8 způsobů, jak dostat svůj „mě čas“ uprostřed hektického plánu

Každý to potřebuje: trochu „mě čas.“ Ačkoli může být obtížné přijít s prací, rodinou a romantikou, zde je 8 způsobů, jak se do toho dostat.

Jak lidé stárnou, hromadí se odpovědnosti rychleji, než dokáží zvládnout. Nové úkoly a práce se budou muset dostat do vašeho již tak těsného rozvrhu a často se musíte vzdát některých činností, které jste zvykli dělat jen pro jeho sakra.

Nikdo nemůže žít dvacetiletý životní styl navždy. Požadavky na kariéru a domácí zodpovědnost se vkradnou do vašich dveří jako svědek Jehovův, aniž byste to věděli. Neznamená to však, že musíte obětovat svůj osobní čas, abyste uspokojili své náročnější povinnosti. Necháte-li svou kariéru jíst celý rozvrh, nezaručíte úspěch a štěstí; místo toho to povede ke špatnému zdraví a případně k vyhoření.

Naopak lidé, kterým se podaří získat svůj „čas mě“ i přes nabitý program, jsou ti, kteří vedou úspěšnější a spokojenější životy. Jejich tajemství? Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem.

Rovnováha mezi prací a hrou

Jako to, co postava Jacka Nicholsona řekla v „The Shining“, „Díky veškeré práci a žádné hře je Jack nudný chlapec.“

Přepracování a žádný „mě čas“ vás nezabaví a nezabije svou rodinu. No… možná ne tak extrémní, ale moudrost za tím je, že je zdravější získat svůj „mě čas“, než jít bez něj. Trávíte-li čas se sebou a svými osobními aktivitami, budete se dobíjet a občerstvovat, abyste se vrátili do roztržky.

Práce neznamená pouze hodiny, které strávíte ve své práci. Znamená to také domácí práce a rodinné povinnosti. Stejně tak „čas mě“ neznamená vzít si dovolenou a přitom stále odpovídat na e-maily nebo hovory z práce. Trávení skutečného „mě času“ se dočasně odpojuje od práce a zodpovědnosti a využívá tento čas k relaxaci, zábavě a opětovnému objevování.

Tipy, jak získat svůj „čas mě“

# 1 Nechte to být trvalou součástí vašeho rozvrhu. Častou chybou pro zaneprázdněné lidi je považovat jejich osobní čas za nepovinný. Když dělí svůj čas, dávají práci přednost, pak domácí práce a jejich osobní čas poslední na seznamu. Pokud tak učiníte, stane se to, že pro sebe dostanete jen malou část svého času - pokud vám na to vůbec zbývá.

Při nastavování denního, týdenního nebo měsíčního rozvrhu se ujistěte, že se svým osobním časem zachází stejně jako s důležitým obchodním jednáním. Mělo by to být nutností. Tímto způsobem to oceníte více a zvyknete si na osobní přestávky, i když máte velmi těsný rozvrh.

# 2 Do seznamu priorit zahrňte „mě čas“. Důvod, proč někteří lidé považují svůj osobní čas za volitelný, je ten, že s ním nepovažují za prioritu. V takovém případě budete snadno přesvědčeni, že se budete pohybovat, rušit nebo trávit méně času na sobě. Pokud k tomu dojde, snadno zapomenete dostat svůj „mě čas“ úplně, což povede k nevyhnutelnému vyhoření.

Zacházejte se svým osobním časem stejným způsobem, jakým si ceníte jídla nebo dýchání. Použijte to k tomu, abyste udělali něco, o co vás opravdu zajímá, jako je starý oblíbený koníček nebo něco nového, co jste plánovali udělat. Tímto způsobem se budete vždy těšit na svůj „čas mě“ a učinit z něj trvalou součást vašeho rozvrhu.

