8 Pozitivní způsoby řešení odmítnutí v každém scénáři

Nikdo nechce čelit odmítnutí, ale musíme se ho naučit zvládnout. Ať už je to z vaší práce, vašeho partnera nebo někoho jiného, ​​tady je návod, jak se dostat.

Odmítnutí je těžká pilulka na polykání. Začnete tím, že zadek vypnete, abyste dosáhli něčeho, ať už je to schůzka s někým, prací nebo propagací. Potom se z nějakého důvodu odmítnete. Někdy je způsob, jak se obrátíte, naprosto drsný a ego-shattering, ale existují i ​​chvíle, kdy jste dostali trochu povzbuzení, aby to zkusili znovu, nebo pracovat jen trochu těžší.

Jak zacházet se zamítnutím

Nakonec musíte být schopni pokračovat v odmítání. Ano, víme, že je snazší říci, než udělat. Ale abychom vám pomohli v této těžké době, máme několik tipů, jak se vypořádat s odmítnutím.

# 1 Zpracování odmítnutí vlastním způsobem. Každý má různé způsoby zpracování odmítnutí. Někteří si to jen otře, zatímco jiní se rozhodnou, že se v něm budou po celé týdny trápit. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je přijmout odmítnutí. Odpověď zní „ne“ a musíte ji nechat jít. Pokud chcete, můžete to vykřiknout. O tom můžete psát ve svém deníku. Můžete si dát den rozmazlování, abyste se cítili lépe.

Bez ohledu na to, jak velké nebo malé je odmítnutí, kterému čelíte, máte z toho smutek. Dejte si čas na smutek. Ale nakonec, až uděláte, co můžete, aby se situace vyrovnala, víme, že budete nakonec muset jít dál.

# 2 Vím, že to není vždy o tobě. Bolest odmítnutí je přímo úměrná tomu, jak citově jste investovali do toho, čeho chcete dosáhnout. Řekněme například, že jste se do dívky zamilovali celé roky, a konečně sesbíral vnitřnosti, abyste ji požádali. Bolest, kterou jste cítili, když řekla ne, závisí na tom, jak velká byla vaše očekávání. Místo toho, abyste si ji představili jako nepřítele, který vás popřel, přemýšlejte o ní jako o lidské bytosti, která může odmítnout to, co nechce.

Zkuste se dostat do obuvi osoby, která vás odmítla. Musí existovat dobrý důvod. Možná se zamilovala do někoho jiného. Možná nebude připravena na vztah. Mohla by dokonce ocenit vaše přátelství natolik, že nedokáže vydržet myšlenku na jeho zničení. Neberte to příliš osobně. Místo toho se pokuste věřit ve svůj úsudek.

# 3 Zeptejte se sami sebe, jestli tam opravdu patříte. Stejně jako výše, musíte zvážit důvody, proč vás někdo odmítl. Při hledání těchto důvodů se možná dozvíte, že to, co jste hledali, nebylo pro vás přece jen to pravé. S ohledem na tyto důvody si zkuste představit, jak by se situace odehrála, kdyby byl váš návrh přijat.

Řekněme například, že jste se odmítli na rande se spolupracovníkem. Řekla, že není pohodlné chodit s někým z kanceláře. Pak si můžete uvědomit, že má smysl: skrývání se od šéfa a jednání s kancelářskými drby by mohlo zatěžovat váš potenciální vztah, a tak se připravovat na bolest a nešťastný konec. Pak si můžete uvědomit, že možná je to dobrá věc, kterou jste odmítli.

# 4 Vzpomeňte si, jak jste v minulosti řešili odmítnutí. To se týká pouze těch, kteří byli v podobné situaci již dříve. Pokuste se vymyslet, jak jste se cítili a co jste udělali naposledy, když jste byli odmítnuti. Jak to pro vás vyšlo? Myslíte si, že můžete tyto kroky podniknout znovu?

Když se ohlédnete zpět na to, co jste mohli udělat, abyste zvládli odmítnutí, možná najdete několik užitečných technik, jak se s tím vypořádat, až se to stane příště. Také si uvědomíte, že jste se v této situaci dříve nacházeli, a vy jste z toho vyšli dobře. Koneckonců, to, co tě nezabije, tě posilňuje.

