Vzdání se života: jak změnit sebe

$config[ads_kvadrat] not found

Obsah:

Anonim

Každý se občas cítí jako vzdát se života. Nejsi sám. Zde je návod, jak můžete změnit tento negativní postoj a žít lepší život.

Všichni procházíme těžkými časy. Nikdo není imunní vůči nástrahám života. Všichni jsme byli v okamžiku, kdy jsme se cítili jako vzdát se života. Rozdíl je v tom, že pro většinu z nás jsme se dokázali vytáhnout z tohoto negativního prostoru. Zvedli jsme se zpět a pokračovali v životě.

Ale to není něco, co je snadné udělat. Někdy můžete být tak nešťastní, že se zdá nemožné dostat se z toho ducha. Vše, o čem přemýšlíte, je to, jak moc se vzdání života jeví jako správná odpověď. Pro ty z vás, kteří se cítíte tímto způsobem, prostě vězte, že existuje naděje. Existuje způsob, jak změnit tento postoj.

Proč se všichni musíme naučit vypořádat se s těžkými životními problémy

Ale musíme vědět, jak se s těmito časy vypořádat. Naučit se, jak vidět světlo na konci tunelu, i když jsou věci černé, je nástroj, který každý potřebuje. Protože budeme mít vždy časy, které jsou obtížné. Vždy budeme mít situace, které nás dostanou dolů. Vědět, jak opravit náš rámec mysli, nám může pomoci žít šťastnější životy.

Jak změnit svůj postoj, když máte chuť vzdát se života

Život je těžký. Nikdo to nemůže popřít. Jak už bylo řečeno, život je také opravdu neuvěřitelný a je toho tolik vděčných. Pokud jste uvízli ve vyjetých kolejích a potřebujete cestu ven, tyto věci vám mohou pomoci změnit vaše myšlení.

# 1 Napište, za co jste vděční. Je opravdu snadné zapomenout na to, kolik skvělých věcí máme v životě. Většina z nás se vždy zaměřila pouze na negativy. Každou noc si nějakou dobu zapište alespoň 5 věcí, které jste za tento den vděční. To vám může pomoci vidět jasnější stránku každého špatného dne.

# 2 Začněte myslet pozitivněji. Vím, že to není tak snadné, jak to zní, ale slyší mě. Pokaždé, když máte negativní myšlenku, nahraďte ji dvěma pozitivními. To vám může pomoci znovu zapojit mozek, aby přemýšlel pozitivněji, a uvědomíte si, že i když přemýšlíte o negativních věcech, váš mozek automaticky uvidí jasnější stránku.

# 3 Vytvořte seznam úkolů. Někdy vše, co musíte udělat, je zastavit se a vytvořit seznam věcí, které musíte udělat. Často, když lidé cítí, že se vzdávají života, jsou prostě ohromeni všemi věcmi, které se kolem nich dějí. Vytvoření seznamu a jeho řešení krok za krokem může zmírnit pocity zkázy.

# 4 Promluvte si s přáteli a rodinou. Váš systém podpory existuje z nějakého důvodu. Milují a starají se o vás. Promluvte si s někým ve vašem okolí o tom, jak se cítíte, a pomůže vám to cítit se lépe.

# 5 Vyjděte ven. Vitamin D není jen dobrý pro vaše tělo, je také skvělý pro vaši mysl. Trvá-li nějaký čas trávit venku s přírodou, může vám to dát věci do perspektivy a vy si uvědomíte, jak zanedbatelné jsou vaše starosti.

# 6 Začněte cvičit. Vím, že se vám to nemusí líbit, ale vaše tělo potřebuje cvičení. Je to skvělý prostředek proti stresu a uvedení těla do práce může pomoci vaší mysli relaxovat.

# 7 Dostatek spánku. Pokud nemáte dostatek spánku, váš mozek se nenabíjí úplně. Když se váš mozek nemůže restartovat tak, jak má, přechází do sestupné spirály. Možná se ani nebudete chtít vzdát života; jsi jen unavený.

