9 Fáze dlouhodobého přerušení vztahu musíte zažít

Konec jakéhokoli vztahu je těžký. Existují však fáze dlouhodobého rozpadu vztahů a je důležité je cítit všechny.

Pokud jste se nedávno rozešli s tím, koho považujete za lásku svého života, budete nepochybně zlomeni. Konec jakéhokoli vztahu, ať už za několik měsíců nebo za několik let, je obtížný. Ale když se na skály dostal dlouhodobý vztah, může to vypadat, jako by se rozpadla celá vaše budoucnost. A jako smrt existují i ​​fáze dlouhodobého rozpadu vztahů, které všichni cítíme.

To je zcela normální. Na planetě není jediná osoba, která by ukončila dlouhodobý vztah a necítila se citově zlomená. Láska je mocná. Ne vždy to vyjde, a když je to v té době malé útěchy, dostanete se na druhou stranu. Upřímně, budete.

Než dosáhnete tohoto bodu zotavení, existuje několik fází dlouhodobého přerušení vztahu, obvykle celkem devět. Chcete-li se skutečně zotavit a být na konci zdravého místa, cítte se a ponořte se do všech fází. Pouze tak můžete zpracovat to, co se stalo, přijmout to a jít dál.

Nedovolte, aby vaše minulá zavazadla bránila jakýmkoli budoucím vztahům. Samozřejmě v tomto bodě jste pravděpodobně odložili lásku k dobrému. Věř mi, to se změní.

Běžné fáze rozpadu dlouhodobého vztahu

Podívejme se podrobněji na těchto devět etap.

# 1 Popření. To je část, ve které nebudete úplně věřit, že to, co se stalo, je ve skutečnosti skutečné. Buď pochovejte hlavu do písku a přesvědčíte se, že je to jen argument. Nakonec to dopadne v pořádku, jinak prožijete své dny ve snovém stavu a odmítnete to všechno přijmout.

V tuto chvíli jste od přijetí příliš daleko a je třeba vykonat ještě spoustu práce. Ve fázi odmítnutí je nezbytné, abyste svému bývalému nevolali. Odložte telefon. Nech to být. Představme si, že je to snad jen argument a že nakonec skončí sám, možná je čas potřebný.

Nechci vám dávat falešnou naději, protože ve většině případů, kdy je rozchod konečný, je konečný. Čas je vyžadován bez ohledu na situaci. Smutek na konci vztahu, a to, že musíte vyhýbat kontaktu.

# 2 Vina . V tuto chvíli pravděpodobně začnete obviňovat sebe i svého bývalého. Pravděpodobně se budete houpat mezi oběma stranami a obviňovat je ze všeho, co udělali a neudělali. Poté začnete přeměňovat a myslet si, že možná budete na vině, protože jste to neudělali, nebo jste to zapomněli.

Sečteno a podtrženo, obviňuje vás nebo obviňuje někoho jiného, ​​že to nezmění výsledek. Přesto to prožijte jako jednu z fází dlouhodobého rozpadu vztahů, jinak vaše zotavení nakonec nebude dokončeno.

Hra viny se může rychle otáčet mezi následujícími dvěma stádii, o kterých budeme mluvit, zlost k extrémnímu smutku. Zatímco v této druhé fázi budete pravděpodobně skákat z jednoho do druhého a nebudete se opravdu usazovat v obou směrech.

To je fáze, kdy budete skutečně potřebovat podporu, a tak shromážděte své přátele a rodinu kolem sebe. Řeknou vám, že to není vaše chyba, a zda je, poslouchejte je, protože to myslí dobře.

# 3 Anger. To je fáze, ve které si každý musí dávat pozor! Nyní se zlobíte. Vaše odmítnutí a vaše vina se proměnily v hněv a vy jste v klidu. Jak to mohli udělat? Jak mohli tak snadno odejít? Co se do nich dostalo? Zuříš a cítíš se tvrdě.

Věřte tomu nebo ne, to je vlastně dobré znamení. Toto je jedna z fází dlouhodobého rozpadu vztahů, který ve skutečnosti ukazuje pokrok. Když se zlobíte, zpracováváte své emoce. Nemusí být hezké se dívat a vy můžete nakonec křičet na lidi bez konkrétního důvodu, ale alespoň se někam dostanete!