# 5 Setkejte se s lidmi, kteří vás podporují. Je dobré vědět, že existují lidé, kteří vás vždy přijmou, i když vás někdo právě odmítl. Jděte k těmto lidem a přijměte všechny jejich pozitivní vibrace. Tito lidé vám mohou pomoci připomenout, že jste skvělý člověk, který si v životě zaslouží velké věci. Co když se vám někdo nelíbí stejným způsobem? Musí tam být někdo, kdo tam bude!

Kromě toho, že se cítíte lépe, mohou také poskytnout příběhy o tom, jak byli schopni zvládnout odmítnutí. Mohli čelit ještě horším situacím, které dokázali dostat z nezraněných. Vezměte na radu a zjistěte, zda je můžete použít. Kdo ví? Možná zjistíte, že způsob, jakým ostatní lidé zacházejí s odmítnutím, funguje lépe, než jak s ním zachází.

# 6 Na to příliš nepřijímejte. Dříve jsme říkali, že je v pořádku cítit morálku ohledně odmítnutí. Je však také důležité stanovit si časový limit. Například byste si mohli dát celý týden, abyste se pokusili překonat svou tíživost, než se vrátíte zpět a pokračujete dál. Pokud se jedná o devastující bolestivé odmítnutí, jako je například návrh, který se pokazil * ouch! * Nebo je-li uvězněn na oltáři * dvojitý ouch! *, Můžete si dát trochu času, abyste se vrátili.

Odmítnutí může být ochromující, zejména pokud jste dali všem své šance. Ale můžete se léčit emocionálně - včas. Připomínejte si, že tento jeden incident nebude definovat zbytek vašeho života. Čím více na tom budete bydlet, tím více času ztrácíte v minulosti.

# 7 Zaměřte se na věci, které můžete ovládat. Nyní si povíme o dalším pokusu. Váš druhý pokus nemusí být úplně podobný vašemu prvnímu, ale i tak musíte vědět, že existuje možnost, že budete znovu odmítnuti. V tomto případě můžete rozdělit aspekty situace do dvou kategorií: věci, které můžete ovládat, a věci, které nemůžete.

Nemůžete ovládat, jak někdo reaguje na vaši nabídku, takže se nemusíte flákat triky voodoo mysli, abyste to změnili. Můžete ovládat věci, které říkáte, způsob, jakým je říkáte, vaše načasování, váš vzhled a místo, kde budete dělat svůj návrh. Neříkáme, že byste měli být o těchto věcech úplně anální, když jste připraveni na skok, ale alespoň víte, kde můžete modifikovat proměnné, abyste zvýšili své šance na přijetí.

# 8 Uvědomte si, že odmítnutí vás může donutit, abyste se zlepšili. Pokaždé, když vás odmítnou, můžete se soustředit na to, že ten, kdo vás odmítl, si myslí, že nejste dost dobří. Ale když čtete mezi řádky, můžete vidět, že to znamená, že máte stále prostor pro zlepšení. Důvod, proč jste byl odmítnut, je vaše vodítko k tomu, co můžete udělat, abyste se v budoucnosti vyhnuli odmítnutí.

Bodnutí bytí odmítnuté je něco, co chvíli trvá, než se unaví. Ale to bodnutí bude stálou připomínkou toho, co můžete udělat, abyste se zlepšili. Můžete si například říci: „Vím, že to bolí být odmítnut, protože nevěnuji pozornost svému vzhledu. Budu si pamatovat tuto bolest pokaždé, když se necítím dostatečně motivovaný, abych vynaložil úsilí na to, jak vypadám. “ Možná si myslíte, že se to podobá obydlí v minulosti, ale pokud vám to pomůže posunout se vpřed, stojí to za to.

Po počátečním bodnutí odmítnutí můžete buď zůstat zaseknutý v okamžiku, nebo se z toho poučit a posunout se vpřed. Být odmítnuti není konec světa, i když se v té době cítí takto; je to důležitá zkušenost, která vás může naučit, jak se zlepšit.