# 8 Udělej něco kreativní. Věřte tomu nebo ne, váš mozek touží po kreativitě - i když nejste obecně umírněnou osobou. Ve skutečnosti může být pro vás ještě lepší být kreativní a zabalit nějakou malbu na plátno, pokud takové věci nikdy neděláte.

# 9 Pomozte někomu v nouzi. Nejenže vám může pomoci někomu jinému ukázat, za kolik musíte být vděční, ale také se budete cítit lépe. Pomáhat těm, kteří to potřebují, pomáhá posílit vaši náladu a učinit z vás pocit, že máte účel, i když se cítíte jako vzdání se života.

# 10 Cvičte více s úsměvem. Vím, jak hloupě to zní, ale ve skutečnosti vám může pomoci cítit se lépe. Vaše mysl je spojena s vaším tělem. Když se více usmíváte - i když nejste šťastní - trikuje váš mozek, aby si myslel, že jste šťastní. Proto je vaše nálada posílena.

# 11 Cvičte meditaci. Někteří říkají, že meditace je šílená a jiní přísahají. Hádejte, který z těchto dvou lidí je často nejšťastnější? To je správně! Ti, kdo meditují, se mohou zamyslet nad velkými věcmi, které mají v životě, a zároveň se nechat vzdát negativních myšlenek.

# 12 Mysli na sebe méně. Lidé jsou sobci. Byli jsme stvořeni, abychom byli sobeckými bytostmi. Pokud jsme však příliš pohlceni, přestáváme vidět dobré věci v našich životech. Soustředíme se příliš na to, co nemáme. Mysli na sebe méně a na další.

# 13 Zůstaňte zaneprázdněni zábavnými věcmi. Nezůstaňte zaneprázdněni kvůli tomu, abyste dělali rušné věci. Ujistěte se, že děláte produktivní věci, které vám mohou pomoci soustředit se na pozitivní výsledek. Dělejte věci, které vám mohou v životě posunout vpřed.

# 14 Zaměřte se na budování vašich vztahů. Něco, s čím se všichni potýkáme, je udržování přátelství a budování silnějšího pouta s naší rodinou. Každý druh vztahu potřebuje péči, takže na něj nezapomeňte věnovat pozornost.

# 16 Dopřejte si příležitostně. Je v pořádku dopřát si něco, co vás baví, jednou za čas. Není třeba se držet zpátky od všech vinných radostí, které život nabízí. Dopřejte si nehty, kupte si lístky na koncert a užívejte si života, který máte.

# 17 Uvědomte si svou vlastní hodnotu. Mnoho lidí, kteří se cítí jako vzdání se života, si neuvědomuje, kolik stojí za to. Snižují se a cítí se špatně o tom, kdo jsou. Pracujte na tom, jak si uvědomíte, jakou hodnotu přisuzujete těm kolem vás a budete šťastnější.

# 18 Utraťte peníze za zkušenosti a ne za věci. Nekupujte si věci sami. Ti, kteří utratí peníze za aktivity a zkušenosti, jsou mnohem šťastnější. Tyto vzpomínky jsou mnohem působivější než něco, co sedí ve vašem obývacím pokoji.

# 19 Nezapomeňte, že nejste sami. Každý se tak občas cítí. Nejste sami v tom, že se chcete vzdát života. Byl jsem tam. Vaši přátelé tam byli. Beyoncé tam dokonce byl. Uvědomení si toho vám může pomoci prosadit ty negativní časy.

# 20 Buďte v souladu s těmito praktikami. To nebude opraveno přes noc. Pokud však tyto věci budete dělat pravidelně, uvidíte, jak velký rozdíl mohou skutečně udělat. Buďte důslední a dělejte tyto věci, i když se nechcete vzdát života. Určitě mohou vést k většímu štěstí.

Jakmile se budete cítit jako vzdát se života, může být opravdu těžké se vrátit zpět k pocitu štěstí. Naštěstí to lze udělat. S těmito tipy si začnete uvědomovat, jak skvělý život je.

$config[ads_kvadrat] not found