Jak se postavit někomu, když nenávidíš nepříjemnou interakci

Nemůžeme se vždy vyhnout diskuzi o nepříjemných situacích s lidmi. Vědět, jak se s někým postavit civilním způsobem, je více než nezbytné.

Tam jsou jen lidé, kteří nenávidí konfrontaci. Určitě jsem jedním z nich. Život však přichází s nejrůznějšími situacemi, které vyžadují konfrontaci, a to znamená, že se musíme naučit, jak někoho postavit způsobem, který nevytváří scénu.

Není to lehké. Mít problém s někým je dost těžké, ale jít k nim a mluvit o něm je nepohodlné a opravdu trapné. To platí zejména, pokud jste tichý, plachý typ.

Být plachý neznamená, že s někým nemůžete konfrontovat

Mohlo by pro vás být obtížnější jít s někým a říct jim, jak se cítíte, ale je to stále možné. Skutečnost, že nechcete mluvit s mnoha lidmi, z dlouhodobého hlediska moc nezmění.

Ti, kteří se stydí, mohou dokonce snadněji konfrontovat lidi, protože existuje konkrétní důvod, aby s nimi mluvili. Pokud se postavíte do myšlení někoho, kdo se musí s někým potýkat s problémem, může být mnohem snazší se s ním vyrovnat v porovnání s náhodným mluvením s někým.

Jak se s někým postavit, když nenávidíte nepříjemné situace

Stejně jako to může být nepříjemné a trapné postavit se někomu po méně než slané situaci, je to stále nezbytné. Je nutné, abyste se postavili a požadovali respekt. Zde je návod, jak to udělat.

# 1 Připravte se. Pravděpodobně nenávidíte rozhovory s lidmi o nepříjemných věcech a to znamená, že se na to musíte psychicky připravit. Posaďte se a připravte se na konfrontaci. Pokud do toho jen vrazíte, budete panikařit a to je, když se věci ztíží.

Než s tím projdete, ujistěte se, že jste připraveni, a máte pocit, že můžete diskutovat o tom, co potřebujete, aniž byste příliš vyděšili.

# 2 Zjistěte, co cítíte. Nestačí vědět, že jsi naštvaná a musíš mluvit. Musíte se dostat na dno všeho, co cítíte. Přemýšlejte o situaci a pak přemýšlejte o tom, jak by to způsobilo, že by se cítil někdo jiný. To vám umožní podívat se na situaci z jiného úhlu a získat logickou jasnost.

# 3 Plně si to promysli. Předtím, než skončíš nechutnou situaci ještě horší, přemýšlej o tom plně. Nedělejte žádná vyrážka. Co chceš říct? Co doufáte, že se ze situace dostanete? Posaďte se a zjistěte to jako první.

# 4 Napište, co chcete říci. Místo toho, abyste to jen řídili, zapište si všechny věci, které chcete překonat. Je snazší zjistit, jak začít, když máte na mysli konec. Takže si zapisujte věci, o kterých chcete mluvit, na kus papíru a přečtěte si je pro sebe.

# 5 Požádejte někoho, aby slyšel vaši stranu. Někdy nevidíme věci jasně, když se dostaneme do jejich středu. Situace pro vás může být znepokojující, ale to by mohlo být výsledkem iracionálního myšlení z vaší strany. Takže nechte někoho slyšet vaši stranu, abyste mohli nejprve získat vnější pohled na věc.

# 6 Vězte, že vaše obavy jsou platné. Je snadné si myslet, že na vašich obavách nezáleží, když nenávidíte lidi. Raději byste to prostě ignorovali, ale to je pro vás toxické a špatné. Vězte, že vaše pocity jsou platné a máte právo být vyslechnut.

# 7 Počkejte, až budete v klidu. Konfrontovat někoho, když se zlobí skončí pouze jedním způsobem - a není to tak, jak chcete. Upřímně, jen se uklidni. Oddělte se od situace a pokuste se odvrátit pozornost. Dostaňte se na místo, kde můžete klidně diskutovat o tom, co se děje.

# 8 Vizualizace interakce. Někdy to pomáhá představit si výsledek. Pomáhá vaší mysli a tělu připravit se, protože vidíte, co se stane. Zavřete oči a představte si, jak se blížíte k druhému člověku a mluvíte o tom, co se stalo, aby vás uvedlo do tak nešťastného stavu.

# 9 Připravte se na různé výsledky. Pokud se můžete připravit na to, co říkáte, měli byste se také připravit na to, co by se mohlo stát. I když nikdy nevíte, co někdo řekne nebo jak bude reagovat, není na škodu připravit řadu různých výsledků.

Přemýšlejte o tom, co uděláte, když se rozruší. Přemýšlejte o tom, jak budete reagovat, pokud se omluví a budou rozumět. Díky řadě odpovědí a odpovídající přípravě se budete cítit uvolněněji.

# 10 Udělej to v soukromí. Nesnažte se konfrontovat někoho na veřejném místě. To je jen recept na katastrofu. Pravděpodobně budou více defenzivní a rozrušeni, pokud vědí, že je ostatní slyší. Takže se ujistěte, že je dostanete sami, pokud se chcete naučit, jak někoho postavit a udržet jej civilní.

# 11 Udržujte svůj tón světla. Nebuďte agresivní nebo obviňující. Pochopitelně to lidi rozruší. Udržujte svůj tón lehký a dokonce soucitný. Pokud se na ně podíváte tímto způsobem, bude s větší pravděpodobností naslouchat tomu, co musíte říct.

# 12 Mluvte o tom, jak se situace cítíte. Neříkej jim jen, že tě rozčilují a je to jejich chyba. Veďte se svými emocemi. Začněte tím, že řeknete něco jako: „Cítil jsem se opravdu nepříjemně, když jste to udělali, “ takže si ve své mysli zaregistruje, že vás nejdříve zranili. Jinak to bude mít pocit, že na ně útočíte.

# 13 Buďte přímí k věci. To je docela jednoduché. Nebojte se kolem keře. Stačí se dostat k věci, aby mohli pochopit, co se děje. Něco tak jednoduchého, jako: „Hej, cítil jsem se opravdu izolovaně, když jsi udělal tu věc, “ je víc než dost, abych to pochopil. Navíc vás to bude méně nervózní.

# 14 Poslouchej, co musí říct. Nepoužívejte jen do tohoto myšlení, můžete na ně mluvit a pak neposlouchat. Mohou mít vysvětlení, které dokáže celou situaci vyřešit. Naučit se, jak někoho postavit, je stejně tak naučit se naslouchat, jak to přijde na to, co říct.

# 15 Přijďte k nějakému uzavření. Možná to nebude dobré, ale musí existovat určitá forma konečné dohody. Nechoď pryč pocit, že nic nebylo dosaženo, protože pak budeš muset udělat všechno znovu. Ujistěte se, že mají jasnou představu o tom, proč máte pocit, jak to děláte, a snažte se dosáhnout nějakého uzavření.

Každý by se měl naučit, jak s někým postavit, bez ohledu na situaci. Je to životní dovednost, která vám mnohem snadněji sdělí vaše pocity a obavy. Tyto tipy vám mohou pomoci civilně a efektivně.