# 4 Smutek . Hněv nakonec zmizí a vy se začnete cítit smutně. Velmi, velmi smutné. Opět se nebude cítit jako pozitivní, ale v tomto bodě začínáte dělat další pokrok. Začínáte směřovat k bodu přijetí, protože jste se v zásadě zabývala otázkou, že to skončilo. Jste z toho samozřejmě smutní, ale musíte to cítit.

To, co byste neměli dělat, je nechat se porazit. Nebudete umírat sami, nebudete nakonec obklopeni nekonečnými kočkami a nejste nemilovaní. Všichni máme rozchody a ano, cítí se jako konec světa, ale uvidíte, že to tak není.

Opět nasaďte kolem sebe svou podpůrnou síť a pokud chcete jíst ty galony zmrzliny, jděte na to. Toto je jedna z mála životních situací, kdy můžete bez jakéhokoli úsudku jíst cokoli k čertu, které se vám líbí!

# 5 Stalking sociálních médií . Aha, v době, kdy ztratíme smysl pro hrdost a zaměříme své úsilí na sledování sociálních médií. Není to hezké, ale je velmi pravděpodobné, že to bude fáze, kterou zažijete. Možná jste se už do této hloubky potopili, ale v této fázi jste do toho opravdu. Podíváte se na to, co dělají, a jeden na ně.

Na své sociální média budete zveřejňovat věci, díky nimž bude vypadat, že jste nad nimi úplně, milujete život a že jste ven. Realitou je samozřejmě, že jste doma ve svých pyžamech. Možná jste se za dva dny nesprchovali, ale oni to nevědí.

Tato fáze často vede k pocitům žárlivosti, protože na jejich stránce vidíte věci, které nadměrně analyzujete. Pravděpodobně budete také trochu konkurenceschopní a snažíte se, aby to vypadalo, že se vám daří lépe než oni. Pravda? Nezáleží na tom, kdo je dále v procesu obnovy. Je to osobní obchod.

# 6 Necitlivost . Teď nic necítíš. Naprosto nic. Cítíte se prázdný, dolů, nízko. Není to smutek, je to prostě nic. Je to zvláštní pocit a není ani dobrý ani špatný. Můžete být rádi z otupění, pokud váš hněv a smutek byly extrémní, ale pocit, že nic není pozitivní věc. Naštěstí je to jedna z fází dlouhodobého rozpadu vztahů, který netrvá dlouho.

# 7 Pocit přijetí. Už jste skoro tam, tak vydržte! Do této chvíle jste v podstatě přijali, že je po všem. Bolí to, je to jako zranění, které se úplně nezhojilo, možná trochu svědění. Jste nad myšlenkou, že se to napraví samo a víte, že je po všem navždy.

To je dobrá věc. To znamená, že jste připraveni na to, co k vám přinese budoucnost. I když si možná ještě slibujete, že už nikdy nebudete milovat, skutečnost, že jste přijali konec vztahu, znamená, že už se ani nebijete s „whats if“ a „maybes“.

# 8 Těšíme se. Po chvilce začnete cítit tento třesk něčeho, na co nemůžete úplně položit prst. Není to totální štěstí, ale něco podobného tomu. Vrací se malá pozitivita a je to naděje pro budoucnost.

Jde o zvažování příležitostí a vědění, že váš život neskončil navždy a že neumřete sám. Stoly se otočily. Jste zpět k tomu, abyste byli nádherným já.

Je ironií, že je to také čas, kdy pravděpodobně narazíte na svého bývalého. Budeš v pořádku, máš to.

# 9 Jdeme dál . Víte, že jste dokončili všech devět fází dlouhodobého rozpadu vztahů, když jste konečně pokračovali. Možná vás přitahuje někdo jiný a chcete je požádat nebo jít na rande. Už jste to dokázali! Překonali jste rozpad a zdravě z něj vyšel silnější a pozitivnější člověk. Výborně!

Těchto 9 fází dlouhodobého přerušení vztahu je těžké, ale nezbytné pro zdravý proces hojení. I když je nemusíte prožívat ve stejném pořadí, všechny vás v určitém okamžiku přijdou.