Pohrdání ve vztazích: 12 kroků k osvobození své nepřátelství

Pohrdání je další slovo pro nenávist smíchané s nádechem rozhořčení. Pokud trpíte opovržením ve vztazích, jen vy můžete věci změnit.

Nenávist založená na odporu a špatných pocitech neznamená šťastné spojení, ať už je to mezi vaší rodinou nebo vaší významnou jinou. Ve vztazích různých druhů může být pohrdání. Většina z nás byla v cyklických vztazích, kde vyrazíte na jednu minutu, a další je vše zasaženo do pekla a všechno je špatně. Za horkým tlačítkem „hotovo“ je něco, co se nazývá pohrdání.

Je to neschopnost nejen zapomenout, ale také odpustit. Problém je v tom, že pokud se ve vašem vztahu držíte opovržení, neublíží to jen druhé osobě a vztahu, ale také vám.

12 způsobů, jak překonat pohrdání ve vztazích

Pohrdání není snadné se pustit, ale nést ho s sebou je ještě obtížnější. Pokud chcete najít způsob, jak překonat opovržení ve vztazích, jde o to, naučit se odpouštět, porozumět a začít znovu. V každém vztahu možná budete muset začít více než stokrát… nebo někdy více.

Klíčem k tomu, jak začít znovu, je však skutečně nechat minulost začít znovu. V opačném případě není startování nic jiného než zvednutí zavazadel a pokračování.

# 1 Předpokládejme, že druhá osoba přichází z místa lásky. Důvod, proč se mnoho vztahů znovu a znovu nachází ve stejné hrozné pozici, je ten, že poté, co jste spálili nebo zranili, máte tendenci dělat předpoklady, že vás lidé chtějí v nějaké vendetě ublížit.

Lidé mají sklon plnit vaše očekávání. Pokud tedy od nich nepřestanete očekávat to nejhorší, možná najdete jen jejich dobrotu.

# 2 Nepřipisujte žádný úmysl akcím a chování. Když jste v bouřlivém vztahu, často připisujete záměr chování, které není skutečné. Pokud váš manžel nevyzvedl odpadky, když jste o to požádali, automaticky nepředpokládejte, že by tam nechal přidat ještě jednu věc k vašemu již plnému talíři.

Možná jen zapomněl, nebo si myslel, že to vyvede, až se vrátí domů. Předepisování vlastních projekcí na jakoukoli akci může vést k nesprávné komunikaci, kterou nelze opravit, a argumentu za každým rohem. Pokud někdo zraní vaše pocity, zeptejte se, proč udělal to, co udělal, než je obviníte z úmyslného jednání.

# 3 Odpusťte… skutečně odpusťte. Je mnohokrát, když říkáme, že se chystáme odpouštět, ale opravdu ne. Odpuštění není snadné. Problém je v tom, že pokud neodpouštíte, jste nuceni situaci s sebou nést. A navždy to pocítí každou situaci, kterou máte dopředu.

Odpuštění znamená dát věci za sebe. Pokud pokaždé, když bojujete, vyvoláte stejné problémy, neodpouštíte. Jakmile někomu něco odpustíte, slibujete ve svém srdci, že ho už nikdy neuvolníte.

# 4 Rozpoznejte, jak hrajete roli. Pokud si myslíte, že za nic nenesete odpovědnost, mýlíte se. Zřídka existují situace, kdy je boj nebo argument jednosměrná ulice. Ve skutečnosti, pokud je za argument odpovědná pouze jedna osoba, pak to podle definice není nic jiného než názor nebo prohlášení. To tangovi opravdu trvá dva.

Pravda je, že kdybyste neměli nic společného s neschopností vyjít, jen byste odešli a viděli, že za to nestojí. Pokud chcete, aby vztah fungoval, pak musíte přestat myslet, že na nich musíte pracovat, a možná budete mít nějakou introspekci, abyste mohli také pracovat na svém chování.

# 5 Podívejte se na situaci z jiné perspektivy. Pokud se vždy díváte na věci pouze z vašeho pohledu, nikdy neuvidíte celý příběh nebo jak zastavit nepřátelství.

Jediným způsobem, jak zastavit pohrdání ve vztazích, je empatie a uznání toho, jak se druhá osoba cítí. Pokud vždy dáváte své vlastní pocity jako první, nikdy nenajdete šťastné médium nebo způsob, jak být spolu šťastní.

# 6 Vyhledejte analýzu třetí strany a buďte upřímní. Když opovrhujeme vztahy, často hledáme lidi, aby se odvážili nebo analyzovali vztah s námi. Problém je v tom, že jdeme k lidem v našem životě, kteří nám řeknou, že máme pravdu a co chceme slyšet. Není lepší pocit než někdo, kdo vám poskytne ověření.

