Jak se dostat do nálady k souboru vaše daně

Aw, muž. Daně. Znovu. Každý má ještě pár dní navíc, aby vše v tomto roce dostal: Protože Den emancipace připadá na 15. dubna 2016, všichni máme až do 18. dubna, kdy podáme naše federální daně z příjmu a připravíme se na to, abychom se dostali přes slog. Skvělé, že? Více času odkládat! Duševní připravenost je spojencem unavených - daně nejsou super komplikované, ale jsou opravdu nudné.

Příštích pár měsíců půjde rychleji, než si myslíte. Přestat hloupě; nastavte náladu těmito kroky a budete soubor, než začnete myslet na to jako fuška.

Zvolte správné nastavení

Pokud provádíte papírování sami, můžete to udělat i v prostředí, které vás učiní nejšťastnějším. Naštěstí akademici světa udělali spravedlivé množství výzkumu o tom, jaký prostor je ideální. Poměrně čisté a otevřené pracovní prostory pomáhají úrovním koncentrace a zaoblený, křivý nábytek dokázal, že lidé se cítí šťastněji než věci s rovnými hranami a ostrými úhly. Studium na univerzitě v Exeteru zjistilo, že lidé pracují nejlépe v dobře zařízených pokojích, ale v místnosti, kterou si sami vyzdobili, pracují ještě lépe. Pokojové rostliny byly vědecky prokázány, že zvyšují úroveň koncentrace, stejně jako barva červená - ale pokud se snažíte být trochu kreativní s daňovými odpisy, je lepší pracovat obklopené modrou barvou. V ideálním případě váš pracovní prostor vypadá takto:

Nastavte správnou teplotu

Americká správa bezpečnosti a ochrany zdraví při práci doporučuje, aby ideální pracovní teplota byla mezi 68 a 76 stupni.Další studie zjistily, že ideální teplota pro maximální úroveň koncentrace je 72 stupňů, ale volba teploty může být složitá hra: Pokud jste příliš chladní, je pravděpodobnější, že budete dělat více chyb a pokud jste příliš horký, s větší pravděpodobností budou mít těžší čas (a vyhýbat se) dělat komplexní rozhodnutí. Když na pochybách: Vyberte teplotu o několik stupňů chladnější než to, co si myslíte, že je ideální.

Chyť nějaké kadidlo nebo svíčky

Ano, to začíná být trochu svůdné, ale respektovat sílu vůně: Vůně mohou fungovat jako kódy pro nastavení správné nálady. Pokud je zátěž příliš stresující, uchopte levanduli. Studie ukázaly, že kvetoucí rostlina má mírně zklidňující a uklidňující účinek. Máty ​​peprné a rozmarýn produkují vůni, která pomáhá lidem dokončit úkoly, které vyžadují trvalé soustředění, a vůně citronu a jasmínu ukázaly, že jsou užitečné při probuzení mysli k kognitivním úkolům.

Dejte si nějakou hudbu

Roky výzkumů prokazatelně prokázaly, že hudba pomáhá stabilizovat duševní, fyzické a emocionální rytmy: Je to elixír, který váš mozek potřebuje, aby to udělal. Práce s hudbou uvolňuje dopamin, udržuje vás šťastnější a obvykle vám pomáhá pracovat rychleji, zavádět systém.

Barokní hudba je optimální; protože pracuje na 50 až 80 úderů za minutu, stav mozkové vlny alfa je schopen dosáhnout úrovně hluboké koncentrace. Nejžhavější umělec poslouchat během daňové sezóny: Johann Sebastian Bach. Studie ukázaly, že skladatelova hudba je obzvláště ochotná zmírnit stres.

Neváhejte si vzít nějaké přestávky

Psychologie říká, že jsou v podstatě způsoby, jakými se lidé rozptýlí: Od úkolů, které jsou tak těžké, vytvářejí duševní únavu a aktivity, které jsou tak bezohledné, že jsou příliš nudné. Daně v zásadě pronikají do obou těchto rozptylování. Chcete-li dodržet kurz, nejlepší věc, kterou byste mohli udělat, je nechat si pár přestávek.

Jestli jste opravdu na kole, určitě pokračujte. Pokud se však ocitnete v zaostávání, vezměte si 10 - při návratu se budete pravděpodobně cítit produktivnější a kreativnější. Ideální pracovní plán? Pracujte po dobu 52 po sobě jdoucích minut.

Promluvte si skrze to

Motivační sebevědomí je pro vás dobré - zvelebování se zvyšuje vaši pozornost, důvěru a kontrolu. Technické sebevědomí, když vyslovujete výslovně to, co se snažíte udělat, je účinným způsobem, jak zlepšit dovednosti, které se současně snažíte využít. Takže opakujte po mně: Můžete reinvestovat své dividendy, můžete reinvestovat své dividendy, můžete reinvestovat své dividendy.