou. Když se vrátíte, cítíte se o sobě lépe. To vám může pomoci s vděčností.

# 13 Nezaměřujte se pouze na dobré časy, které jste spolu měli. Jo, udělal jsem to. Úplně jsem zapomněl na jakýkoli argument nebo červenou vlajku, kterou ukázal, a přemýšlel jsem jen o dokonalých okamžicích, které jsme spolu měli. Pravděpodobně jste měli se svým bývalým úžasné chvíle, ale pamatujte, také jste měli ty hovno. Nikdo není dokonalý, a tak se nenechte chytit celé mentality „nikdy někoho, koho mám ráda“.

# 14 Nenuťte se překonat. Neexistuje žádný termín, pokud jde o zotavení z rozchodu. Vím, že se mnoho lidí snaží zjistit, kolik měsíců trvá, než se někdo dostane, ale to je všechno svinstvo. Každý je jiný a váš vztah není srovnatelný s nikým jiným. Udělejte si čas, nejste v žádném spěchu. Pokud vám to zabere dva měsíce, skvělé. Pokud vám to zabere dva roky, také skvělé.

# 15 Nezapomeňte praktikovat sebe-lásku. To je vlastně nejdůležitější věc, kterou můžete udělat po rozdělení. Místo toho, abyste se obviňovali ze všeho a nazývali jste se zbytečnými a nemilovanými, cvičte milování sebe.

Podívejte se na sebe do zrcadla a řekněte: „Ano, jsem vadný. Ano, dělám chyby. Jsem člověk. Jsem krásná." Uznáváte své nedostatky, ale také uznáváte, že jste dobrý člověk hodný lásky.

Tohle pro tebe nebude lehké období, nebudu lhát. Ale opravdu nemáte na výběr, ale prosadit se a naučit se, jak překonat rozchod. Až to z této chvíle vymyslíte, uvidíte, jak jste opravdu odolní.