# 3 Nedovolte, aby práce a odpovědnost napadly váš „čas mě“. Jak již bylo zmíněno, nemůžete trávit „mě čas“, pokud se stále bojíte a pracujete. Jakmile si sbalíte tašky na výlet mimo město, nechte notebook a vypněte telefon. Buďte pevní a dejte ostatním lidem vědět, že si berete volno a potřebují vás prozatím propustit. Nechat práci napadnout váš osobní čas porazí účel a zbaví se z toho zábavy.

# 4 Naplánujte si své osobní aktivity předem. Váš osobní čas lze strávit jakýmkoli způsobem a jakoukoli činností, kterou považujete za příjemnou. Může to být něco tak obyčejného, ​​jako když si vezmete hodinu volno, abyste si přečetli knihu, trochu si zdřímnete, nebo něco jako měsíční výlet do batohu. Trik spočívá v tom, že je nastaven ve vhodném čase tak, aby práce a hra navzájem nezasahovaly.

Činnosti, které lze provádět v kratším čase, lze vymáčknout denně, zatímco celodenní aktivity lze provádět o víkendech. Dlouhé prázdniny lze naplánovat na začátku roku, přičemž vezmou v úvahu prázdniny a sezónní prázdniny, které splní vaše plány.

# 5 Najděte způsoby, jak zefektivnit práci, abyste měli více „mě času“. Pokud zjistíte, že jste zaplaveni úkoly, nemáte čas na své osobní činnosti, můžete svou práci dělat neefektivně. To je důvod, proč to trvá déle, než je obvyklé. Pokud tomu tak je, možná budete muset přehodnotit způsob své práce a uvést způsoby, jak to děláte neefektivně.

Udělejte si seznam své obvyklé práce nebo práce, spolu s časem stráveným jejich prací a způsobem potřebným k jejich provedení. Problém často spočívá v době dne nebo týdne, kdy je úkol naplánován. Zkuste znovu naplánovat úkoly a najít způsoby, jak můžete provádět více úkolů ve stejném časovém období. Tímto způsobem se uvolníte nějaký čas pro vaše osobní aktivity.

# 6 Požádejte o pomoc. Pokud zjistíte, že jeden z vašich úkolů vyžaduje příliš mnoho času na to, abyste byli hotovi sami, můžete zkrátit čas tím, že požádáte o pomoc. Dá se to provést na pracovišti, ale většinou je pohodlnější požádat o pomoc při provádění domácích prací. Požádejte partnera, přítele nebo člena rodiny o zadání úkolu, aby bylo snazší a rychleji proveditelné. To by také mohlo sloužit jako spojovací čas pro zúčastněné lidi.

# 7 Multitask. Pokud můžete dokončit dva nebo více úkolů v jednom časovém rámci, může to uvolnit více času pro vaše osobní aktivity. Multitasking je dobrý způsob, jak do vašeho volného času zmáčknout ještě několik hodin a rychle udělat věci. To může být také použito k práci i zábavě věcí ve stejnou chvíli. Například poslouchejte svůj oblíbený podcast během práce nebo dohání svou knihu, zatímco čekáte na dokončení prádla.

# 8 Najděte práci, která vám poskytne rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Nakonec se jedná o to, jak si prohlížíte svou kariéru - nejlépe jako něco naplňujícího a příjemného. Jak se říká: „Vyberte si práci, kterou máte rádi a nikdy v životě nebudete pracovat jediný den.“ Pokud je vaše práce v souladu s vašimi zájmy, neuvidíte to jako něco únavného nebo stresujícího. Mít práci, kterou milujete, spojuje práci a hru - a dokonce za to dostanete zaplaceno.

Naplňující život stojí na křehké rovnováze mezi prací a hrou. I když můžete pokračovat v práci po celý den ve svém životě, nebude to znamenat nic, pokud si nebudete dělat čas pro sebe a své zájmy. Trik je kompromis: pracovat za účelem podpory vašich zájmů a mít svůj „mě čas“ dostatečně inspirovaný, abych se vrátil do své práce.