Jak se rozveselit: 21 způsobů, jak najít své vnitřní štěstí

Všichni se někdy dostáváme dolů, ale dobrá zpráva je, že léčba není tak obtížná, jak si myslíte. Zde je, jak se rozveselit a znovu se usmát.

Být šťastný je někdy jednodušší říkat, než udělat. Štěstí není kontinuum, ale spíše řada vzestupů následovaných poklesy. Klíčem k úspěchu je šťastný a plný život. Vědět, jak se rozveselit, nemusí být tak složité, jak si myslíte. Možná nebudete potřebovat generální opravu, zásadní změnu nebo celkovou revizi… nebo jen můžete.

Jak se rozveselit - 21 způsobů, jak naplnit svůj život štěstím

Dokonce i ti nejšťastnější z nás procházejí časy, kdy potřebujeme nějaké povzbuzování. Pokud jste někdo, kdo prochází drsným časem a potřebujete něco, aby se vaše srdce prudce zvýšilo, bude to trik 21 věcí.

# 1 Jděte na procházku. Přírodní lidské léky mohou způsobit, že se někdo bude cítit lépe. Hormony se uvolňují do krve a signalizují mozku, aby cítil štěstí. Serotonin, hlavní látka zvyšující náladu, se uvolňuje, když cvičíte a získáváte závody srdce. Proto, jít na pouhých deset minut chůze může pronásledovat blues pryč a máte pocit, okamžitě lepší.

# 2 Hit film sami. Většina lidí si myslí, že musíte jít do kina s někým jiným, abyste se dobře pobavili. Nic není lepší, než když udeříš sám sebe uprostřed dne, když chceš vědět, jak se rozveselit. Zahrajte si hák nebo vynechejte trochu brzy z práce a sledujte ten hloupý, hloupý film, který rozzáří vaše odpoledne.

# 3 Zavolejte starému příteli. Všichni máme v našem životě „toho“ člověka, který nás může přimět k úsměvu a povzbudit nás. Pokud se cítíte dole, zvedněte telefon a znovu se připojte. Někdy stačí pár minut, než se vaše duše vrátí k dobrému. Vědět, že je tam někdo, kdo vás může ještě cítit dobře, je zlaté.

# 4 Pozvěte přítele do šťastné hodiny. Nic nemůže vymazat špatný den víc než dobrý koktejl s někým v šťastné hodině. Nejlepší na tom je, že si můžete zapnout bzučení a být stále doma včas, abyste si mohli dobře odpočinout. Fandění se proti sobě funguje proti sobě, pokud se vzbudíte další den horší.

# 5 Zahrajte si zahnutý. Ať už to jde do kina, nebo prostě nevstane z postele a visí ve vašem pyžamu, hraje zahnutý je skvělý způsob, jak se rozveselit. Nemít žádnou zodpovědnost za jediný den nebo dokonce odpoledne, může odlehčit někoho ducha!

# 6 Jen se usmívej. Ve tváři jsou specifické svaly, které vyvolávají emoce. I když se cítíte dolů, předstírání pomocí úsměvu může věci doslova otočit. Jednoduše s úsměvem spustí uvolnění nálady, které vám jen trochu povzbudí, abyste se cítili lépe.

# 7 Sedět na slunci. Existuje souvislost mezi vaší náladou a vystavením slunci. Pokud máte nízký obsah vitamínu D, může vám to zkazit štěstí. Pokud se nechcete starat o opalovací krém, trvá jen asi deset minut, než se vaše tělo absorbuje natolik, aby vás potěšilo. Jen se ujistěte, že je vaše pokožka odkrytá. Jinak nemůžete doslova v paprscích namočit.

# 8 Do jógy. Možná váš blok štěstí je nedostatek proudu chi energie. Jóga vám může pomoci čerpat krev, uvolnit svaly a přimět vás, abyste se cítili lépe propojeni s okolním světem. Ve světě, který se řídí mobilními telefony a sociálními médii, vám může vše uklidnit a najít svůj vnitřní mír, abyste se mohli znovu soustředit a najít svou šťastnou tvář.

# 9 Dobrovolník. Nic není lepší, pokud chcete vědět, jak se rozveselit, než dobrovolně. Když se někdo dobře cítí, cítíte se neuvěřitelně. Může také pomoci uvést vaše nevýznamné problémy do perspektivy. Dobrovolnictví na pomoc někomu jinému v nouzi je vynikající způsob, jak najít jásot, který leží uvnitř.

# 10 Zaplať to dopředu. Placení někoho mýtného, ​​jejich vstup do řádku nebo jejich dvě položky potravin vám mohou přinést vnitřní blaženost. Trochu, že to bude stát, získáte hojnost dobré vůle a fandění.