Obrátit se na své rodinné příslušníky nebo lidi, kteří vás milují, abyste byli soudci a porotou, vám nikdy nepomůže vyřešit vaše problémy. Ve skutečnosti je to jistý způsob, jak dát do vztahu větší vzdálenost. Vyhledejte někoho, kdo vám neřekne, co chcete slyšet, ale co musíte.

# 7 Zkuste poradit. Někdy, pokud prostě nemůžete prožít pohrdání ve vztahu, musíte někoho hledat jako prostředníka. Mediátor může mít mnoho podob. Ale vztahový poradce je někdo, kdo je vyškolen, aby vám pomohl pracovat s vašimi věcmi efektivním způsobem.

Mohou vám také pomoci rozvíjet lepší dovednosti pro vzájemnou komunikaci produktivními způsoby. Když uvíznete ve vyjetých kolejích, rozhovory v kruzích s někým vytvoří pouze více frustrace, což může vést k pohrdání. Pokud máte pocit, že k překladu potřebujete třetí stranu, může být poradcem skvělý zdroj.

# 8 Přečtěte si slavné teorie o romantických vztazích. Důvodem, proč mají obě pohlaví tak těžký život, je to, že jsme ve své podstatě odlišní ve způsobu, jakým si myslíme, a ve způsobu, jakým komunikujeme. Bylo napsáno mnoho slavných knih o tom, jak se vztahovat k opačnému pohlaví.

Někteří lidé považují za velmi užitečné. Pro některé pomáhají překonat zranění ve vztahu a najít cestu zpět k lásce. Knihy jako Muži pocházejí z Marsu, Ženy pocházejí z Venuše a Pět jazyků lásky může být někdy velkým zdrojem pomoci párům překonat jejich boj.

# 9 Zapomeňte na komunikaci a posuňte se kupředu. Mnoho párů si myslí, že jejich problémy pramení z nedostatečné komunikace. Ale někdy to pramení z přílišné komunikace. Pokud si myslíte, že můžete „promluvit“ svou cestu z pohrdání tím, že budete prezentovat svou stranu znovu a znovu a znovu, hádejte co? Není to problém s komunikací.

Až budete příště chtít mluvit, zkuste mlčet jako nový přístup. Někdy jsou vaše jednání a chování mnohem efektivnější než slova, která vycházejí z vašich úst.

# 10 Přestaňte hledat omluvu, nebo je-li nabídnuta, přijměte ji bez podmínek. Pokud čekáte na omluvu, možná jste ji dostali a vynechal ji. Nebo jste možná přijali jednu a pak si mysleli, že to nestačí dost daleko.

Aby jste někomu odpustili, nemusíte se omlouvat. Někdy lidé nejsou schopni říct, že je jim líto konkrétním způsobem nebo konkrétním způsobem, který chcete. Pokud víte, že se někdo snaží, dejte jim pauzu a přestejte doufat, že udělají věci, které nejsou schopni.

Přestaňte hledat přesná slova, která chcete, nebo signály, které jsou opravdu líto, a přijměte to, co jsou schopny poskytnout.

# 11 Přestaňte overanalyzovat. Někdy opovržení ve vztazích pramení z jeho nadměrné analýzy. Pokud vám někdo něco řekne, vezměte si to za to, co stojí za to. Pokud sedíte a přejdete situaci, nebo se vám ve vaší hlavě dostane dvacet různých scénářů o tom, co říkali, pak hrajete vztah ve své mysli místo toho, co se skutečně děje… nebo jakéhokoli skutečného smyslu pro realitu.

# 12 Pusťte strach. Strach je jednou z nejhorších věcí pro jakýkoli vztah. Všichni jsme byli odmítnuti, zraněni nebo vytrženi vztahem v naší minulosti. Puštění strachu vám může pomoci odpustit a posunout se vpřed.

Strach z opětného zranění nás může udržet uvíznutý a zabránit tomu, aby se vztah opravoval. Pokud máte ve vztahu pohrdání a vybudovali jste zeď, nedělá vám ani unii žádné laskavosti.

Mít pohrdání ve vztahu je tichým zabijákem, který zahrnuje vše. Pokud se chcete přes to dostat, musíte se naučit odpouštět - skutečně odpouštět - a pustit. Pokud budete tahat minulost do budoucnosti, nikdy štěstí nenajdete. Pusťte strach, předsudky, přisuzujte úmysl a předpokládejte to nejhorší, abyste ve svých vztazích našli více míru.

Pokud jste unaveni z nesení nákladu všech zavazadel, pak ne. Dejte to všechno pryč a rozhodněte se, že to znovu nezvedne. Takhle vyléčíš pohrdání ve vztazích.