Jak se dostat z toxického vztahu s vaší nedotknutou důstojností

Naučit se, jak se dostat z toxického vztahu a nevrátit se, je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro sebe. Ukončení není tak snadné, jak si myslíte.

Pokud jste v bodě, kde víte, že se musíte naučit, jak se dostat z toxického vztahu, dobře, překonali jste obrovský krok. Ale nyní je čas jednat. Vypadni ze vztahu. Ale jak jsem řekl dříve, snadněji než udělal.

Takže pokud se v tomto okamžiku cítíte zaseknutí, tak ne. Mám pro vás několik způsobů, jak se ze vztahu dostat zdravým způsobem a možná s nedotčenou vaší důstojností. Možná necháváte toxický vztah, ale nechcete s sebou tuto toxicitu přinést na cestě ven ze dveří.

Jak se dostat z toxického vztahu

Měl jsem špatný řetězec vztahů, ve kterém jsem prostě nemohl rozbít vzorec bytí s někým, kdo mě nerespektoval. Samozřejmě to nebyli jen oni. V podstatě jsem se nerespektoval, protože jsem jim dovolil, aby se ke mně takto chovali. Nyní jste pravděpodobně dostali radu od lidí a většina z nich říká: „prostě to ukončete.“ Ale je to tak jednoduché? To samozřejmě není.

Za prvé, lidé s toxickými partnery to nemusí nutně pochopit až mnohem později ve vztahu. Zadruhé, když pro někoho máte city, je těžké ukončit vztah, i když víte, že je to správné. Dělat to, co je pro vás dobré, není vždy snadné. Musíte ukončit toxicitu.

# 1 Přijměte svou roli ve vztahu. To tango trvá dva, že? Snažím se říci, že musíte přijmout svou roli ve vztahu. I když jste možná neudělali věci, o kterých si myslíte, že byly tak špatné jako váš partner, určitě nejste bez viny.

Uvažujte a přemýšlejte o svém chování. Ale také se zavázat k sobě, že se nenecháte nasát zpět do nezdravého vztahu.

# 2 Přestaňte se omlouvat. Vím, že je těžké opustit vztah. Upřímně řečeno, většina z nás zůstává v nezdravých vztazích, protože jsme si na ně zvykli. Jednoduše, jsme v pohodě. Ale přestaňte se omlouvat, proč jste ve vztahu. Musíte si položit pár otázek. Chci trávit čas s x? Cítím se dobře, když trávím čas s x? Opravdu mám rád x? Toto jsou jednoduché, ale důležité otázky, na které si můžete odpovědět sami.

# 3 Jaké jsou výhody? Dokonce i hovno vztahy mají některé výhody. Existuje důvod, proč zůstanete u této osoby. Nyní musíte zjistit, jaké jsou tyto důvody, než se pokusíte přijít na to, jak se dostat z toxického vztahu. Možná vás přinutí cítit se přitažlivým nebo dobrým rodičem vůči vašim dětem. Existují důvody, proč zůstáváme u lidí, kteří jsou pro nás ze své podstaty špatní. Zjistěte, jaké jsou tyto důvody.

# 4 Vyplňte tyto výhody. Zůstáváš s touto osobou ze specifických důvodů, že? Ale víte, že nejsou jedinou osobou, která vám může poskytnout tyto výhody. Máte moc dát ty pozitivní pocity pro sebe. Zde přicházejí sebereflexe a sebe-láska. Najděte alternativní způsoby, jak se cítit jako celek.

# 5 Zastavte veškerý kontakt. Ano, vím, bude to opravdu těžké. Ale musíte to udělat. Pokud opravdu chcete ze vztahu, pak buďte velmi přísní ohledně kontaktu, který máte s vaším bývalým. Pokud s nimi máte děti, musíte mít kontakt, ale udržujte je na minimu. Pokud jste svobodní, dobře, pak je prostě vyřízněte a udělejte to studené krůtí.

# 6 Obklopte se láskou. Musíte se ujistit, že jste obklopeni silným podpůrným systémem, který vás miluje. To vám pomůže, když zažíváte těžké okamžiky poté, co opustíte svůj toxický vztah. Když jste obklopeni podporou, pravděpodobnost návratu k nim se snižuje. Jste schopni začít žít zdravým životem.

# 7 Pamatujte si svou hodnotu. Díky tomu všemu si pamatujte, kdo jste a co stojí za to. Je snadné vrátit se k toxickému vztahu, když zapomenete, co stojí za to. Chcete-li zanechat toxický vztah, musíte si vždy pamatovat, co můžete nabídnout a kdo jste.

Samozřejmě, že budete mít chvíle, kdy vám bude chybět vaše ex, ale to, že vám chybí, neznamená, že pro vás byly dobré.

# 8 Zaměřte se na své emoční stavy. Pravděpodobně procházíte různými emocemi. Jednoho dne jste smutní, druhý jste naštvaní. To vše je normální, když plánujete opustit vztah. Musíte však být schopni rozeznat emoce a odkud pocházejí. Tímto způsobem chápete své pocity v naději, že je dokážete otevřeně vyjádřit.

# 9 Vyjádřete své pocity. Stále můžete být s partnerem nebo jste se s nimi nedávno rozešli. Ať už je váš vztah jakýkoli, je důležité vyjádřit své pocity. Pokud se vyhnete vyjádření svých emocí, budou se budovat a váš partner bude zlobit. Pokud chcete opustit vztah pozitivním způsobem, potlačení vašich pocitů vám nepomůže.

# 10 Budeš procházet samoléčbou. Stejně jako se snažíme potlačit tyto pocity, mnoho dospělých problémů, které trpíme, je způsobeno dětským traumatem. Nyní se zbavte hanby, kterou máme, když opustíme toxický vztah, vykopejte se hluboko v sobě.

Podívejte se, co vás přivedlo k zapojení do toxického vztahu. Pokud vypadáte dostatečně tvrdě, najdete odpověď.

# 11 Odpusťte svému bývalému. To není pro ně, to je pro vás. Pokud se chcete plně rozejít se svým partnerem a opustit vztah, musíte jim odpustit a jejich část vztahu. Pokud máte pocity hněvu, smutku nebo lítosti, pak si jen ublížíte. Chcete-li vztah zcela opustit, musíte se pustit. Jinak budete s nimi stále mentálně spojeni.