# 11 Rozštěpte se na něčem, co jste chtěli * AKA maloobchodní terapie *. Jistě, všichni musíme ušetřit na deštivý den. Ale každý jednou za čas může být impulsní nákup lepší než droga. Pokud se cítíte trochu dolů, maloobchodní terapie je nejlepším způsobem, jak zvednout svůj vnitřní klid a učinit z vás pocit, že věci jsou znovu proveditelné.

# 12 Jděte na výlet. Pokud jste v blízkosti turistické stezky, připoutejte si boty a trefte se po stezkách. Endorfiny nejenže způsobí, že se budete cítit lépe, ale i zvýšení srdeční frekvence pomůže stimulovat vaše látky zvyšující náladu, aby se cítíte lépe po celém světě. Také, opětovné spojení s přírodou vám poskytne lepší smysl pro účel a mír, když se cítíte nízko.

# 13 Projeďte se na kole. Nic jiného než vy a otevřená silnice není dalším skvělým tipem, jak se rozveselit. Udělejte si cíl, nebo ne, jen skočte na kole a uvidíte, kam vás vezme. Pokud máte oblíbené místo, projeďte se na kole a chvilku si sedněte.

# 14 Vyjmutí objednávky. Pizza nebo čínské jídlo jsou vynikajícím způsobem, jak utopit své smutky a cítit se lépe. Jedno z nejlepších potěšujících jídel venku, pizza, může povzbudit každého. Nejlepší na tom je, že je můžete nechat přinést vám, když sledujete svůj oblíbený maratón Netflix.

# 15 Podívejte se na video YouTube pro dítě nebo kotě. Je mi líto… není vážně nic, co by vás donutilo cítit se šťastnější nebo rozveselit váš den víc, než když se díváte, jak se dítě směje nebo kočka dělá něco hloupého. YouTube je jedním z nejlepších zdravých výšin, které můžete najít. S miliony filmů z čeho vybírat, není tam žádný nedostatek dobrý pocit videa, která vás zvedne.

# 16 Přijměte domácího mazlíčka. Co může někoho povzbudit, než najít něco, co je potřebuje, a bezpodmínečně je milovat? Domácí zvíře není jen něco, co vás rozveselí, ale studie ukazují, že lidé, kteří vlastní domácí zvířata, jsou po celém světě zdravější, psychicky i fyzicky.

Také vás dostane ven z domu, což může vést k setkání s novými lidmi a získání nějakého cvičení a čerstvého vzduchu. Dobrá věc všude kolem, zkuste najít domácího mazlíčka, který potřebuje váš domov stejně jako vy a společnost.

# 17 Flirt. Cítíte se trochu o sobě? Flirtování je skvělý tip, pokud jde o to, jak se rozveselit - je to jeden z nejlepších způsobů, jak někoho přimět, abyste se cítili dobře.

# 18 Změňte své listy. Vím, že to nezní tak úžasně, ale změna podestýlky je skvělým tipem, jak se rozveselit. Lezení do svěží a pěkně vonící postele je skvělý způsob, jak nejen zklidnit vaši noc, ale i probudit pocit mnohem veselejšího a oštěpčího.

# 19 Vyčistěte svůj byt nebo dům. Dobře, o úklidu domu není absolutně nic zábavného. Ale někdy váš byt může začít napodobovat váš mozek. Pokud jsou věci trochu chaotické a ohromující, pak to může vypadat do vašeho domu. Získání malé perspektivy a kontroly vám může pomoci cítit se lépe a vyzvednout se ze skládek.

# 20 Trávit nějaký čas s dítětem. Najděte vnitřního vás a štěstí, že jste nezatíženi trávením času s malým člověkem. Mohou vám pomoci vidět život v úplně novém světle. Malé děti nepotřebují tolik, aby obrátily svůj svět, nebo aby našli svůj úsměv.

Mohou vás rozesmát a připomenout, že život nemusí být vždy tak vážný. Půjčte si kamarádovo dítě nebo navštivte neteř nebo synovce. Jen pohled na jejich tvář, když tě vidí, je někdy dost veselý.

# 21 Udělej něco, v čem jsi dobrý před ostatními. Pokud máte pocit, že se vám zdá, že se vám v práci nedaří dopředu, nebo děláte něco v pořádku, děláte něco, co je dobré, před ostatními, abyste se cítili dobře. Okamžité posílení sebeúcty, někdy to vyžaduje jen chvilkový vítr, abyste se cítili lépe.

Udělejte 5k, pokud jsou pro vás hračkou, nebo stiskněte karaoke bar, abyste všem ukázali, jaký dobrý hlas máte. Víte, jaké jsou vaše talenty, tak jim předveďte, abyste se cítili vesele.

Je zcela normální cítit se občas, ale dobrá zpráva je, že vyzvednutí je docela jednoduché. Díky těmto tipům, jak se rozveselit, přinese ten úsměv zpět hned.